Dziennie jest tylko tyle godzin i chcesz jak najlepiej je wykorzystać. Bycie bardziej zdecydowanym pomoże ci odzyskać czas, który spędzasz w tę iz powrotem (iz powrotem).
Ale dla wielu ludzi gofry są bardziej naturalne. Jest tak, ponieważ - szczególnie w pracy - chcesz mieć pewność, że naprawdę przemyślałeś swoje podejście i dokonałeś najlepszego wyboru.
Co jeśli nadal możesz podejmować dobre decyzje i po prostu robić to szybciej? Brzmi całkiem idealnie, prawda?
Na szczęście jest to umiejętność, którą możesz doskonalić. Oto cztery strategie, które to ułatwią:
1. Ćwicz w swojej strefie komfortu
Już się starasz, aby podjąć decyzję i pozostać przy niej, więc nie zmuszaj się do pracy nad tą umiejętnością, gdy dzieje się milion innych rzeczy. Jeśli rozprasza Cię całkowicie niezwiązany pilny termin, to nie jest odpowiedni moment, aby rzucić sobie wyzwanie, aby dokonać wyboru bez zastanowienia się.
Zamiast tego szukaj czasu, w którym nie będziesz zmuszany do wykonywania wielu zadań. Skorzystaj z tego okna, aby przemyśleć niektóre decyzje, takie jak kierunek, w którym chcesz podjąć nadchodzący projekt lub które z dwóch podejść uważasz za najbardziej sensowne.
Wiem, może to początkowo wydawać się zbyt daleko idące, ale poświęcasz czas na ciężkie umiejętności i dajesz przestrzeń do kreatywnego myślenia - dlaczego nie poświęcić trochę czasu na skupienie się na podejmowaniu decyzji?
Czasami ważne jest pchanie poza strefę komfortu i zdarzają się sytuacje, w których będziesz musiał dokonać wyboru niezależnie od tego, co się dzieje. Ale częścią robienia tego dobrze, gdy dochodzi do popchnięcia, jest najpierw dać sobie czas na zapoznanie się z tym, jak myślisz.
2. Podejmuj małe decyzje - szybko
Trener decyzyjny Nell Wulfhart zwraca uwagę, że ludzie, którzy często podejmują wielkie decyzje, zazwyczaj zmagają się także z drobiazgami. Innymi słowy, jeśli nie możesz zdecydować, czy pójść na promocję, prawdopodobnie również zmieniasz zdanie na temat zabrania głosu na spotkaniu, a nawet czy nalej sobie filiżankę kawy, zanim usiądziesz.
Jak wyjaśnia Wulfhart:
Jeśli jesteś przewlekle niezdecydowany, zbuduj ten mięsień decyzyjny, zaczynając od małych. Daj sobie 30 sekund na podjęcie decyzji, co będziesz jadł na obiad, jaki film obejrzeć lub czy chcesz wyjść wieczorem. Postępuj zgodnie z tą decyzją. Powtarzać. Następnie pracuj nad większymi rzeczami… Podejmowanie drobnych decyzji w odpowiednim czasie pomoże wytrenować mózg w szybszym zastanawianiu się nad pytaniami.
Zacznij więc od nieistotnych wyborów. Ponieważ jeśli nie znosisz zamówionej nowej kanapki, nie musisz jej kupować ponownie - ale nadal będziesz robić postępy w podejmowaniu szybszych decyzji.
3. Zbuduj się
Powróćmy do przykładu kanapki. Rzuciłeś wyzwanie szybkiej decyzji, postanowiłeś spróbować czegoś nowego i ostatecznie stało się to twoim ulubionym jedzeniem. W końcu to, czy i tak jesz, czy wybierzesz w drodze powrotnej do pracy, naprawdę nie ma znaczenia.
Liczy się to, co powiesz sobie w chwilach później. Jedną z opcji jest zniesławienie się: jestem idiotą, który zamawia sałatkę z brukselką, kiedy zawsze jej nienawidzę. To 9, 00 $. Chociaż jest to całkowicie naturalna reakcja, powstrzyma cię następnym razem, ponieważ gdzieś pomyślisz, nie bądź idiotą.
Inną opcją jest powiedzenie sobie: więc sałatka jest do bani. Ale jestem z siebie dumny, że dokonałem wyboru i spróbowałem czegoś nowego. Ta zmiana - z obwiniania się za okropny wynik, na komplementowanie się za podjęcie decyzji - zachęci cię do ponownego wyboru następnym razem.
Boisz się, że pozytywne wzmocnienie doprowadzi do wielu złych wyborów? Pamiętaj: Być może wylądowałeś na tym zamówieniu, niezależnie od tego, czy spędziłeś minutę, czy 10 minut na podejmowaniu decyzji, więc możesz poklepać się po plecach, aby dokonać szybkiego wyboru.
4. Przekaż swoją opinię
Oczywiście nie chcesz pozostawiać samego siebie w chwaleniu siebie - szczególnie, jeśli twoje wybory nie pomagają ci osiągnąć celów lub w końcu pójdziesz złą drogą na coś ważnego.
Najbardziej produktywną rzeczą do zrobienia jest rozwiązanie problemu po fakcie, aby zobaczyć, jak możesz zrobić lepiej następnym razem. Różni się to od drugiego zgadywania samego wyboru lub zastanawiania się nad czymś, dopóki nie poczujesz się źle. (Ale jeśli masz problem z podjęciem decyzji, założę się, że spędzasz czas na robieniu tego, więc masz na to czas!)
Może po zwróceniu szczególnej uwagi zdajesz sobie sprawę, że za każdym razem, gdy jesteś w miejscu, wybierasz dowolną opcję bezpośrednio przed twoją twarzą. A może za każdym razem, gdy nie masz pewności, pozwalasz innym mówić najpierw i zgadzasz się z tym, co mówią. A może autopilot do wszystkiego, co znasz.
Zagłęb się w swoje tendencje - i dlaczego sprawiły, że nie zdążyłeś. W ten sposób następnym razem możesz złapać swój zły nawyk, zanim to nastąpi.
Podobnie jak w przypadku każdego innego celu, nad którym pracujesz, poprawa oznacza ustalenie realistycznych oczekiwań. Oznacza to, że mogą wystąpić pewne niepowodzenia lub rzeczy, które Twoim zdaniem mogą być nieco lepsze. I to jest w porządku. Jakkolwiek ironicznie to brzmi - sama decyzja o podjęciu decyzji jest solidnym pierwszym krokiem.
