6 najlepszych aplikacji do medytacji na Androida i iOS

Współczesne życie jest stresujące, a technologia jest jednym z wielu winowajców, którzy codziennie przyczyniają się do wysokiego poziomu lęku u wielu ludzi. Jednak przejście do smartfona może faktycznie pomóc w złagodzeniu stresu, szczególnie gdy masz odpowiednią aplikację relaksacyjną.

Te aplikacje mają na celu pomóc Ci się zrelaksować i zwiększyć uważność, prowadząc cię przez praktykę medytacji.

Wymienione tutaj aplikacje są dostępne zarówno na Androida, jak i na iPhone'a.

Niektóre z tych aplikacji mają opcjonalne dodatki, takie jak dodatkowe medytacje z przewodnikiem, dostępne do pobrania po koszcie. Niektóre z nich mają również wersje premium, które odblokowują dodatkowe funkcje, ale bezpłatne pliki do pobrania obejmują funkcje wymienione w poniższych zapisach. Ponadto wiele z nich oferuje społeczności, w których można wchodzić w interakcje z innymi użytkownikami, którzy są zainteresowani takimi tematami, jak uważność, redukcja stresu i medytacja.

01 z 06

Insight Timer: Best For Timing Specific Periods

Co nam się podoba

• Możliwość śledzenia czasu, w którym chcesz medytować przez określony czas.

• Możesz wybierać spośród różnych dźwięków otoczenia (lub po prostu wybrać ciszę) i możesz zdecydować się usłyszeć dzwonki interwałowe.

  Co więcej, jest coś satysfakcjonującego w tym, że łagodnie powracają do rzeczywistości dzięki dźwiękowi gongu na końcu wyznaczonej sesji medytacyjnej.

Czego nie lubimy

• Jest tyle medytacji, że znalezienie go może być trudne. Ciężki problem, jaki znamy.

Ta całkowicie bezpłatna aplikacja ma coś dla praktycznie wszystkich zainteresowanych rozwijaniem praktyki medytacyjnej, od prostych timerów do

, z których wszystkie są bezpłatne jak sama aplikacja. To prawdopodobnie dlatego, że zalogowało się ponad 1,8 miliona użytkowników i jest jedną z najbardziej znanych aplikacji medytacyjnych.

Zgodność:

• Android
• iOS

02 z 06

Spokój: najlepsza aplikacja do długoterminowego zarządzania stresem

Co nam się podoba

• Możesz także użyć aplikacji Spokój do medytacji kierowanej lub niekierowanej, która nie jest częścią żadnej z tych serii lub programów, ale zdecydowanie warto poznać różne funkcje, gdy pobierasz tę aplikację.

• Spokój wyróżnia się na tle innych podobnych aplikacji z naciskiem na poprawę jakości snu; sprawdź siedmiodniowy program poświęcony właśnie temu.

Czego nie lubimy

• Bezpłatne funkcje są ograniczone.

• Koszt podniesienia abonamentu, aby uzyskać dostęp do większości opcji wielu dni.

Ta aplikacja polega na obniżeniu poziomu stresu i lęku, zwiększeniu ogólnego szczęścia i poprawie jakości snu. Aby osiągnąć te cele, aplikacja prowadzi użytkownika przez serię wielodniową.

Należą do nich 7 dni spokoju, który stanowi wprowadzenie do uważności i medytacji; 7 dni radzenia sobie ze stresem, który wprowadza do technik zmniejszających lęk; i 7 Dni Wdzięczności, który skupia się na tym, abyś mógł docenić to, co masz w swoim życiu.

Zgodność:

• Android
• iOS
• Sieć

Płatne funkcje:

• Seria 7/21 dni
• Chodzenie z przewodnikiem, dzieci, niepokój, głęboka koncentracja, dojazdy, powrót do medytacji bez oceniania
• Nowy codzienny spokój każdego dnia
• Dodatkowe programy uśpienia
• Dodatkowe techniki relaksacyjne

03 z 06

Omvana: Najlepsza muzyczna medytacja

Co nam się podoba

• Aplikacja Omvana integruje się również z zestawem HealthKit firmy Apple w celu zebrania danych na temat poziomu stresu (prawdopodobnie na podstawie tętna) z ostatecznym celem pomagającym zachować spokój.

• Aplikacja działa z dowolną przeglądarką internetową.

