Korzyści z pracy na zewnątrz - muza

Jeśli kiedykolwiek byłeś całkowicie rozproszony pięknym wiosennym dniem, jest dobry powód. Moc natury wzywa cię. Co więcej, jest to ogromny element tego, jak szczęśliwie - i produktywnie - pracujesz!

W książce Biophilic Design: Theory, Science and Practice of Bringing Buildings to Life , współautor i profesor Yale Stephen Kellert twierdzi, że łączenie się z naturą jest niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia oraz naszej zdolności do produktywności i wysokiego funkcjonowania w pracy . W rzeczywistości jest to tak ważne dla Google, że firma wbudowała go w projekt przestrzeni roboczej.

Siła natury jest niezrównana, szczególnie w pracy. Badania pokazują, że aby być zadowolonym i produktywnym w pracy, potrzebujesz czegoś więcej niż fajnego biura i nieograniczonych wakacji. Potrzebujesz zmian w powietrzu, temperaturze lub scenerii. Musisz mieć znaczącą stymulację, która zakłóca często stojące środowisko biurowe, a także potrzebujesz dostępu i możliwości interakcji ze światem zewnętrznym.

Czemu? Oto trzy dobre powody.

1. Zmniejsza stres

Zwierzęta laboratoryjne żyją w ciągłym stresie. Oczywiście nie dlatego, że ich obciążenia są przytłaczające, a spłaty kredytów hipotecznych zbyt wysokie. Są zestresowani, ponieważ środowisko pracy jest tak różne od ich naturalnego środowiska. Zastanówmy się nad hałasem skoncentrowanym na człowieku, znoszonym przez zwierzęta laboratoryjne: klimatyzatorami, sztucznym oświetleniem, włączaniem i wyłączaniem grzejników, brzęczeniem breloków i toczeniem krzeseł. Masz pomysł.

W prawdziwym świecie nie jest to naturalne środowisko dla zwierząt. To samo dotyczy ciebie. Wierzcie lub nie, waszym naturalnym środowiskiem nie jest pokój wypełniony świetlówkami i ekranami komputerowymi.

2. To zabiera cię ze śmiercionośnego krzesła biurowego

Nic dziwnego, że siedzenie przez dłuższy czas w ciągu dnia radykalnie zwiększa ryzyko choroby, a nawet śmierci. Zaangażowanie w pracę w naturze zakłóci twoją tendencję do siedzenia przez cały dzień, nie zwracając uwagi na podstawową biologiczną potrzebę poruszania się.

3. To odwraca uwagę - w dobry sposób

Wiesz, że aby wykonać pracę, musisz być głową w dół, koncentrować się i kopać w tyłek. Potrzebujesz także równowagi. Tak jak potrzebujesz odpoczynku po treningu, czasem potrzebujesz odpoczynku od pracy.

Praca na zewnątrz daje możliwość patrzenia w niebo, obserwowania mrówek budujących wzgórze lub obserwowania ptaków w locie. Wszystkie z nich stanowią „ochładzające” odpowiedniki miejsca pracy.

Jedno z badań wykazało, że chodzenie po zalesionym parku poprawiło funkcje poznawcze uczestników. Więc ciężko pracuj i chodź po lesie - będziesz na to mądrzejszy!

Jak to się stało

Ale nawet znając te korzyści, większość środowisk pracy utrudnia - jeśli nie wręcz niemożliwie - doświadczyć integracji opartej na naturze. Jak dokładnie zabierasz swoją pracę na zewnątrz? Oto kilka wskazówek na początek.

Moc na zewnątrz

Nie możesz przeciągnąć biurka, krzesła i komputera stacjonarnego do lokalnego parku - zamiast tego weź laptopa lub tablet i ruszaj.

Jeśli planujesz rutynowo zabierać pracę na zewnątrz, znajdź laptopa lub tablet z ekranem pozbawionym odblasków. Niektóre marki produkują nawet laptopy odpowiednie do pracy na zewnątrz z wbudowanymi zabezpieczeniami do pracy w elementach.

Jeśli nie jesteś gotowy na tę inwestycję, zdobądź pokrowiec na laptopa lub tablet, który ochroni Twoje narzędzia techniczne przed upadkiem, zachlapaniem i słońcem.

Łącz się swobodnie

Potrzebujesz Wi-Fi w miejscu pracy? Sprawdź w lokalnych parkach, gdzie mogą być dostępne Wi-Fi. Na przykład, oto lista parków obsługujących Wi-Fi w Nowym Jorku, a oto jeden dla parków publicznych według stanu.

Inne opcje połączeń obejmują używanie telefonu jako hotspotu Wi-Fi. Robię to cały czas i jest to niesamowita funkcja!

Jeśli po prostu wybiegasz z domu na podwórko, upewnij się, że sygnał jest wystarczająco silny, aby cię nie frustrować. Lub spróbuj użyć przedłużacza zasięgu Wi-Fi, aby pobrać ten e-mail bez problemu.

Możesz być Shady

Rażące słońce może być najgorszym koszmarem dla gadżetów technicznych. Z wyjątkiem e-czytników zaprojektowanych specjalnie do jasnego światła słonecznego, olśnienie jest problemem. Znajdź więc zacienionego okonia, pod drzewem lub na zewnątrz kawiarni. Stresujące zezowanie na ekranie przez cały dzień i na pewno jest lepsze dla narzędzi technicznych niż trzymanie ich w gorącym słońcu.

Potrzebujesz stworzyć swój własny odcień? Spróbuj przymocować parasol lub zainwestuj w kaptur na laptopa specjalnie zaprojektowany, aby stworzyć cień na żądanie.

Pracuj - na zewnątrz

Możesz zabrać swoją pracę na zewnątrz na wiele sposobów - ale czasem musisz wykazać się kreatywnością. Masz patio z wysokim stołem lub wbudowanym grillem, które byłoby świetnym biurkiem na stojąco? Idź po to.

Nie w pobliżu żadnych rezerwatów przyrody lub zieleni? Nie ma problemu. Zabierz to spotkanie na parking i obejdź budynek lub blok. Czas na zewnątrz, świeże powietrze i rozmowa odmienią Twój dzień.

Łatwiej niż kiedykolwiek zabrać swoją pracę na zewnątrz. Dla większości z nas nasza cyfrowa praca oznacza, że ​​jesteśmy wolni od ryz plików papierowych - a to sprawia, że ​​praca na zewnątrz jest łatwiejsza niż kiedykolwiek. Tego lata znajdź sposoby na rozładowanie stresu, pogłębienie myślenia i lepszą pracę, po prostu wyjmując ją na zewnątrz.