Wszyscy tam byliśmy: uderzasz w popołudnie po południu i nie sądzisz, że możesz wpatrywać się w ekran komputera przez kolejną minutę. Niestety nie masz czasu (ani pieniędzy) na wyjście z biura i napicie się kawy lub przekąski.
Na szczęście dla ciebie przeszukaliśmy sieć w poszukiwaniu niesamowitych sposobów na natychmiastowe rozjaśnienie dnia pracy i zwiększenie motywacji - z których żaden nie wymaga biegania do Starbucks i wydawania czterech dolców na herbatę z pasją venti.
- Badania pokazują, że ludzie spędzają 4, 3 godziny tygodniowo na poszukiwaniu dokumentów, więc zrób sobie przerwę na lunch, aby posprzątać i zorganizować ten rosnący stos papieru; podziękujesz sobie później. (Niezawodny zakład)
- Masz trochę wolnego czasu przed następnym spotkaniem? Poświęć pięć minut i zrób szybką jogę na biurku, aby poczuć się ożywiony. Pozbycie się tego biurka jest również plusem. (Dziennik domowy kobiet)
- Wydawanie ulubionych melodii może być sekretem, dzięki któremu po długim dniu poczujesz się spokojniejszy i bardziej odmłodzony. (Inc.)
- Boisz się zadania przed sobą i już czujesz się wyczerpany? Odpowiednie rozmowy powinny załatwić sprawę. (Bloomberg)
- Czujesz się rozproszony? Wypróbuj technikę Pomodoro, która pomaga utrzymać mózg skoncentrowany na jednym zadaniu i jednym zadaniu tylko przez 25 minut. (Lifehacker)
- Opanuj szybką 30-minutową drzemkę energetyczną (tak, kryje się za nią nauka), a możesz być bardziej produktywny niż kiedykolwiek. (i09)
- Robienie małej przerwy w pracy nie oznacza, że musisz siedzieć przy komputerze, przewijając Facebook; trzyminutowa impreza taneczna może sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej. (iDoneThis)
- Badania wykazały wielokrotnie, że samo wyjście na zewnątrz przez pięć minut może znacznie poprawić nastrój i wydajność. (Rodale)
Szukasz innych sposobów na motywację? Sprawdź nasze sugestie!
- 10 sposobów, aby przekonać się do kontynuacji
- 5 prostych sposobów na motywację w pracy
- Zarządzanie 101: Motywowanie zespołu
