Kiedy jesteś zapracowanym profesjonalistą, wielozadaniowość jest kluczem. SMS-y podczas chodzenia? Prosty. Kompilujesz budżet, oglądając GIF-y szczeniąt? Łatwy.
Dlaczego więc nie spróbować poćwiczyć podczas pracy?
W porządku, chociaż istnieją naprawdę przydatne sposoby na włączenie ćwiczeń do swojego dnia pracy (pomyśl: idź po schodach), sieć jest pełna, hmm, bardziej kreatywnych sugestii. Jeśli więc nie możesz znaleźć czasu, aby dostać się na siłownię, skorzystaj z jednej z tych wskazówek dotyczących pompowania żelaza bezpośrednio przy biurku.
1. Go Big lub Go Home
Praca w biurze nie oznacza, że musisz poświęcić choć jeden moment szkolenia CrossFit. Piłki lekarskie? Głazy? Ha! Pracujesz z toczonymi krzesłami biurkowymi. (Punkty bonusowe za robienie tego w widoku współpracowników. Są pod wrażeniem. Naprawdę.)
Źródło: Thrillist
2. Zacznij od małego
Jeśli noszenie wysokich obcasów nie wystarcza na trening łydek, powiększ jeszcze więcej przy pomocy ryzy papieru do drukarek. A kiedy twoi współpracownicy narzekają na wgniecenie w kształcie buta w środku właśnie wydrukowanych raportów finansowych, zawsze możesz winić Franka za dostawcę.
Źródło: Forbes
3. Skieruj swoją agresję
Sfrustrowany szefem, który nie może pozwolić ci pracować przez pięć kolejnych minut bez zerknięcia na ścianę kabiny? Wściekły na tego irytującego współpracownika, który złapał ostatniego pączka? Będziesz wyglądać na szczęśliwszego niż ten facet, gdy wyobrażasz sobie ich twarze na swojej nowej torbie biurowej.
Źródło: Think Success Successed
(3a. Taniec zwycięstwa)
A kiedy zrzucisz światło dzienne ze swojego szefa - eee, worek treningowy - nie krępuj się świętować przy odrobinie akcji „podnieś dach”.
Źródło: Washington Post
4. Użyj swojego środowiska
Teraz jest to wygodne. Kiedy nadejdzie czas na trening, poświęć dobre 10 minut na wyczyszczenie wszystkich piór, ołówków, papierów, książek i okruchów popcornu z blatu biurka, odciągnij komputer i (w końcu) zabierz się do pracy. A kiedy twoje triceps wystarczająco się palą po tych wszystkich spadkach, cóż, teraz nadszedł czas, aby przywrócić je do poprzedniego stanu.
Źródło: Furniture Fashion
5. Wstań
Szef nie ma ochoty na stojące biurko? Nie martw się - po prostu rzuć krzesłem na biurko i voilá! Premia: Twój przerażający współpracownik nie będzie miał gdzie usiąść, gdy przyjdzie na poranną rozmowę.
Źródło: A Healthier Michigan
6. Podejmij wyzwanie
Oto prawdziwy sprawdzian wytrzymałości: nalej sobie filiżankę gorącej kawy, zrzuć niewidzialny hula hop i zobacz, jak długo kawa pozostaje w filiżance. Zdobędziesz trochę rockingowych abs - i prawdopodobnie również oparzenia trzeciego stopnia.
