Jeśli zastanawiasz się, w jakim punkcie fiksacja z sieciami społecznościowymi powoduje eksplozję uzależnienia od Facebooka, oto siedem znaków ostrzegawczych, które możesz (lub ktoś, kogo znasz) uzależnić od Facebooka.
01 z 08Nadużywanie czasu na Facebooku
Wydłużanie czasu na Facebooku to wyraźna czerwona flaga. Ile czasu jest nadmierne? Jeśli spędzasz więcej niż dwie godziny z rzędu lub trzy godziny dziennie z nosem pochowanym na stronie Facebooka, prawdopodobnie jesteś uzależniony.
Kontynuuj czytanie poniżej
02 z 08Compulsive Profile Dressing
Powinieneś odrabiać pracę domową lub pracować nad dokumentem, który twój szef chce jutro lub bawić się ze swoimi dziećmi, ale zamiast tego musisz przymusowo zalogować się na Facebooku, aby móc zmienić swoje zdjęcie profilowe po raz trzeci w tym tygodniu. Bam. Jesteś uzależniony.
Kontynuuj czytanie poniżej
03 z 08Aktualizacja stanu lęku
Czujesz się niespokojny, nerwowy lub winny, jeśli nie aktualizujesz swojego statusu na Facebooku co najmniej trzy lub cztery razy dziennie. Czy wiesz, że niektórzy ludzie mijają dni bez aktualizowania swojego statusu? Nie myślałem.
04 z 08Aktualizacje łazienkowe
Zabierasz telefon do łazienki, abyś mógł zaktualizować swój status na john. To po prostu obrzydliwe. Jesteś uzależniony i musisz natychmiast coś z tym zrobić.
Kontynuuj czytanie poniżej
05 08Twoje zwierzęta Dołącz do Facebooka
Stworzyłeś konta na Facebooku dla swojego psa lub kota - lub obu - i, o tak, pomógłś im się zaprzyjaźnić.
06 08Facebook Tardy
Tęsknisz za terminami pracy lub spóźniasz się na spotkania biznesowe, ponieważ gubisz się w wirtualnym wirażu Facebooka. Uzależniony.
Kontynuuj czytanie poniżej
07 z 08Obsesja przyjaciela
Masz ponad 600 znajomych na Facebooku, ale obawiasz się, czy masz dość - i nigdy nie spotkałeś nawet połowy z tych "przyjaciół".
Szanse są uzależnione, ale nie jest to dziś rzadkością. Sprawdź, czy możesz przejść i usunąć ludzi, których nie masz pojęcia kim oni są. Jeśli nie możesz, jesteś prawdopodobnie uzależniony.
08 08Co robić, jeśli jesteś uzależniony
Jeśli co najmniej dwa z tych znaków uzależniających opisują twój związek z siecią społeczną, możesz odstraszać zbyt wiele swojego prawdziwego życia na wirtualnym.
Jeśli zdecydujesz, że chcesz pokonać swoje uzależnienie od Facebooka, możesz wypróbować takie rozwiązania, jak dezaktywacja konta na Facebooku lub usunięcie Facebooka. To są dwie proste łaty, ale inne mniej traumatyczne opcje mogą być lepsze. Zapoznaj się z kilkoma alternatywnymi strategiami, które pomogą Ci pokonać uzależnienie Facebooka, na przykład rejestrowanie czasu spędzonego w witrynie lub blokowanie Facebooka.
