Pracujący rodzice żyją i umierają według rutyny. Utrzymuje funkcjonowanie rodziny i tworzy strukturę dla dzieci. Kiedy moja rutyna zostaje nieoczekiwanie zmieniona - kiedy mój syn zachoruje, muszę jechać do pracy lub, do diabła, zabieramy rodzinne wakacje - mój stres osiąga poziom DEFCON 1.
Spójna rutyna pomaga mojej rodzinie utrzymać porządek, ale mojej rutynie historycznie towarzyszyło kilka złych nawyków - pozornie nieistotne wzorce zachowań, które z czasem stają się dużymi problemami. Po rozmowie z kilkoma innymi rodzicami zdałem sobie sprawę, że wielu z nas ignoruje standardowy zestaw złych nawyków, które mogą osłabiać produktywność, odwracać uwagę od delektowania się czasem spędzanym w rodzinie, a w niektórych przypadkach wpływać na nasze zdrowie.
Rezygnacja ze wszystkich złych nawyków przeziębienia w Turcji jest nierealna, ale oto kilka rzeczy, które powinieneś zrezygnować wczoraj.
1. Sprawdzanie wiadomości e-mail przed snem
Kuszące jest przewijanie nieprzeczytanych wiadomości e-mail, gdy myjesz zęby lub wpełzasz do łóżka, ale może to poważnie wpłynąć na twój cenny sen. Światło emitowane przez telefon komórkowy lub laptop blokuje produkcję hormonu melatoniny wywołującego sen, a mózg zostaje ponownie uruchomiony, czytając o jutrzejszych czynnościach, co utrudnia zasypianie i zasypianie. Zresztą nic nie możesz na to poradzić do jutra, więc nie ma sensu schodzić do króliczej nory. (Powiązane: Czego się nauczyłem, kiedy bojkotowałem swój telefon)
2. Gotowanie oddzielnych posiłków
Gotowanie jednego posiłku dla ciebie i twojego partnera, a drugiego dla dzieci może wydawać się logiczne: dzieci muszą jeść wcześniej, a dorośli mogą zjeść cichą kolację z mniejszą ilością jedzenia i więcej wina. Ale gotowanie samorodków z kurczaka dla dzieci i parmezanu z kurczaka dla rodziców stanowi niebezpieczny precedens. Po pierwsze, umożliwia dzieciom wybredne zjadanie, co na dłuższą metę stanowi dla nich problem zdrowotny i ból w tyłku. Gotowanie dwóch kolacji jest również czasochłonne, w związku z czym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz polegać na przetworzonym, wstępnie przygotowanym jedzeniu dla jednego zestawu zjadaczy (i to jest złe dla was obojga!).
Postaraj się ugotować jeden posiłek, który wszyscy zjedzą. Nie zawsze możesz je jeść razem - na przykład dzieci mogą jeść resztki z posiłku, który zrobiłeś ostatniej nocy, podczas gdy ustalasz inny posiłek na ten wieczór, lub ty i twój partner możecie jeść po tym, jak dzieci są schowane w łóżku - ale jedno posiłek z jednym czasem gotowania jest lepszy dla całej rodziny.
3. Czyszczenie listew przypodłogowych
Lub odkurzenie opraw oświetleniowych. Lub zamiatanie liści z ganku. Lub jakiekolwiek inne niepotrzebne czyszczenie. Pracujący rodzice mają ograniczony czas na cieszenie się sobą i swoimi dziećmi, dlatego czyszczenie powinno koncentrować się na tym, co najważniejsze: na ciele, ciele waszych dzieci i naczyniach. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zlecaj sprzątanie (warte każdego grosza), a jeśli nie możesz, „głębokie czyszczenie” to comiesięczne wydarzenie z udziałem całej rodziny.
4. Spotykać się z ludźmi, których nie lubisz
Znasz tych przyjaciół, których imiona są zwykle częścią zdania takiego: „Wiesz, że naprawdę powinniśmy wkrótce zaprosić na obiad?”. Przestań się z nimi spotykać. Twój czas jest ograniczony - weekendy, błoga godzina między snem twoich dzieci a snem, a wakacje powinny być spędzane z ludźmi, na których ci naprawdę zależy, i którzy wnoszą radość do twojego życia. Porzuć downers, narzekających i ludzi, którzy cię stresują. Życie jest za krótkie na bolesne spotkania towarzyskie.
5. Błędne działania dla wspomnień
Kiedy miałem 10 lat, moja babcia wyczarterowała dwie łodzie i zabrała całą naszą rodzinę na wycieczkę po linii brzegowej Alaski. To było niesamowite - mam niesamowite zdjęcia mojej rodziny stojącej na lodowcach, obserwującej wieloryby i wędrującej wzdłuż zadławionych strumieni łososia. Ale najbardziej pamiętam z tej podróży bieganie stanika mojej siostry po maszcie, by zawstydzić ją i godzinami grać w karty z moimi kuzynami.
Chodzi mi o to, że dzieci chcą po prostu spędzać czas z rodzicami i rodzinami, a aktywność jest nieco drugorzędna. Oczywiście wakacje raz w życiu są niezapomniane, ale nie ma powodu, aby planować setki zajęć w każdy weekend, aby wypełnić życie waszych dzieci bogatymi wspomnieniami. Najważniejszym elementem tworzenia pamięci jest poświęcenie im niepodzielnej uwagi.
Porzucenie tych pięciu niewłaściwych zachowań pomoże Tobie i Twojej rodzinie poczuć się mniej zestresowanym i bardziej związanym. A kto tego nie chce? Nie spędzaj na nich ani minuty dłużej!
