Śniadanie, najważniejszy posiłek dnia, prawda? Ale jak często biegasz, starasz się zebrać wszystko na czas i wyjść na czas i skończyć jedzeniem czegoś smutnego - jeśli w ogóle? Tak, ja też. Mam szczęście przez większość dni, jeśli mogę złapać ser sznurkowy lub garść orzechów, gdy biegam po domu jak szalona.
Dlatego podoba mi się pomysł pakowania śniadania do słoika z kamienia. Możesz rzucić miksturę jogurtu, owoców, płatków śniadaniowych, orzechów - nawet płatków owsianych lub jajek! - razem poprzedniej nocy lub nawet w niedzielne popołudnie, a będziesz mieć łatwe, pyszne śniadanie każdego dnia tygodnia.
Oto jeden prosty, zdrowy przepis do wypróbowania oraz sześć innych pomysłów na przygotowanie śniadania w słoiku, które naprawdę chcesz zjeść. Słoiki Masona na zwycięstwo!
Pomarańczowy i mieszany budyń z nasion chia
- 2 łyżki nasion chia
- 1 szklanka mleka migdałowego (smakowego lub zwykłego)
- 1/4 szklanki soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego, jeśli masz ochotę!)
- 1 łyżeczka miodu, agawy, syropu klonowego lub wybranego słodzika
- 1 mała garść malin
- 1 mała garść jagód
- 4-5 posiekanych truskawek
- 1 mała garść kawałków migdałów
Wymieszaj nasiona chia, mleko migdałowe i słodzik i dobrze wstrząśnij w słoiku z masonem. Dodaj maliny, jagody i truskawki, lekko wymieszaj słoik z masonem, a następnie włóż go do lodówki z pokrywką i usiądź na noc.
Nasiona chia ładnie się ułożą i nieco zgęstnieją, tworząc nieco ciekawą fakturę, którą uwielbiam. Są jeszcze lepsze, gdy posypiesz je dodatkowymi owocami i migdałami.
Więcej pomysłów na śniadanie
-
Masz ochotę na płatki owsiane? Nocny owies jest naprawdę prosty i możesz zarobić kilka dni na raz. Jeśli chcesz je trochę wzmocnić, dodaj masło migdałowe i nasiona lnu lub chia.
-
A może truskawkowy koktajl brzoskwiniowy? Po prostu zmieszaj to zeszłej nocy, zamknij na niej pokrywkę, a będziesz mógł ją chwycić, wychodząc za drzwi. Nie zapomnij o słomce!
-
Czujesz się jak bekon i jajka? Następnego dnia w pracy możesz wymieszać jajecznicę i ugotowany bekon i mikrofalować słoik z masonem - łatwa peas!
-
Potrzebujesz chrupnięcia? Ta domowej roboty granola idealnie sprawdzi się na kremowym jogurcie greckim. Jeśli masz zamiar zrobić to poprzedniej nocy, po prostu ułóż jogurt na spodzie, dodaj warstwę suszonych owoców, aby stworzyć barierę, i zakończ z granolą na wierzchu.
-
Naleśniki Mason Jar? Tak, można to zrobić! Wymieszaj trochę naleśników, napełnij 1/3 słoika z masonem i pozwól kuchence mikrofalowej wykonać resztę pracy.
-
Chcesz znokautować wszystkie pięć poranków jednocześnie? Te z wyprzedzeniem śniadaniowe miski można zmontować w niedzielę wieczorem, więc jedyne, co musisz zrobić każdego ranka, to wziąć jedną i podgrzać w biurze.
