Jeśli jesteś na rynku do śledzenia kondycji, prawdopodobnie szukasz urządzenia, które może mierzyć statystyki związane z kondycją, takie jak wykonane czynności i spalone kalorie. Chociaż są to przydatne wskaźniki, które pozwalają śledzić, kiedy chcesz uzyskać formę za pomocą technologii, możesz nie zdawać sobie sprawy, ile innych rzeczy można zmierzyć przez urządzenia do noszenia. Niektóre rzeczy, które mogą mierzyć smartwatche i śledzenie aktywności, są wręcz dziwne - takie jak płodność i cukrzyca - podczas gdy inne są przydatne dla większości konsumentów, chociaż prawdopodobnie wcześniej o nich nie wiedzieli.
Fitness Trackers
Jeśli chodzi o urządzenia do noszenia, istnieją dwie główne kategorie urządzeń: trackery fitness (znane również jako trackery aktywności i najczęściej identyfikowane z marką Fitbit) oraz smartwatche. Nie wszystkie elementy wyposażenia mieszczą się w jednym z tych dwóch pól, ale my skupimy się głównie na tych dwóch kategoriach w celu wykorzystania tego artykułu.
Zacznijmy od spojrzenia na wszystkie rzeczy, które możesz śledzić za pomocą noszonego na nadgarstku lub przypinanego fitness trackera. Pamiętaj, że ta lista niekoniecznie zawiera wszystkie szczegółowe statystyki, które znajdziesz w bardziej specjalistycznych sportach do noszenia; ubrania do gry w golfa i przedmioty do noszenia pływackie. Wreszcie, noszenia używane przez poważnych sportowców.
Kroki - Ten jest prawdopodobnie wam znany, ponieważ każde urządzenie do śledzenia aktywności będzie zawierało śledzenie kroków. Moduły śledzenia aktywności (i niektóre smartwatche) zawierają akcelerometry, które umożliwiają pomiar ruchu, a następnie dostarczają statystyk, takich jak liczba kroków dziennie. Prawdopodobnie znasz popularny benchmark 10 000 kroków dziennie (równy nieco mniej niż 5 mil); praktycznie każde urządzenie śledzące - nawet klip Fitbit Zip - może pomóc ci monitorować twoje postępy do tego celu lub dowolnych osobistych celów, które sam sobie wyznaczyłeś.
Przebyty dystans - Ma sens tylko to, że jeśli urządzenie do noszenia śledzi wykonane przez ciebie kroki, może pokazać ci całkowitą odległość, którą przebyłeś. Ta metryka jest również dostępna dzięki przyspieszeniomierzowi gadżetu i możesz go znaleźć na prawie każdym śledzeniu aktywności, od opcji poniżej 50 $, takiej jak Xiaomi Mi Band, do specjalistycznych zegarków sportowych takich marek jak Garmin.
Podłogi się wspięły -Ćwiczenia śledzenia aktywności, które obejmują wysokościomierz, mogą mierzyć liczbę schodów, na które wchodzisz, oraz inne dane związane z wysokością. A jeśli mieszkasz w pagórkowatym mieście, możesz być zaskoczony, jak szybko te loty sumują się w ciągu dnia!
Spalone kalorie -Szczególnie jeśli chcesz schudnąć, możesz mieć wiele informacji na temat liczby spalonych kalorii podczas treningu. Na szczęście ta miara to kolejna "kondycja" dla kondycji, więc powinieneś ją znaleźć praktycznie na każdej opcji, która trafi na twoją listę porównawczą.
Aktywne minuty - Większość pasm lub klipów do śledzenia aktywności będzie również zbierać dane o twoich aktywnych minutach w ciągu jednego dnia, a będziesz w stanie zobaczyć te statystyki w aplikacji towarzyszącej na urządzeniu. Na przykład dzięki modułom śledzącym Fitbit możesz wyświetlać całkowite minuty dla określonych treningów (z datami podanymi dla każdego z nich). Ta marka urządzeń monitoruje również godzinne statystyki aktywności i czas stacjonarny, a także przypomina o tym, jak wstać i poruszyć się, gdy siedzisz przez dłuższy czas.
