10 najlepszych aplikacji Log Workout 2018 na iOS i Androida

Aplikacje dzienników treningowych są jak listy zadań: są łatwe do uruchomienia, ale trudne do uzyskania. W rzeczywistości jest prawie tyle złych dzienników treningu, ile jest aplikacji do rejestrowania treningu. Na tej liście nie znajdziesz jednak żadnych złych (nawet jeśli nie są one dla ciebie).

Zdobądź najlepsze aplikacje do planowania, organizowania i rejestrowania sesji siłowni; aplikacje do dzienników treningowych, które naprawdę pomagają w maksymalnym wykorzystaniu czasu na podnoszenie ciężarów, zamiast marnować go przy pomocy nieprzyjemnych ekranów.

Niektóre z tych aplikacji działają tylko na urządzeniach Apple iOS i innych tylko na telefonach z Androidem, takich jak Samsung, Google i inni producenci, a niektóre działają również w obu lub w Internecie.

01 z 10

HeavySet - Najlepsza aplikacja do rejestrowania treningu (iOS)

Co lubimy

• Wprowadzanie danych działa zgodnie z oczekiwaniami

• Potrafi określić intensywność (jako procent 1RM) i czas odpoczynku na ćwiczenie

• Import (na przykład z Strong i RepCount), a także dane eksportowe

Co nam się nie podoba

• Bez kalkulatora

• Zawiera tylko podstawowy zestaw ćwiczeń, brak opisów lub obrazów

Kiedy otworzysz program HeavySet, znajdziesz w nim wszystko, co tylko Cię zachwyci.

Zacznijmy od wprowadzania danych. Guziki są tam, gdzie muszą być i wystarczająco duże, aby nie przeoczyć nawet przy drżących nogach - lub rękach. Co więcej, zwykle wystarczy nacisnąć jeden raz, aby zarejestrować zestaw; Intensywne prognozy HeavySet już dokonały ciężkiego podnoszenia.

Mądrość HeavySeta nie oznacza, że ​​rezygnujesz z kontroli nad ustawianiem rutyn. Procedurę można wprowadzić w taki sposób, w jaki działa ona najlepiej: możesz określić zakres rep, wybrać wagę na podstawie intensywności (w procentach obliczonego 1 powtórzenia maks.) Lub zdefiniować supersety i gigantyczne zestawy. Godnym uwagi wyjątkiem są zestawy zrzutów.

HeavySet jest ogólnie najlepszą aplikacją do rejestrowania treningów.

Pobierz HeavySet na iOS

02 z 10

Silny (iOS, Android)

Co lubimy

• Rejestrowanie treningów jest łatwe

• Zawiera kalkulator rozgrzewania

Co nam się nie podoba

• Nie ma możliwości zaplanowania treningów i uniknięcia polowania na odpowiednią rutynę

• Nie uwzględniono opisów ćwiczeń, obrazów i filmów

Silny jest wyposażony we wszystkie narzędzia potrzebne do śledzenia treningów w bardzo efektywny sposób: dużą bibliotekę ćwiczeń i funkcjonalny sposób wprowadzania danych.

Dodawanie zestawów i ćwiczeń jest tak szybkie, jak ich usuwanie lub zmiana aranżacji; dla każdego ćwiczenia otrzymujesz wcześniejsze dane treningowe, aby wejść szybko, jak również pełną historię, wykresy i zapisy; zegar odpoczynku jest mądrze zintegrowany z klawiaturą (jeśli nie masz go uruchomić automatycznie), i KOLEJNY przycisk jest również tam.

Strong zawiera również kalkulator płytkowy. Jednak może to nie być tak przydatne, ponieważ nie możesz zdefiniować własnej wagi (bar olimpijski jest tam). Kalkulator rozgrzewki nieco dziwnie działa tylko na ćwiczenia sztangą.

Zwykłe wybieranie ćwiczeń jest łatwe, ale Strong umożliwia również ich łączenie w rutyny. Niestety, planowanie tych dni, wybieranie dni lub po prostu organizowanie ich w folderach nie jest możliwe, więc zawsze musisz trochę polować na odpowiedni trening lub ciągle zmieniać miejsce na najczęściej używane. W przypadku ćwiczeń i pomiarów ciała Strong prezentuje ładne i pomocne wykresy.

