"Gdyby tylko…"
Gdybyś tylko miał większą pensję, milszego szefa, bardziej elastyczny harmonogram.
Więc pokochasz swoją pracę! Właściwie praktycznie wpadłbyś do biura w poniedziałek rano i musiałbyś odciągnąć się od biurka w piątek wieczorem.
A przynajmniej tak możesz pomyśleć.
Ale jeśli jesteś przekonany, że kilka drobnych poprawek zmieniłoby twój szum z 9 na 5 w wymarzoną pracę, ostatnie badania pokazują, że bardzo dobrze możesz się mylić. Tutaj pokazujemy pięć powszechnych rzeczy, które naszym zdaniem sprawiłyby, że nasze życie zawodowe byłoby nieskończenie lepsze, ale to po prostu może nie zapewnić oczekiwanego wzrostu. Ponadto to, co pozytywnie odkryli psychologowie i ekonomiści behawioralni, sprawi, że poczujesz się bardziej pozytywnie na temat swojej pracy.
1. Tak zwane zwiększenie szczęścia: krótszy tydzień pracy
Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy
Kto nie uważa, że rozwiązaniem problemu szczęścia w pracy jest mniej godzin pracy? W ostatnich badaniach przeprowadzonych przez LearnVest pełne dwie trzecie respondentów stwierdziło, że wolałoby czterodniowy tydzień pracy. Spędzanie mniej czasu w pracy oznacza poświęcenie więcej czasu na działania, które naprawdę sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Możesz spędzać więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, uczestniczyć w swoich hobby, więcej ćwiczyć i błogosławiony sen - a przynajmniej tak uważasz.
Dlaczego nie zawsze działa?
Okazuje się, że ludzie nie są zbyt dobrzy w wykorzystywaniu nowo uwolnionego czasu na działania zwiększające szczęście. Ostatnie badanie w Journal of Happiness Science donosi o eksperymencie, który miał miejsce, gdy Korea Południowa skróciła tydzień pracy z 44 godzin tygodniowo do 40 godzin tygodniowo. Pracownicy mogliby pracować tylko pięć dni zamiast sześciu. (Wiemy, wiemy.) Rezultat: Godziny pracy zmniejszyły się o około 10%, ale zadowolenie z pracy i zadowolenie z życia nie wzrosły. Tłumaczenie: Szczęśliwy pracownik nie zawsze jest tym, który pracuje mniej godzin w tygodniu.
2. Tak zwane zwiększenie szczęścia: więcej czasu na wakacje
Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy
Już lubisz swój wolny czas, więc posiadanie go więcej wydaje się być dokładnie tym, co zamówił lekarz. Może w ten sposób możesz zastąpić kilka dni spędzonych przy biurku wyjazdem na narty lub odosobnieniem jogi, na który nigdy nie znajdziesz czasu. W rzeczywistości może dodatkowy tydzień położyłby kres „wakacyjnej matematyce” - próbując dowiedzieć się, w jaki sposób zamierzasz wcisnąć się we wszystkie podróże, które chcesz odbyć wraz z dniami, które opuściłeś - w ogóle!
Dlaczego nie zawsze działa?
Niedawny artykuł na Atlantyku porównał liczbę dni urlopu w Stanach Zjednoczonych z dniami w podobnych krajach i stwierdził, że wielu naszych europejskich sąsiadów, od Austrii po Szwajcarię, miało co najmniej 20 prawnie wymaganych dni płatnego urlopu - podczas gdy Stany Zjednoczone mają zero . W rzeczywistości pracownicy we Francji zarejestrowali się z pełnym 30. Jednak oto pocieranie: Ludzie, którzy mieszkają w krajach o większej liczbie dni urlopu niekoniecznie są szczęśliwsi. 73% procent Amerykanów deklaruje zadowolenie z pracy, podczas gdy tylko 57% Włochów, którzy otrzymują 20 płatnych dni urlopu i 11 płatnych wakacji rocznie, jest zadowolonych ze swojej pracy, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez firmę badawczą Randstad.
Co więcej: eksperci twierdzą, że to, jak spędzasz czas, a nie ile masz wolnego czasu, sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. Sekretem, według badań przeprowadzonych w 2010 roku przez naukowców z Harvardu, jest angażowanie się we wszystko, co robisz w tym momencie. W rzeczywistości odkryli, że w danym momencie 46, 9% z nas myśli o przeszłości lub przyszłości, zamiast tego, gdzie jesteśmy w teraźniejszości. Więc następnym razem, gdy dostaniesz tydzień lub wolne popołudnie, sztuczką dla większej błogości jest poświęcenie całego swojego czasu, niezależnie od tego, czy spędzasz wspinaczkę na górę, rezerwując zajęcia jogi, czy po prostu popijając spienioną latte w twojej ulubionej kawiarni.
3. Tak zwane wzmocnienie szczęścia: awans lub podwyżka
Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy
Zdobycie lepszego tytułu zapewni ci większy szacunek w pracy i na całym świecie, prawda? Wszyscy bezustannie pożądamy podwyżki wynagrodzenia, aby pozwolić sobie na wszelkie luksusy, które są obecnie na naszej liście nieosiągalnych, czy to wspaniały płaszcz zimowy czy nowo wyremontowana kuchnia.