Specjalne ćwiczenia i / lub czynności -Dzięki monitorowaniu wzorców na trzech osiach mierzonych przez akcelerometry, urządzenia do monitorowania kondycji mogą identyfikować rodzaj aktywności, w której jesteś zaangażowany. Na przykład, przy użyciu urządzeń Fitbit, które obsługują funkcję SmartTrack firmy, trening zostanie automatycznie zidentyfikowany jako jeden z następujących (jeśli dotyczy): chodzenie, bieganie, jazda na rowerze zewnętrznym, pływanie eliptyczne i pływanie (chociaż tylko określone urządzenia są wodoszczelne). Ponadto urządzenia takie jak Garmin vivo mogą nawet zidentyfikować mniej popularnych działań, takich jak golf.
Czas snu i jakość snu -Nie każdy chce nosić tracker aktywności w łóżku, ale wiele z tych urządzeń do noszenia ma wbudowaną technologię śledzenia snu. Urządzenia takie jak Jawbone UP3, Basis Peak i Withings Activité monitorują ruchy za pomocą czujników, a te dane tłumaczone są na informacje o swoim zachowaniu podczas snu w określonym czasie. Na przykład, jeśli często budzisz się w środku nocy, urządzenie do noszenia będzie śledzić okresy, kiedy siadasz / poruszasz i śledzisz te ramy czasowe jako okresy czuwania, które nie liczą się do twoich całkowitych nocy. czas na spanie. Ten sposób śledzenia snu nazywa się aktigrafią i chociaż nie jest to najdokładniejszy sposób pomiaru Zs (mierzenie fal mózgowych jest mniej wygodne, ale dokładniejsze), może dać ci pewien wgląd w twoje nawyki.
Tętno-Zwłaszcza jeśli jesteś biegaczem, możesz być zainteresowany utrzymywaniem tabulacji na twoim tętnie - zarówno twoich spoczynkowych uderzeń na minutę, jak i twoich stóp, gdy jesteś w połowie treningu. Nie wszystkie funkcje śledzenia aktywności obejmują tę funkcję, ale kilka z nich działa, od Samsung Gear Fit 2 do Garmin vivosmart HR. Zauważ, że wbudowane funkcje monitorowania tętna na pasmach fitness nie są powszechnie uważane za tak dokładne, jak monitory tętna na klatce piersiowej, więc jeśli potrzebujesz najbardziej precyzyjnego pomiaru, możesz rozważyć tę drugą opcję.
Wynik fitness -Na swoim urządzeniu Charge 2 Fitbit oferuje funkcję pomiaru poziomu sprawności w porównaniu do innych osób w tym samym wieku i tej samej płci. Ten "wynik cardio fitness" jest miarą sprawności sercowo-naczyniowej opartej na maksymalnym VO2 max (maksymalna ilość tlenu, z której organizm może korzystać, gdy ćwiczysz w swoim najwyższym natężeniu) i znajduje się w sekcji częstości akcji serca Aplikacja Fitbit. Wpadniesz w jedną z kilku kategorii, od słabej do doskonałej.
Trasy treningowe i tempo Niektóre urządzenia do noszenia - generalnie bardziej wyrafinowane, a więc i drogie - zawierają wbudowany GPS do mapowania biegów, spacerów, biegania i innych rodzajów treningów. Wbudowany GPS jest również przydatny do wyświetlania twojego tempa, dzielenia odległości w czasie rzeczywistym, co oznacza, że jest to szczególnie przydatne dla sportowców trenujących wyścig.