Czego nie lubimy

• Nie możesz spojrzeć na nic przed rejestracją. To nic nie kosztuje, ale dobrze byłoby przynajmniej odkryć to w jakiś sposób, zanim przejdziemy na Twój adres e-mail.

Podstawowa koncepcja

jest podobny do innych wymienionych tutaj aplikacji, popraw swoją uważność dzięki prowadzonej praktyce, ale oferuje unikalny nacisk na muzykę.

Oprócz przeglądania i wybierania z własnej biblioteki utworów i medytacji z wieloma różnymi skupieniami (w tym uważności, stresu, relaksu i snu), możesz użyć miksera, aby wybrać idealny wokal i doskonałe dźwięki tła stwórz spersonalizowane doznania medytacyjne. Możesz nawet zapisać te, które chcesz do przyszłego użytku.

Zgodność:

• Android
• iOS
• Sieć

Płatne funkcje:

• Dodatkowe utwory, w tym medytacje z przewodnikiem i muzyka, można kupić w aplikacji

04 z 06

Aura: najlepsza na krótkie medytacje

Co nam się podoba

• Aplikacja poprosi Cię o wybranie sposobu, w jaki czujesz się z listy opcji: w porządku, niepokoju, smutku, świetności lub stresu. Nawet jeśli wybierzesz tę samą emocję przez wiele dni, medytacja, którą otrzymasz, będzie za każdym razem inna.

• Moduł śledzenia nastroju.

• Nacisk na szybki.

Czego nie lubimy

• Nie mogliśmy znaleźć niczego!

The

ma jeden z najprostszych pojęć spośród różnych proponowanych tutaj opcji: Każdego dnia otrzymujesz inną trzyminutową medytację dostosowaną do tego, jak się czujesz w danym momencie.

Aura zawiera także funkcję śledzenia nastroju, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak się czujesz z upływem czasu, i oferuje codzienne przypomnienia o wykonywaniu krótkich ćwiczeń oddechowych. Znajdziesz tu także bardziej standardowe funkcje aplikacji medytacyjnej, takie jak niekierowane medytacje z dźwiękami natury.

Zgodność:

• Android
• iOS

Płatne funkcje:

• Medytacje 24/7
• 3- i 7-minutowe opcje medytacji
• Pełne śledzenie nastroju przez całe życie
• Zapisz nieograniczoną liczbę medytacji

05 z 06

Sattva: Najlepsze dla osób z duszami gier

Co nam się podoba

• Wyróżniającymi się funkcjami są tutaj tracker nastrojów, który pomaga dostrzec wzorce z biegiem czasu

• "Mechanizm wglądu", który próbuje pokazać, jak medytacja poprawia twoje życie i monitor pracy serca, który może mierzyć twoje tętno zarówno przed medytacją, jak i po niej (chociaż działa to tylko wtedy, gdy masz zegarek Apple Watch).

Czego nie lubimy

• Niektóre z najlepszych funkcji są zablokowane. Rozwidlaj gotówkę dla nich lub pozostań zestresowany.

Podobnie jak inne aplikacje w tym artykule,

skupia się na uważności przy różnych medytacjach prowadzonych z przewodnikiem. Jednak aplikacja Sattva dodaje trochę grywalizacji do praktyki medytacyjnej, wykorzystując wyzwania i trofea, aby utrzymać motywację.

Zgodność:

• Android
• iOS
• Sieć

Płatne funkcje:

• Dodatkowe ścieżki medytacyjne dostępne do zakupu w aplikacji

06 z 06

Smiling Mind: Najlepsza aplikacja do medytacji dla dzieci

Co nam się podoba

• Aplikacja ma łatwy w użyciu interfejs (i opcje internetowe) do śledzenia postępów w czasie, zarówno pod względem liczby ukończonych sesji, jak i zmian emocji.

• Rodziny mogą także tworzyć subkonta z jednego logowania.

• Oferuje medytacje na stres związany ze sportem.

Czego nie lubimy

• Moduły są odrobinę niezgrabne. Ale to nasz jedyny wybór dla tej aplikacji.

To pobieranie z

jest szczególnie dobrym wyborem dla młodszych użytkowników, ponieważ został stworzony specjalnie z myślą o uczniach. Nacisk na edukację

Smiling Mind oferuje programy dla różnych grup wiekowych, w tym 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 lat i dorosłych.

Zgodność:

• Android
• iOS
• Sieć