Porozmawiajmy o wdzięczności. Jest to dobre dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, więc teoretycznie jest to świetny nawyk, aby trzymać się codziennej rutyny. Ale jeśli jesteśmy szczerzy, jeśli chodzi o wdrożenie tego w praktyce, łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Ilekroć mam dużo pracy na swoim talerzu, odczuwam przytłaczający stres. I chyba, że celowo szukam pozytywnych rzeczy - sposobów, w jakie uważam swoją pracę za znaczącą, miłości i wsparcia, które otrzymuję od przyjaciół i rodziny itd. - zaczynam brać to wszystko za pewnik. Nie oznacza to, że w przeszłości nie wypróbowałem tych dzienników z podziękowaniami. Trudno jest zachować spójność.
Wejdź do Gratefulness, aplikacji, która ułatwia ci wdzięczność i pozytywne nastawienie do dobrych rzeczy w życiu. A jeśli wolisz publikować nierafinowane lub niespójne myśli, nie martw się. Twoje posty i informacje są prywatne.
Oto, jak to działa: Według Kristin Wong z Lifehacker, aplikacja wyśle Ci SMS-a każdego ranka, a „możesz odpowiedzieć za każdym razem, gdy poczujesz się wdzięczny”. Wszystko, co wysyłasz, jest zapisywane na koncie osobistym online i wracasz miejsce do sortowania odpowiedzi, a nawet dodawania komentarzy.
Najlepsze jest to, że wyrazisz zgodę. Oznacza to, że jeśli nie czujesz się szczególnie wdzięczny w tym momencie, to jest OK. Jednak gdy już będziesz na to gotowy, Twój internetowy dziennik będzie nadal gotowy i będzie na Ciebie czekał - albo przypomni Ci o rzeczach, które doceniałeś w przeszłości, albo zostanie zaktualizowany, gdy wydarzy się coś dobrego. Przypomina ci, aby robić to codziennie, jeśli jesteś osobą, która potrzebuje przypomnienia, ale nie ma presji, aby nagrywać cokolwiek, jeśli czujesz się zmuszony.
To prawdopodobnie jeden z moich ulubionych atutów - że jest to system wdzięczności wolny od poczucia winy. A jeśli jesteś podobny do mnie, będzie to o wiele łatwiejsze w zarządzaniu niż jakakolwiek inna aplikacja do robienia dzienników lub notatek. Coś, z czym zawsze mam problem, kiedy zaczynam coś od długopisu i kartki, polega na tym, że zwykle tracę parę w ciągu kilku dni. Brakuje mi pomysłów, powtarzam się lub czuję się nieuczciwy, ponieważ nie wiem od razu, co powiedzieć (tak, jakby moje życie było takie trudne).
Na szczęście ludzie z Gratefulness mają też kilka rad, co zrobić, gdy brakuje Ci słów: „Spróbuj mniej myśleć o tym, za co jesteś wdzięczny, i przeformułuj pytanie na coś w rodzaju:„ Za co jesteś dziś wdzięczny ? lub „Za co jesteś dziś wdzięczny?” Uszczegółowienie ułatwi to. Chodzi o to, aby być bardziej świadomym małych rzeczy w życiu, które przynoszą ci radość. ”
Kiedy stres spowodowany dużym obrazem Cię przygnębia, sensownie jest znaleźć pocieszenie w szczegółach. Ciekawy, aby to wypróbować? Sprawdź to tutaj.
