Jeśli szukasz najlepszego narzędzia do śledzenia aktywności, musisz wziąć pod uwagę wiele czynników. Jest cena (są tam opcje poniżej 100 dolarów, a także dużo ponad 200 dolarów), współczynnik kształtu (na przykład noszony na nadgarstku lub klips) i oczywiście zestaw funkcji. W zależności od swoich celów fitness i tolerancji dla przeglądania statystyk aktywności, musisz dostosować wyszukiwanie tak, aby zawierało tylko te urządzenia, które spełniają Twoje kryteria.
Jeśli zdarzy ci się kochać wszystkie statystyki, które możesz uzyskać, monitor przydatności, który monitoruje bardziej zaawansowane wskaźniki, takie jak tętno, może być dobrym wyborem dla Ciebie. Czytaj dalej, by zobaczyć najważniejsze narzędzia do śledzenia aktywności, które zawierają tę funkcję, oraz dowiedzieć się, dlaczego ta funkcja może Ci się spodobać.
Dlaczego monitorować tętno?
Zanim przejdziemy do listy najważniejszych akcesoriów fitness, które obejmują monitorowanie tętna, porozmawiajmy o tym, dlaczego chcesz mieć tę funkcjonalność w pierwszej kolejności. Cóż, po pierwsze, znajomość tętna w trakcie treningu może dostarczyć wskazania, czy robisz wystarczająco dużo, by rzeczywiście czerpać korzyści z aktywności fizycznej. Prawdopodobnie słyszałeś termin "docelowe tętno", a to odnosi się do idealnej strefy, w którą powinieneś pracować, gdy angażujesz się w cardio.
A jeśli zastanawiasz się, jak dokładnie obliczyć docelowe tętno, weź pod uwagę tę wskazówkę z Johns Hopkins Medicine: Weź swój wiek i odejmij od 220. To daje ci maksymalne tętno. Tak więc, dla 30-latka, maksymalne tętno będzie wynosić 190. Ponieważ docelowa częstość rytmu serca jest zwykle uważana za wartość od 50 do 85 procent maksymalnej częstości rytmu serca, należy również obliczyć docelowe tętno u tych osób. różne poziomy wysiłku. Tak więc, używając tego samego przykładu z 30-latkiem, przy 50-procentowym poziomie wysiłku, docelowa częstość rytmu serca wynosiłaby 95 uderzeń na minutę, podczas gdy przy poziomie wysiłku 85%, docelowa stopa wynosiłaby około 162 uderzeń na minutę . Jeśli masz 30 lat, chcesz dążyć do tętna w zakresie od 95 do 162 uderzeń na minutę, aby zapewnić sobie dobry trening.
Pamiętaj też, że dokładność monitorów tętna na tych urządzeniach może się różnić, więc jeśli naprawdę zależy Ci na poznaniu rzeczywistych liczb, możesz zamiast tego skorzystać z monitora tętna na klatkę piersiową. Istnieją różne raporty na temat dokładności monitorów tętna na nadgarstku / optyce w porównaniu do wersji na klatkę piersiową, ale ten drugi typ jest bliżej serca. Po prostu warto wziąć pod uwagę zakupy gadżetów fitness i ocenę potrzebnych funkcji w narzędziu do śledzenia aktywności.
Podsumowując, znajomość tętna może świadczyć o tym, jak ciężko pracujesz, co może, ale nie musi Cię interesować w zależności od Twoich celów fitness. W żadnym wypadku nie jest to wyczerpujące wyjaśnienie monitorowania tętna, ale powinno przynajmniej dać ci pojęcie, czy warto tę funkcję szukać, gdy porównujesz sklep z fitness trackerami.
Najlepsze śledzenie aktywności dzięki wbudowanemu monitorowaniu tętna
Z tym na uboczu, rzućmy okiem na niektóre z najlepszych wyborów. Należy pamiętać, że nie jest to pełna lista - istnieje wiele innych opcji, które nie są wyróżnione poniżej. Jednak te przedmioty użytkowe mogą być warte rozważenia, jeśli chcesz mieć urządzenie z monitorem pracy serca, ponieważ zawierają one również inne silne funkcje.
Garmin vivosmart HR (150 USD)
Garmin ma tak wiele urządzeń z monitorowaniem tętna, że ciężko jest wiedzieć, od czego zacząć, ale ten tracker aktywności może być wart obejrzenia, jeśli jesteś na rynku dla zespołu fitness z funkcjami typu smartwatch.