Smartwatches
W przeciwieństwie do trackerów fitness, smartwatche koncentrują się na wysyłaniu alertów w stylu smartfona bezpośrednio na nadgarstek, dzięki czemu możesz szybko przeglądać informacje, takie jak przychodzące SMS-y, połączenia i wiadomości e-mail, a nawet nadchodzące wydarzenia z kalendarza. To nie znaczy, że nie mogą również śledzić niektórych wskaźników aktywności. Ponieważ wyjaśniliśmy szczegóły każdego z powyższych statystyk, poniżej szybko przejdę przez różne wskaźniki, które można śledzić za pomocą smartwatcha. Jak się przekonacie, jeśli interesują was tylko bardziej podstawowe dane dotyczące śledzenia aktywności, smartwatch może równie dobrze działać podwójnie i wyeliminować potrzebę zakupu osobnego urządzenia, takiego jak Fitbit.
Kroki - Większość smartwatchów zawiera akcelerometr do śledzenia podstawowych wskaźników aktywności, takich jak wykonane czynności.
Przebyty dystans -Ditto z podjętymi krokami; większość smartwatchów będzie śledzić przebytą odległość, ponieważ jest to względnie standardowa miara aktywności, która nie wymaga bardziej wyspecjalizowanego czujnika.
Spalone kalorie - Wszystkie modele zegarka Apple śledzą spalone kalorie, a użytkownicy mogą wyświetlać te dane za pośrednictwem aplikacji Zdrowie. Większość inteligentnych zegarków powinna być w stanie śledzić tę statystykę i wyświetlać ją pod warunkiem, że masz odpowiednią aplikację, ponieważ śledzenie spalonych kalorii wymaga jedynie noszenia przy pomocy przyspieszeniomierza.
Tętno - Dostępne na urządzeniach takich jak Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
Lokalizacja GPS - Dostępne w gadżetach, takich jak Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport i niezliczone zegarki od takich marek jak Garmin.
Specjalistyczne urządzenia do noszenia
Podczas gdy dwie poprzednie sekcje będą najbardziej interesujące, jeśli kupujesz uniwersalne ubrania, jeśli masz do dyspozycji gotówkę lub po prostu ciekawisz, co jeszcze można nosić, ta sekcja jest dla Ciebie. Te dziwniejsze, bardziej wyspecjalizowane urządzenia wykraczają poza standardowe wskaźniki aktywności, aby poradzić sobie z różnymi aspektami zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ryzyko cukrzycy -Pewnego dnia w niezbyt odległej przyszłości mogliśmy zobaczyć komercyjnie dostępne urządzenia do noszenia, które mierzą poziom glukozy użytkownika. Już teraz możesz kupić parę skarpet do monitorowania temperatury od marki SirenCare. Te elementy do noszenia mają zapobiegać owrzodzeniom stopy cukrzycowej poprzez śledzenie temperatury stóp.
Płodność - Ci, którzy chcą się wyobrazić, znajdą na targach specjalistyczne gadżety do noszenia. Jednym z przykładów jest Ava, bransoletka, która monitoruje płodność mierząc takie rzeczy jak temperatura skóry, szybkość oddychania i utrata ciepła.
Ekspozycja na słońce - Dla tych z nas, którzy są wiecznie okropni w pamiętaniu o zastosowaniu i / lub ponownym zastosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym, istnieje wiele czujników wrażliwych na promienie UV, które mogą pomóc w ochronie. Na przykład czerwcowa bransoletka ma na celu zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się poprzez pomiar ekspozycji na szkodliwe promienie, a także wyświetlanie bieżącego wskaźnika UV w czasie rzeczywistym.
Dolna linia
Podczas gdy większość z nas myśli o monitorowaniu Fitbits i Jawbone na krokach i kaloriach, gdy myślimy o urządzeniach do noszenia, faktem jest, że trackery aktywności i smartwatchy wykraczają znacznie poza te podstawowe statystyki. Niezależnie od tego, czy chcesz uzyskać formę, czy chcesz monitorować konkretny problem związany z dobrym samopoczuciem, prawdopodobnie masz gadżet.