Podsumowując, Strong to naprawdę dobra aplikacja do planowania i rejestrowania treningów.

Pobierz Strong na iOS lub Androida

03 z 10

Fitbod (iOS)

Co lubimy

• Solidne, skalowalne planowanie treningu

• Możliwość dostosowania do dostępnego wyposażenia, stylu treningu i dostępnego czasu

• Łatwe do logowania sesje

Co nam się nie podoba

• Ograniczone funkcje podstawowego dziennika treningu

• Nie wartościowe, jeśli nie stosujesz się do sugestii Fitbod

Zamiast pozwolić ci planować i rejestrować treningi, być może przy kilku standardowych procedurach, Fitbod chce być trenerem i trenerem bardziej niż zwykłą książką. Nie jest to jednak nierozsądne ani nieelastyczne, a podejście jest na tyle rozsądne.

Opierając się na zmęczeniu mięśni w grupie (pochodzącym z poprzednich sesji), Fitbod zaproponuje trening dnia, wszystkie z sugerowanymi zestawami, liczebnością rodów i wagami opartymi na słynnej mapie trójboju A. S. Prilepina. Zamiana ćwiczeń, które celują w te same mięśnie, jest łatwa, ale możesz także dowolnie dostosować każdy trening. Fitbod zawiera dużą bibliotekę ćwiczeń, która zawiera opisy i filmy z odpowiednią formą.

Ponieważ sugerowany trening można dostosować do własnych upodobań, możesz wybrać pożądaną długość, dokładnie określić, który sprzęt masz pod ręką (yay!), Czy iść, powiedzmy, dla maksymalnej przerostu lub siły trójosiowej - i które ćwiczenia wykluczyć. Byłoby miło, gdyby Fitbod pozwolił ci zapisywać profile siłowni z dostępnym ekwipunkiem.

Jako dziennik ćwiczeń, Fitbod nie radzi sobie tak dobrze. Wprowadzanie treningów jest łatwe, dzięki umiejętnościom planowania Fitbod, a aplikacja dobrze wykorzystuje dane. To, co zobaczysz, to zwykły dziennik kalendarza i mapa termiczna; brak wykresów, rekordów lub tym podobnych.

Tak więc Fitbod jest nieco nie na miejscu na tej liście - i warto spróbować. Twoje ciało to pokocha.

Pobierz Fitbod na iOS

04 z 10

Ułożone (iOS)

Co lubimy

• Dobrze przemyślany ekran logowania

• Zawiera kalkulator regałów półkowych

• Obejmuje procedury "Większa Leaner Stronger" i "Thinner Leaner Stronger"

Co nam się nie podoba

• Aplikacja może być błędna, co oznacza, że ​​czasami dane są tracone lub duplikowane

• Nie można eksportować danych

Identyksualności należy się spodziewać przy aplikacjach do rejestrowania treningu. W przypadku Stacked oznacza to pulpit nawigacyjny bez żadnych danych poza garstką przycisków - z których zazwyczaj korzysta się tylko z jednego. Gdzie indziej w aplikacji nie puknij, ale zamiast tego przenieś rzeczy dookoła, aby je aktywować. W końcu jest to aplikacja treningowa.

Niezależnie od tego, czy przeciągasz lub dotykasz, to, co oferuje Stacked, jest bardzo użyteczne i logiczne. Możesz zdefiniować ćwiczenia, połączyć je w treningi i zaplanować je do rutynowych ćwiczeń. Stacked zawiera wszystkie podstawowe ćwiczenia i garść rutyny z serii "Bigger / Thinner Leeder Silber" Michaela Matthewsa. Są dobrze przemyślane i przydatne, choć mogą być bardziej kompletne i lepiej zorganizowane.

Sercem Stacked jest rejestrowanie zestawów. Dostajesz zegar odpoczynku, dane poprzedniego treningu, osobiste rekordy, kalkulator na 1RM, odpowiednie klawiatury do wprowadzania liczb - i naprawdę poręczny selektor płyt, aby uniknąć liczenia 9 + 20x4 + 5x2 + 1,25x2 w głowie wszystkich czas.

Aby to osiągnąć, Stacked umożliwia wstępne ustawienie list odtwarzania dla treningów i sterowanie odtwarzaniem z ekranu logowania.

Oprócz treningu możesz także śledzić pomiary ciała za pomocą Stacked, definiować cele dla obu i uzyskiwać wykresy, aby wizualizować je do rozruchu.

