Wszyscy wiemy, dlaczego sen jest konieczny - oprócz oczywistego faktu, że potrzebujemy go do codziennego dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia, zdrowa dawka zamkniętego oka poprawia również nasz układ odpornościowy, poprawia pamięć, a nawet pomaga nam żyć dłużej.
Więc kiedy jesteśmy go pozbawieni, robimy sobie prawdziwą niesprawiedliwość. Ale często nie chodzi o to, że nie chcemy spać, ale po prostu nie możemy - czy to dlatego, że mamy dużo na głowie lub jesteśmy zbyt podekscytowani od pracowitego dnia.
Jak możemy się zmęczyć i zdobyć resztę, na którą zasługujemy? Istnieje kilka dość dziwnych strategii, ale ta infografika obejmuje cztery unikalne - i naukowo udowodnione - sztuczki, które powinieneś wypróbować dziś wieczorem.