Oprócz oferowania 24/7 pomiarów tętna wykonywanych na nadgarstku, Garmin vivosmart HR wykorzystuje informacje o twoich uderzeniach na minutę, aby podać informacje o ilości spalonych kalorii i ocenę intensywności różnych aktywności. Jeśli masz również bardziej wyspecjalizowane sporty do noszenia podczas biegu lub innych ćwiczeń (ale to nie ma wbudowanego monitorowania tętna), możesz również użyć vivosmart HR jako "pasku na tętno", gdy jest sparowany z innymi kompatybilnymi Garmin do noszenia. Oprócz funkcji związanych z fitnes ten pasek będzie wyświetlał przychodzące powiadomienia o tekstach, połączeniach, e-mailach i innych elementach na wyświetlaczu, pod warunkiem, że vivosmart HR jest sparowany z kompatybilnym smartfonem.
Fitbit Charge 2 (149,95 USD i więcej)
Ten produkt jest aktualizacją urządzenia Fitbit Charge HR firmy (które obejmowało również monitorowanie tętna) i zawiera nowe funkcje, takie jak "sesje" z przewodnikiem oddechowym, które pomogą Ci się zrelaksować, oraz wskaźnik "kondycji cardio", który porównuje Cię z inni w tym samym wieku i płci.
Jeśli chodzi o monitorowanie tętna, dzięki uprzejmości systemu PurePulse, który nieustannie dokonuje pomiarów uderzeń na minutę i pokazuje, gdzie pomiar mieści się w różnych strefach rytmu serca, takich jak szczyt, kardio i spalanie tłuszczu. . Opłata 2 monitoruje także tętno spoczynkowe, dzięki czemu można uzyskać pełniejszy obraz tego, jak liczba ta zmienia się w ciągu dnia i na podstawie poziomów aktywności.
Mio Fuse (68-99 USD na Amazon)
Jeśli chcesz pozostać na południe od 100 $, może to być opłacalna opcja. Mio Fuse nie pasuje do funkcji stylu SmartWatch lub dużych zestawów funkcji innych produktów z tej listy, ale oferuje monitorowanie tętna na nadgarstku oprócz kroków śledzenia, spalonych kalorii, przebytej odległości i innych.
Projekt nie jest dokładnie high-end, ale zespół ma światła LED, które wskazują strefę tętna, które mogą być przydatne w połowie treningu. Możesz także skonfigurować strefy tętna, jeśli kierujesz określoną liczbę uderzeń na minutę.
Fitbit Surge (249,95 USD)
Kolejny Fitbit - ale ten jest kompletny z jeszcze większą ilością dzwonków i gwizdów. Oprócz monitorowania tętna, Fitbit Surge oferuje śledzenie GPS do rejestrowania informacji, takich jak odległość, czas pracy, statystyki tempa i elewacji, a także możliwość przeglądania trasy po treningu.
Ta funkcja będzie miała największe znaczenie dla poważnych biegaczy, ale ten rejestrator kondycji rejestruje również statystyki aktywności dla innych sportów, takich jak jazda na rowerze. I chociaż nie jest to pełnowartościowy smartwatch, Surge wyświetla na ekranie przychodzące powiadomienia o połączeniach i wiadomościach tekstowych, a Ty możesz kontrolować utwory z mobilnej listy odtwarzania, gdy masz możliwość ich sparowania ze smartfonem.
Samsung Gear Fit 2 (180 USD)
Ostateczna opcja pochodzi od marki, która niekoniecznie jest tak dobrze znana ze swoich trackerów kondycji, jak i smartwatchów i smartfonów: Samsung.
Gear Fit 2 jest stosunkowo bogaty w funkcje, z wbudowanym GPS do mapowania twoich biegów i przeglądania informacji o trasie bez konieczności trzymania telefonu razem, a także śledzenia wielu sportów, aby zachować tabele na temat aktywności, takich jak jazda na rowerze, turystyka, rzuca i brzuszki. Podobnie jak inne noszone na nadgarstku trackery fitness z tej listy, Gear Fit 2 oferuje ciągłe monitorowanie tętna, dzięki czemu zawsze będziesz mógł sprawdzić swoje uderzenia na minutę. Inne funkcje obejmują powiadomienia na urządzeniu dotyczące połączeń, SMS-ów, e-maili i innych; miejsce na przechowywanie do 500 utworów i zgodność ze Spotify, śledzenie snu i standardowy zestaw statystyk, takich jak wykonane czynności i spalone kalorie.