Pobierz Stacked na iOS

05 z 10

Jefit (iOS, Android, Web)

Co lubimy

• Ogromna lista ćwiczeń z opisami i obrazami oraz procedurami

• Funkcjonalny ekran rejestrowania

• Integracja z mediami społecznościowymi

Co nam się nie podoba

• Bez kalkulatora

• Zagracone i wymaga wielu kranów do działania

Jeśli uważasz, że jest dużo, aby dostać się na siłownię, poczekaj, aż pojawi się ładunek tego, co oferuje Jefit.

Możesz wybierać spośród ponad 1000 ćwiczeń lub dodawać własne, łączyć je w celu tworzenia planu, ulubionych ruchów, filtrowania według maszyny, ustawiania celów ciała, wykonywania ćwiczeń z logami, wybierania kółka przewijania lub klawiatury w celu wprowadzania danych, dodawania notatek, blokowania ekranu, ustal 1RM celów dla każdego ćwiczenia (plus wyraźny zarys, jak dużo podnosić, aby je osiągnąć), oceń swoją siłę i śledź swoje postępy za pomocą lustrzanych selfie.

Jefit jest bardziej społeczny i połączony niż większość dzienników ćwiczeń. Możesz udostępniać rutyny znajomym lub pobierać plany innych osób, brać udział w konkursach, chwalić się statystykami treningu i synchronizować swoje dane z Internetem i Jefitem na innych platformach i urządzeniach.

Jeśli to czyta się jak zwykłą listę funkcji, dzieje się tak dlatego, że jest tak wiele do zrobienia. Jefit jest bardzo dobrze zrobiony, ma niewiele wad, a jego funkcje społeczne i grywalizacja mogą pomóc ci zachować motywację. Zyskałby jednak większą ostrość i, cóż, rzadziej na każdym ekranie.

Pobierz Jefit na iOS, Androida i Internet

06 z 10

Workit (iOS i Android)

Co lubimy

• Skuteczny ekran rejestrowania

• Zawiera kalkulator płytkowy

• Obejmuje popularne programy treningowe jako gotowe programy ćwiczeń

Co nam się nie podoba

• Konotuj określa intensywność celu na podstawie 1RM

Funkcjonalne serce Workit jest duże KOMPLETNY ZESTAW przycisk martwego centrum i łatwe sposoby wprowadzania danych.

Dzięki prostym zamiarom dostajesz opisy i animacje do bieżącego ćwiczenia, a także historię nagrań wykonanych w celach referencyjnych. Wybór menu pozwala uzyskać niezwykle przydatny kalkulator regałowy, dzięki czemu możesz załadować go z dużą pewnością.

Oczywiście Workit pozwala także łączyć ćwiczenia w rutyny. Na dobry początek jest już kilka popularnych programów, w tym Stronglifts 5x5 i Starting Strength. Postęp jest łatwo wizualizowany poprzez ćwiczenia i części ciała wyszkolone, a Workit pozwala również śledzić sesje cardio. Rozszerzenie umożliwia śledzenie pomiarów ciała, w tym procent masy ciała i tkanki tłuszczowej.

Pobierz aplikacje WorkIt na iOS i Androida

07 z 10

GymBook (iOS)

Co lubimy

• Piękny i pomocny wyświetlacz danych graficznych

• Doskonały do ​​śledzenia pomiarów ciała

• Działa z Apple Watch

Co nam się nie podoba

• Wprowadzanie wagi, powtórzeń i innych numerów może być łatwiejsze

• Nie wyświetla ani nie używa 1RM

GymBook próbuje innego podejścia do wprowadzania danych treningowych. Jego pomysł jest dobry na powierzchni, ale w końcu staje się bardziej kłopotliwy, niż powinien. Na szczęście GymBook oferuje dostosowanie treningów do danych wprowadzonych podczas treningu.

Mówiąc o treningu, GymBook zawiera około 100 wstępnie zdefiniowanych ćwiczeń i kilka przykładowych ćwiczeń. Dodawanie i dostosowywanie jest względnie proste (chociaż ponowne wybieranie odważników i powtórzeń może być łatwiejsze), a mapy ciepła pokazują, które części ciała będą bolały. Otrzymujesz dość standardowe - i pomocne - wykresy do ćwiczeń (średnie i maksima, 1RM nie jest obliczana, lub używane do sugestii) i pomiary ciała.

