Spójrzmy prawdzie w oczy: życie ma tendencję do latania bez wahania lub jakichkolwiek oznak spowolnienia. W szaleństwie zbyt łatwo jest zapomnieć, aby być wdzięcznym za wszystkie niesamowite rzeczy, które otrzymujemy w życiu.
Ale badania pokazują, że konsekwentne śledzenie tego, za co jesteś wdzięczny i działanie w oparciu o poczucie wdzięczności może nie tylko cię uszczęśliwić, ale w rzeczywistości wzmocnić układ odpornościowy i utrzymać zdrowie.
Zebraliśmy sześć bardzo łatwych sposobów, dzięki którym możesz okazywać wdzięczność na co dzień. Pamiętaj tylko, aby być konsekwentnym - działa to najlepiej, jeśli zobowiązujesz się okazywać wdzięczność i wdzięczność każdego dnia, nie tylko wtedy, gdy wszystko idzie dobrze.
-
Zapamiętaj wszystkie drobne szczegóły, prowadząc dziennik wdzięczności. Rozpocznij zbiór małych wdzięcznych chwil i dosłownie obserwuj, jak gromadzą się wszystkie dobre rzeczy w twoim życiu. (Większe dobro)
-
Następnym razem pomiń wiadomość e-mail lub tekst i zwerbalizuj swoje podziękowania dzięki temu niesamowitemu współpracownikowi. Okazywanie wdzięczności poprzez ustne uznanie kogoś może naprawdę wpłynąć na jego dzień (i poprawić również Twój nastrój!). (Lifehacker)
-
Posprzątaj po sobie, zarówno publicznie, jak i prywatnie. Jeśli zostawisz niewielki ślad mleka lub cukru na biurkowym blacie kuchennym, wytrzyj go. Ten mały akt dobroci symbolizuje, że szanujesz przestrzeń innych ludzi i doceniasz wysiłki swoich współpracowników, aby utrzymać czystość przestrzeni wspólnej. (Fundacja Random Acts of Kindness)
-
Nie narzekaj przez 24 godziny. Może się to wydawać dziwne, ale przerażające będzie uświadomienie sobie, jak szybko można przejść do skarg, a nie rozwiązań. Następnym razem spróbuj znaleźć dobro w lepkiej sytuacji. (Odlepiony)
-
Brzmi to jak stara szkoła, ale świetnym sposobem na okazanie wdzięczności jest napisanie kartki z podziękowaniami (tak, pisanie ręcznie). Ta fizyczna pamiątka pokazuje, że naprawdę doceniasz kogoś, kto daje ci swój czas i wysiłek. (Przedsiębiorca)
-
Twój dom jest miejscem, gdzie idziesz się zrelaksować i odprężyć, więc czemu nie oddać swojej okolicy? Nic nie wskazuje na to, że zależy Ci bardziej niż na oferowaniu pomocną dłoń. Nie wiesz, jakie możliwości są dostępne w pobliżu? Mecz Volunteer zapewnia ci ochronę. (Idealista)
Chcieć więcej? Sprawdź niektóre z naszych artykułów na temat „dziękuję!”
- Jak napisać wywiad Dziękujemy: Szablon e-maila
- 2 małe słowa, które mają ogromny wpływ na pracę
- Po prostu powiedz dzięki: Dlaczego akceptowanie komplementów jest dobre dla Twojej kariery
