Bezsenność i inne zaburzenia snu dotykają wielu ludzi (w tym mnie) i nie ma jednego sposobu, aby je rozwiązać. Zamiast tego zwykle musisz eksperymentować z kombinacją tabletek nasennych, terapii i modyfikacji zachowania, takich jak monitorowanie kofeiny i spożycia alkoholu oraz zwiększanie aktywności fizycznej. Próbowałem tego wszystkiego i więcej, ale czasami nie ma żadnego oczywistego powodu, dla którego nie mogę spać lub po prostu potrzebuję resetu. (Jak się okazuje, kobiety częściej mogą cierpieć na bezsenność.) Właśnie wtedy aplikacje mogą wejść, gdy tylko wykluczysz jakiekolwiek problemy medyczne. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy w zasypianiu, zasypianiu czy delikatniejszym budzeniu, niż budzącym niepokój budzikiem, oto kilka aplikacji do wypróbowania. Słodkie sny!
Wskazówka: Wszystkie poniższe aplikacje powinny być jednakowo dostępne bez względu na to, która firma wykonuje Twój telefon z Androidem, w tym Samsung, Google, Huawei, Xiaomi itp.
01 z 05Sleepbot
Sleepbot to prosta aplikacja, która śledzi, jak długo śpisz każdej nocy i czy masz wystarczająco dużo. Ponieważ nie jest podłączony do fizycznego trackera, musisz dotknąć przycisku, gdy będziesz gotów iść spać. Kiedy jego alarm włącza się rano, liczy się to, gdy się budzisz. Możesz również śledzić ruch aplikacji i nagrywać dźwięk (prawdopodobnie, gdy ty lub twój partner jesteście chrapiący, aby móc korzystać z tych funkcji, musicie zabrać ze sobą smartfona, co może być nieco dziwne. sekcja zasobów z poradami dotyczącymi korzystania z aplikacji, zasypiania i pozostawania w stanie spoczynku.
pzizz
Aplikacja pzizz to pomoc w zasypianiu i regeneracji. Wykorzystuje 100 miliardów ścieżek dźwiękowych, które zostały zaprojektowane tak, aby się rozluźnić, niezależnie od tego, czy włączasz się na noc, czy potrzebujesz drzemki. Pzizz ma również wbudowane alarmy i może być używany w trybie offline, co oznacza, że możesz korzystać z niego podczas lotu, dzięki czemu możesz odświeżyć swój punkt docelowy. Na podstawie opinii w Google Play mam zamiar wypróbować tę aplikację wkrótce.
03 z 05Spać Geniusz
Czy możesz pomylić się z zatwierdzeniem NASA? Sleep Genius zostało założone przez neurologa, Setha Horowitza, który wykazał, że coś, co nazywa się stymulacją przedsionkową o niskiej amplitudzie, może wywoływać sen. Horowitz był częścią zespołu finansowanego przez NASA z State University of New York Stony Brook. Aplikacja wykorzystuje specjalistyczne techniki audio, aby Cię zrelaksować i pomóc Ci spać; technologii, która jest również używana, aby pomóc astronautom uzyskać kilka mrugnięć. Posiada również alarmy zaprojektowane, aby stopniowo Cię budzić, a nie wyrzucać z łóżka przez tradycyjny budzik.
04 z 05Budzik Xtreme
Zgodnie z nazwą, budzik Xtreme polega na tym, aby rano wyjść z łóżka. Możesz wybierać spośród kilku rodzajów alarmów, w tym tych, które stopniowo zwiększają głośność, aby delikatnie Cię obudzić i tych, które wymagają rozwiązania prostego problemu matematycznego, aby drzemki. Największym problemem, z jakim miałem do czynienia przy korzystaniu ze smartfonu jako alarmu, jest znalezienie przycisku drzemki i uniknięcie przycisku zamknięcia. (Zaspałem wiele razy podczas podróży.) Budzik Xtreme zawiera opcję dużego przycisku drzemki, więc nie możesz tego przegapić. Możesz również zmienić czas pomiędzy drzemkami i ograniczyć dozwoloną liczbę.
05 z 05Spać jako Android
Na koniec system Sleep as Android pełni funkcję trackera i alarmu snu i używa Twoich cykli uśpienia, aby określić, kiedy najlepiej Cię obudzić. Aplikacja wykorzystuje dźwięki i efekty wizualne, aby powoli wyciągnąć Cię z drzemki i może rejestrować chrapanie i inne dźwięki w pokoju. Aby odłożyć daną aplikację, musisz wykonać czynność, taką jak potrząsanie telefonem lub prosty problem z matematyką. Możesz go używać również w smartach Wear OS (wcześniej smartwatchach Android Wear). Z niecierpliwością czekam na wypróbowanie wszystkich tych aplikacji i poprawę mojego snu. Jak o tobie?
