W ubiegły piątek rano, po bardzo produktywnym tygodniu, poszłam do biura, usiadłam przy biurku i napisałam do mojej siostry: „Nie mam dzisiaj motywacji, trudno mi się zapiąć i być produktywną”. Odpowiedziała na to: czuła się podobnie. Przyznała, że bez zbliżających się terminów trudno było skupić się na zaawansowanych produktach.
Nie skontaktowałem się z nią później, aby zorientować się w tym, co osiągnęła w dniu zdecydowanie nie zmotywowanym, ale jestem pewien, że podobnie jak ja udało jej się poradzić sobie z kilkoma bardziej żmudnymi lub administracyjnymi zadaniami, aby… zrobić listę. Do 17:00 wyobrażam sobie, że ogólnie dobrze czuła się w tygodniu roboczym jako całości - nawet jeśli piątego dnia nie zdołała uchwycić często nieuchwytnej determinacji.
Prawda jest taka, że nasz brak motywacji czasami nie jest nienormalny. Czy ktoś z was może powiedzieć z prostą twarzą, że jesteś w 100% podekscytowany pracą w 100% przypadków? Tak nie myślałem. Jeśli jednak dążysz do perfekcjonizmu lub po prostu dobrze wykonujesz swoją pracę i ciężko pracujesz, nawigacja w leniwych okresach dnia roboczego lub tygodnia może być trudna. Na szczęście są badania na ratunek!
Artykuł Business Insider wyjaśnia: „Nie chodzi o próbę zwiększenia motywacji, ale o wykorzystanie motywacji, gdy ją masz”.
Prawdopodobnie już to robisz. I nawet tego nie wiesz. Kiedy masz motywację, załatwiasz sprawy. Dużo rzeczy. Zawijasz projekty, które były bliskie ukończenia. Zaczynasz nowe mięsiste zadanie. Oczyszczasz swoją skrzynkę odbiorczą, poświęcasz czas na burzę mózgów z kolegami i mocno skupiasz się, gdy przepływają przez ciebie soki motywacyjne. To dobre uczucie, a psycholog i dyrektor laboratorium w Stanford, BJ Fogg, mówi, aby iść z tym. „Fala motywacji”, jak to określa, ma być przejechana. Wyjaśnia, że istnieje, aby pomóc nam w trudnych sprawach.
Więc kiedy czujesz się tak wysoko, powinieneś w pełni z tego skorzystać. Wykonaj połączenie, które odłożyłeś, zacznij arkusz kalkulacyjny, którego obawiałeś się zacząć, zwróć się do swojego zespołu o pomysł, który chcesz przetestować - wszystko, co czujesz się zniechęcające w leniwe popołudnie, będzie bardziej niż osiągalne, gdy będziesz Czuję się zainspirowany i napędzany.
Zamiast zmagać się z czasami, kiedy zmagasz się z wykonaniem o połowę mniej pracy niż poprzedniego dnia, pozwól sobie czasem to zaakceptować. Jeśli nieświadomie popychasz się w określone dni, prawdopodobnie możesz się trochę zrelaksować, wiedząc, że kiedy zostałeś pobudzony, w rzeczywistości mniej więcej dwukrotnie. Zaakceptuj nieuchronny letarg i zarządzaj nim, odznaczając łatwe przedmioty.
Następnie, następnego dnia lub tygodnia, kiedy Twoja motywacja znów będzie w pełni, możesz podjąć się trudnych aspektów swojej pracy. Nawet jeśli nie masz luksusu wybierania i wybierania, kiedy robisz co, chyba że w jakiś sposób uda ci się całkowicie rzucić piłkę, gdy ambicja się pojawi, są szanse, że wyjdziesz z leniwego okresu bez szwanku. A jeśli wszystko inne zawiedzie, porady tych trenerów kariery mogą wystarczyć, aby wyrwać cię z tymczasowej koleiny.