GymBook jest pełen rzeczy do podziwiania i świeżych podejść. Niestety, pomija kilka podstawowych zasad i ma tendencję do oferowania zbyt wielu opcji.

Pobierz GymBook na iOS

08 z 10

FitNotes (Android)

Co lubimy

• Prosty, funkcjonalny design

• Kalendarz z regułami podświetlania

Co nam się nie podoba

• Bez kalkulatora

• Nie pozwala na śledzenie pomiarów ciała

• Ograniczona biblioteka ćwiczeń

FitNotes jest dobrym wyborem jako pierwsza aplikacja do rejestrowania treningów. Może to być dokładnie to, czego potrzebujesz w czystej paczce.

Po wybraniu lub dodaniu ćwiczeń do rutyny, jesteś gotowy do pracy i logowania. FitNotes ma tutaj kilka dodatków i wszystkie niezbędne narzędzia. Po upływie czasu zegar pomógł Ci śledzić czas, wprowadź wagę i powtórzeń, dotknij Zapisać. Ach, masz na myśli, że chcesz wskazówek? Po kliknięciu FitNotes prezentuje całą historię bieżącego ćwiczenia - jako dane lub wykres.

Mówiąc o wykresach, kalendarz FitNotes ma fajną, dobrze zaprojektowaną fiszbinę: możesz ustawić zasady podświetlania dni w nim (np. Dni, w których straciłeś co najmniej 330 funtów za 6 powtórzeń). Otrzymujesz również podział grup mięśni wykonywanych w postaci wykresów kołowych (na przykład wykonanych zestawów), niezależnie od tego, co jest warte.

Pobierz FitNotes na Androida

09 10

Prosty dziennik treningu (Android)

Co lubimy

• Czysty, prosty dziennik ćwiczeń

• Wersje internetowe do wprowadzania i przeglądania danych z komputera stacjonarnego

Co nam się nie podoba

• Ograniczone do śledzenia pomiarów ciała

Najszybsze podsumowanie Simple Workout Log: prosty w wyglądzie i użytkowaniu, sprytny w użyteczności i organizacji.

Łatwo jest rejestrować zbiory (wszystkie z historią i wykresem ćwiczeń, a także kalkulatorem), chociaż umieszczenie elementów na ekranie może być wygodniejsze dla mojego gustu. Łatwo przekształcić ćwiczenia w rutynę (z obsługą supersetów), choć mile widziany byłaby większa biblioteka wstępnie skonfigurowanych ćwiczeń i planów.

Przydatna jest prezentacja wydajności wyświetlanej w formie graficznej, chociaż dobrze byłoby móc śledzić więcej wymiarów ciała niż wagę. Wygodne jest posiadanie wersji internetowej dostępnej do przeglądania danych i konfigurowania procedur, na przykład, chociaż automatyczna synchronizacja jest naprawdę niefortunną nieobecnością, a wersja internetowa może być wygodniejsza dookoła.

Prosty dziennik ćwiczeń jest prosty - i użyteczny pomimo drobnych niedociągnięć.

Pobierz prosty dziennik treningu dla systemu Android

10 z 10

Mocno (iOS)

Co lubimy

• Pozwala ci określić zasięg rep

Co nam się nie podoba

• Wprowadzenie masy ciała jest uciążliwe

Zdecydowanie (poprzednio aplikacja Sidekick) jest prostą aplikacją do rejestrowania treningów w bardzo przydatnej - i pociągającej, jeśli lubisz Star Trek - formie. Zdecydowanie ma solidną listę ćwiczeń (do których możesz dodać), a przekształcenie ich w rutynowe ćwiczenia jest łatwe.

Rejestrowanie treningu jest w większości wygodne: wybierasz wagę i liczbę powtórzeń i stukasz bardzo wdzięcznie Zestaw rekordów przycisk. Ponowne podnoszenie ciężarów jest wyzwaniem. Na szczęście Strongly wczytuje dane ostatniego treningu.

Aby uzyskać motywację, wypełniasz kręgi, aby przenieść ciężar, liczbę powtórzeń rytuału i czas spędzony na treningu, a także mapę gorąca zaangażowania grupy mięśniowej.

To wszystko: proste i użyteczne.

Pobierz zdecydowanie na iOS