Chociaż od dawna praktykuję znajdowanie sposobów na rozjaśnienie trudnych dni małymi, pozornie nieistotnymi rzeczami (czytaj: słodkie rzeczy), dopiero niedawno nadałem jej nazwę: zwiększenie szczęścia.
Kiedy czuję się trochę tak, niezależnie od tego, czy jest to pogoda wpływająca na mój nastrój, czy trudne zadanie, którego nie potrafię zrozumieć, zabieram się do piekarni i zamawiam wszystko, co wygląda dobrze. Babeczka nie jest mi obca (proszę wanilię na wanilii!), A także doceniam naprawdę dobre ciastko owsiane z rodzynkami lub dosłownie każdy przedmiot z autentycznej francuskiej piekarni. Coś w aspekcie nagrody za to pomaga w mojej produktywności, kiedy wracam do biurka.
Uznałem, że niektórzy z moich kolegów mają również pomysły na zwiększenie szczęścia - czy to będzie słodka uczta w południe, czy spacer po bloku po dużym spotkaniu - i dlatego przekonałem ich, aby podzielili się ze mną swoimi zwiększeniami szczęścia. Mieli tak wiele dobrych i często oryginalnych pomysłów, że uświadomiłem sobie, że istnieje cały świat drobnych poprawek, z których mogę skorzystać, gdy mam trudności z długim dniem w biurze.
Następnym razem, gdy będziesz zestresowany - tyle pracy! za dużo e-maili! jesteś w tyle! popełniłeś błąd! - lub mając zły dzień, wypróbuj jedno z tych ulepszeń szczęścia i sprawdź, czy poczujesz się trochę lepiej.
Carly Strunck, Account ExecutiveKiedy mam zły dzień, oddaję wszystko mojej współlokatorce. Niezależnie od tego, czy jest to szybki telefon, czy SMS-a - po prostu ściągnij go z mojej piersi i poczuj ulgę. Potem zapisuję, co chcę osiągnąć do końca dnia, podłączam do mojej ulubionej listy odtwarzania i myślę o tym, jak daleko zaszedłem i jakie mam szczęście, że tu jestem.
Mackenzie Merry, Account ExecutiveIdę po pączki. W szczególności tosty z pączki kokosowego z mojego ulubionego sklepu z pączkami, Dough. Słodycze mogą poprawić każdy problem, przynajmniej tymczasowo!
Jeffry Harrison, Account ExecutiveIlekroć zaczyna mi się dzień, zamiast mnie biegać, zatrzymuję się i biorę głęboki oddech. Szybka medytacja lub spacer czynią cuda, które pozwalają mi wrócić na właściwe tory i oczyścić umysł.
Jimmy, Data ScientistZwiększenie endorfin! Jeśli może poczekać do końca dnia, nie ma nic lepszego niż odprowadzanie stresu na siłownię po pracy. Jeśli wiem, że czeka mnie gorączkowy dzień, wstaję trochę wcześnie i rano chodzę na siłownię. Jeśli mam trochę energii, kiedy wracam do domu, lubię później ugotować obfity posiłek. Uważam, że gotowanie jest super kathartic.
Dan, Account ExecutivePompki! Albo zakradnę się do ściany lub zagłówka, gdy w pobliżu nie będzie zbyt wielu ludzi.
Stephen, inżynier Full StackZjedz coś słodkiego i pysznego. Jeśli ten dzień jest naprawdę zły, nie zniosę tego; Będę siedzieć w sklepie przez pięć minut, aby się zrelaksować i zastanowić.
Allie, menedżer ds. Mediów społecznościowychKiedy czuję się trochę przytłoczony lub nieinspirowany, lubię wychodzić z biura na szybką sesję medytacyjną. Naprawdę resetuje moją energię i ogólny stan umysłu, i sprawia, że myślę o wiele jaśniej.
Szlomo, inżynier z pełnym stosemJeżdżę rowerem do pracy prawie codziennie, a to bardzo pomocny sposób na oczyszczenie mojej głowy. Daje mi to czas na samodzielne myślenie i oczyszczanie głowy. Szczerze mówiąc, po długim dniu (lub na początku tego, co będzie długim dniem), łatwiej jest poradzić sobie z dużymi lub małymi rzeczami.