Dlaczego nie zawsze działa?
Chociaż jesteśmy fanami proszenia o wartość i wykorzystywania dodatkowego dochodu, aby osiągnąć swoje cele, zawsze wybieranie kolejnej podwyżki może być śliskie. „Nasz mózg dostosowuje się bardzo szybko”, mówi Michelle Gielan, założycielka Instytutu Stosowanych Badań Pozytywnych, w odniesieniu do tego, jak postrzegamy tę nową liczbę w naszej wypłacie. „Wyznaczamy cele, ponieważ wierzymy, że będziemy szczęśliwi, gdy je osiągniemy. Ale gdy tylko to zrobimy, nasz mózg zmienia cele sukcesu ”.
Rozwiązanie? Po pierwsze, wiedz, że nawet podwojenie pensji nie podwoiłoby twojej radości. W rzeczywistości, w ostatnim badaniu, osoby, których pensje spowodowały ten skok sejsmiczny, zgłosiły, że ogólnie są o 9% szczęśliwsze. Według naukowców w tym badaniu kluczem do poprawy twojego samopoczucia są w rzeczywistości trzy rzeczy: niedopuszczenie, inwestowanie w doświadczenia zamiast rzeczy i dawanie innym. Oto, dlaczego te trzy podejścia działają lepiej niż czekanie na następny guz.
4. Tak zwane zwiększenie szczęścia: nowa praca
Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy
Przysięgasz, że twój aktualny występ sprowadza cię w pojedynkę i marzysz o tym, by powiedzieć swojemu szefowi, żeby „wziął tę robotę i ją rzucił”. W takim razie fantazja nigdy nie będzie musiała okropne dojazdy do pracy. Nigdy nie marnujesz ani minuty na kolejne bezcelowe spotkanie. Dostałbyś nową, lśniącą pracę i byłoby to wszystko, czym nie była twoja stara praca, z zasadą „nowa jest zawsze lepsza” z pełnym skutkiem.
Dlaczego nie zawsze działa?
Ten jest trudny: może skończyłeś pracę. Może nadszedł czas, aby przejść dalej - a oto siedem charakterystycznych znaków, których możesz potrzebować. Ale jest też wiele razy, że niekoniecznie sam koncert, ale twoje podejście do niego powstrzymuje cię. Zanim rzucisz ręcznik, wypróbuj sztuczkę zwiększającą szczęście: „Możemy ćwiczyć mózg, aby był wdzięczny i doceniał środowisko, w którym się znajdujemy, i znaleźć sposoby na jego poprawę” - mówi Gielan.
Jej recepta: Codziennie przez następne 21 dni zapisz trzy świadczenia z pracy. Może to być coś, co daje ci wynagrodzenie (twój wspaniały dom) lub ktoś, z kim możesz się połączyć (przyjazny barista, który robi twoje latte każdego ranka). To ćwiczenie, mówi, „sprawia, że nasze mózgi koncentrują się na pozytywach zamiast na problemach i skargach”.
5. Tak zwane zwiększenie szczęścia: praca „bardziej znacząca”
Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy
„Jako ludzie chcemy poczuć sens i cel w naszym życiu” - mówi dr Elizabeth Lombardo, autorka „Happy You” . Właśnie dlatego ludzie fantazjują o porzuceniu pracy w firmie, aby zgłosić się na ochotnika za granicę lub uczyć w trudnej klasie. Marzymy o leczeniu raka lub wspinaniu się na góry i uważamy, że bez tego nasza praca nie ma znaczenia.
Dlaczego nie zawsze działa?
Kiedy Dan Ariely, lider w dziedzinie ekonomii behawioralnej, przeprowadził badanie w celu zbadania, co sprawia, że ludzie znajdują sens w swojej pracy, wynik naprawdę go zaskoczył. W jednym eksperymencie poprosił uczestników, aby budowali rzeźby z Legos za 3 USD za sztukę. Następnie stopniowo obniżał cenę, jaką zapłaciłby im za zrobienie tego samego dzieła. Co zaskakujące, jego uczestnicy wciąż pracowali, ponieważ cena, jaką płacili, była coraz niższa.
Następnie Ariely wprowadził zmieniającego grę: zaoferował uczestnikom takie same 3 $ za stworzenie Lego, ale on i jego zespół rozmontowali to, co stworzyli jego poddani, zanim poprosili uczestnika o zbudowanie następnego. Pocieranie? Kiedy zobaczyli, że nikt nigdy nie zobaczy tego, co zbudowali, uczestnicy popadli w depresję, a nawet za tę samą zapłatę stworzyli mniej rzeźb. Znaczenie, które można wyodrębnić, mówi Ariely, w tej prezentacji TED, jest proste: nie ma znaczenia, co robisz - czy myjesz podłogę, projektujesz samochód, czy izolujesz gen, co daje nam poczucie celu i celu motywuje nas do pracy, docenia nasze wysiłki. Jeśli twoja praca tego nie daje, być może nadszedł czas, aby się przekreślić - a przynajmniej poszukać nowego menedżera.
