Tylko 7% osób poniżej 40 roku życia uważa się za porannych, co w gruncie rzeczy oznacza, że pozostałe 93% są kompletnie popieprzone, kiedy się budzą, prawda?
Nie musi tak być nawet w przypadku najbardziej oddanych nocnych sów. Uzbrajając się w te sztuczki, będziesz w stanie zmaksymalizować swoje poranki na sukces, nawet jeśli obecnie drzemiesz alarm sześć razy przed wstaniem.
- Po pierwsze, nadszedł czas, aby nauczyć się wstawać, gdy budzik się wyłączy. (Jeff Goins)
- Badanie po badaniu pokazuje, że ćwiczenia zwiększają produktywność, ale jeśli nie jesteś szczurem w siłowni, wykonanie tych siedmiu ćwiczeń w domu wystarczy. (Życiowa porada)
- Użyj tej dwuminutowej strategii, aby szybko i wydajnie zaplanować dzień. (Pilot ognia)
- Tworzenie rytuałów porannych może dać ci poczucie rutyny, co jest szczególnie ważne, gdy śpisz na wpół po przebudzeniu. (Przedsiębiorca)
- Unikaj zmęczenia decyzjami, planując swoje poranne wybory poprzedniej nocy - na przykład to, co będziesz nosić do pracy lub spakować na lunch. (James Clear)
- Zanim przejdziesz bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, mediów społecznościowych i wiadomości tekstowych, poświęć 10 minut na oddychanie i relaks przed rozpoczęciem dnia.
- Nie zmieniaj od razu swojej rutyny od razu; sprawi, że poczujesz się przytłoczony i mniej prawdopodobne, że będziesz kontynuować. Zamiast tego wypróbuj jedną z tych prostych poprawek naraz, aby ekscytować się pracą nad wydajnością. (LinkedIn)
- Ukradnij poranny rytuał jednemu z tych znanych przedsiębiorców. (The Daily Muse)
- Przypomnij sobie, dlaczego próbujesz przede wszystkim wcześnie wstać: Zdecydowana większość ludzi sukcesu twierdzi, że wczesne wstawanie jest istotną częścią produktywnego dnia. (99U)
