Zwolnienie jest najgorsze! Nawet jeśli walczysz na swoim stanowisku lub jesteś coraz bardziej niezadowolony, nagła utrata pracy może sprawiać wrażenie uosobienia porażki. A proces mimowolnego zmuszania do opuszczenia twojej pozycji może zamienić cię w zamieć emocji: zawstydzenie, wstyd, bezwartościowość, użalanie się nad sobą i depresję.
Twoja tożsamość jest głęboko zakorzeniona w tym, co robisz. Nic więc dziwnego, że zakończenie pracy jest jednym z najbardziej stresujących i druzgocących wydarzeń w życiu. Nie jest to łatwe do odbicia, ale musisz się odbić, jeśli chcesz przejść dalej i mieć udaną karierę. Ponieważ nikt nie zatrudni kogoś, kto współczuje mu lub sobie.
Oto jak możesz odzyskać głowę w grze:
1. Zasmucaj
Jeśli kiedykolwiek był czas na wegetarianizm i relaks, to jest to. Trudno jest znaleźć pracę, jeśli jesteś pełen samooceny, gniewu lub wstydu z powodu zwolnienia. Daj sobie czas na zasmucenie całej straty - codzienną rutynę, która była znajoma i wygodna, interakcje z byłymi kolegami oraz poczucie celu lub wartości, jakie dała ci twoja praca - nawet jeśli nie była to twoja wymarzona praca. To dużo do wzięcia.
Pozwól sobie na przetwarzanie skomplikowanych emocji. Może nawet poświęcisz trochę czasu i żałujesz siebie. Śmiało i wypuść to. Niniejszym udziela się zezwolenia na wchodzenie w poty i być antytezą produktywności.
Ale tylko przez ograniczony czas. Po kilku dniach musisz znów zmierzyć się ze światem zewnętrznym.
2. Nie porównuj i rozpaczaj
Prawdopodobnie nie jest to idealny czas, aby przeszukiwać „najlepsze” bębny życia wszystkich innych. Poczucie zazdrości lub porównywanie się do wszystkich zarobkowo zatrudnionych, pozornie szczęśliwych ludzi na Twoim kanale na Facebooku nie pomoże ci wrócić do zdrowia. W rzeczywistości, jeśli porównasz swoją sytuację (prawdopodobnie jedną z najniższych chwil) z sytuacją wszystkich innych, ryzykujesz popadnięcie w głęboką rozpacz, a to nie jest sposób na kontynuowanie kariery.
Odetchnij chwilę w mediach społecznościowych. Przestań myśleć o tym, co robią wszyscy inni, i skup się na sobie.
3. Zmień sytuację
Choć może się to wydawać niemożliwe, jednym ze sposobów na odbicie jest przeformułowanie swojego doświadczenia. Zmień utratę pracy w szansę.
Przeczytaj tyle historii, ile możesz o ludziach, którzy stracili pracę i pokonali odrzucenie. Artykuły takie jak ten, ten, ten i ten to dobry początek.
Szybko przekonasz się, że wypowiedzenie nie określa ciebie, twoich możliwości ani przyszłej kariery zawodowej bardziej niż kogokolwiek innego. W najprostszej formie terminacja to punkt danych, którego można użyć do podejmowania lepszych decyzji z wyprzedzeniem. Uczciwe ostrzeżenie: możesz nawet czuć się podekscytowany tym, co nas czeka.
4. Zrozum, co poszło nie tak
Zwolnienie z pracy za wydajność (nawet jeśli nie byłeś wtajemniczony w dokładne problemy w rozmowie wychodzącej) oznacza, że prawdopodobnie masz pewne rzeczy do zrobienia. Pytanie brzmi: jak świadomy jesteś swoich wad? Dołóż wszelkich starań, aby je zidentyfikować i unikać przenoszenia ich na to, co nas czeka.
Zacznij od ponownego przeczytania wszystkich recenzji pracodawców. Zanotuj rzeczy, za które byłeś chwalony - zechcesz zabrać je ze sobą do następnej roli. Rozważ również sugestie dotyczące rozwoju. Co oni ci mówią? Jak mogłeś poprawić swoją wydajność?
5. Miej trudne rozmowy
Skontaktuj się z godnymi zaufania byłymi kolegami i poproś o uczciwe opinie. Zapytaj ich o swoje mocne i słabe strony. Zidentyfikuj pojawiające się motywy lub wzory po rozmowie z kilkoma osobami. Rozpoznaj i potwierdź problemy wynikające z tych cennych i szczerych opinii.
Kiedy dzielą się swoimi przemyśleniami, słuchaj. Nie kłóć się, nie debatuj ani nie zaprzeczaj. Nie broń się ani nie obwiniaj kogoś innego. Po prostu uważaj. Chociaż jest to trudne zadanie, będzie dobrze służyć tobie i twojej karierze.
6. Stwórz plan działań naprawczych
Po otrzymaniu informacji zwrotnej od znajomych, dowiedz się, co możesz zrobić, aby poprawić problemy z wydajnością, nad którymi chcesz pracować. Czy istnieje klasa, w której możesz zbudować umiejętność? Książki, które możesz przeczytać, aby pomóc ci skuteczniej radzić sobie z innymi? Podcasty lub filmy, które pomogą rozwiązać problemy, które Cię utrudniały? Czy potrzebujesz coachingu w określonym obszarze, takim jak zarządzanie czasem?
Użycie trudnych informacji zwrotnych, aby powrócić do trybu uczenia się, zwiększy twoją pewność siebie, ponieważ przeniesie koncentrację ze straty na planowanie następnej wygranej.
7. Ćwicz
Jeśli uważasz, że ćwiczenie jest odpowiedzią na poprawę każdej sytuacji, to masz rację. Ćwiczenia i poczucie siły są dobrodziejstwem dla twojego samopoczucia psychicznego i zapewnią ci ładunek potrzebny do rozpoczęcia poszukiwania pracy.
W takim momencie chcesz zrobić wszystko, co możliwe, aby przesunąć szanse prosto na twoją korzyść. Chwyć dzwony czajnika, idź pobiegać lub rób codzienne pompki i zauważ, jak wysiłek fizyczny wpływa na twoje samopoczucie.
8. Napisz notatkę z podziękowaniami
Do twojego byłego szefa! Gdy pogodzisz się ze zgubną stratą, miejmy nadzieję, że zaczniesz widzieć rzeczy wyraźniej. Może nawet dojdziesz do wniosku, że twój menedżer podjął właściwą decyzję dla firmy, a jeśli nie dokładnie, to decyzja, która na dłuższą metę okaże się dobra dla ciebie i twojej ścieżki kariery.
Nawet jeśli pochłania to trochę dumy, wyślij notatkę swojemu byłemu przełożonemu, dziękując jej za możliwość pracy w organizacji i oferując pomoc, gdyby kiedykolwiek potrzebowała pomocy w przyszłości. Nigdy nie wiesz, gdzie ona lub ty skończysz, i jest całkiem możliwe, że twoje ścieżki zawodowe znów się skrzyżują. A pod koniec dnia zwykła nuta wdzięczności poprowadzi cię znacznie dalej niż płonące mosty.
Szanowny
Serdecznie
Zwolnienie z pracy jest destrukcyjnym wydarzeniem życiowym. Ale może również otwierać drzwi i prowadzić do wielkich i nieoczekiwanych okazji. Jeśli masz ochotę poczuć się jak ofiara, rzuć sobie wyzwanie, aby wznieść się ponad nią. Zamiast pytać, dlaczego tak się stało, skoncentruj się na tym, jak możesz się odbić i jakie działania musisz podjąć, aby to zrobić.