Natalie Galivanes, Junior Video EditorZgodnie z powiedzeniem „śmiech jest najlepszym lekarstwem” lubię słuchać komediowych podcastów, aby podnieść nastrój i pobudzić popołudniowe zadania, nawet te przyziemne! Niektóre z nich to Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist i All Things Comedy.
Rachel, Account ExecutiveMówiąc inaczej, czasami, gdy mam zły dzień, oglądam na YouTube niespodzianki z okazji powrotu do domu. Zawsze sprawia, że czuję się tak ciepło i rozmazany w środku. Naprawdę, za każdym razem, gdy czuję się zestresowany lub mam zły dzień, dobry film na YouTube załatwia sprawę.
Nick, przedstawiciel ds. Rozwoju sprzedażyKiedy czuję się zestresowany, lubię wrzucać swoją playlistę „Feelin 'Good” Spotify i spacerować po okolicy. Wspaniale jest płynąć moją krwią i oderwać się od wszystkiego, co mnie niepokoi.
Amanda, koordynator ds. Pozyskiwania talentówIlekroć potrzebuję krótkiej przerwy w pracy, uwielbiam chodzić na Harmon Face Values (jak CVS na sterydach) i poświęcać 15 minut na przechadzanie się po korytarzach jasno oświetlonych, pięknie zapakowanych kosmetyków. Właściwie mam uzależnienie od kupowania kosmetyków; to naprawdę mnie relaksuje. Nie ma nic lepszego niż wybór szamponu między dwiema markami.
Daniel, edytor wideoStaram się wychodzić z biura i albo zjeść lunch na zewnątrz, albo popołudniu napić się kawy, jeśli jest ładna pogoda. W biurze zawsze jest więcej pracy do zrobienia, ale wspaniale jest odejść na kilka minut, solo lub z przyjacielem, aby porozmawiać o niektórych niedziałających sprawach i pobudzić przepływ krwi.
Kimberly, Account ExecutiveKiedy mam zły dzień i zaczynam czuć się przytłoczony, muszę iść na spacer. Usunięcie się z biura i zaczerpnięcie świeżego powietrza zdecydowanie poprawia mi humor i mogę wrócić do biura. To i pomaganie mojemu chłopakowi, najlepszemu przyjacielowi lub rodzicom zawsze pomaga.
James, Content ManagerZwierzęta to niezawodny sposób na zwiększenie szczęścia. Kiedy ludzie przynoszą swoje psy do biura, myślę, że moja wydajność spada szybko, ponieważ psy są drugą największą rzeczą na tej planecie - ponieważ nikt nie przynosi kotów do biura!
Erin, redaktor naczelna, brandowane treściJestem wielkim pijakiem herbaty, ale bardziej parzenie herbaty uspokaja mnie niż picie. Jeśli potrzebuję szybkiej naprawy, wyjmę torebkę z herbaty z szuflady i zaparzę filiżankę, wykorzystując czas, czekając, aż woda zagotuje się, aby wziąć kilka głębokich oddechów i oczyścić umysł. W naprawdę stresujący dzień zrobię dodatkowy krok, idąc do pobliskiego sklepu spożywczego i przeglądając przejście do herbaty, aby wybrać nowy napar - dodanie kilku minut poza biurem i krótki spacer do mojego normalnego rytuału pomaga uspokoić ja, kiedy rzeczy są naprawdę szalone.
Sarah, Product ManagerZwykle po prostu przenoszę lokalizacje. Jeśli czuję się w rutynie lub jest pewien nastrój, który chcę zmienić, zmiana scenerii pomaga mi: zmień się w stojącą, gdy siedziałem, idź do rogu biura, w którym jest więcej słońca, ukraść salę konferencyjną i zatrzasnąć trochę wygodne krzesło, a nawet iść do pracy w kawiarni lub coś w tym stylu!
Abby, redaktor naczelnaJadę na wycieczkę z moim ulubionym współpracownikiem, aby zdobyć gigantyczną torbę Chex Mix (ponieważ jest moją partnerką w przekąskach)
