Oto ekscytujące wiadomości: jeśli jesteś użytkownikiem iPhone'a i masz co najmniej iOS 9.3, masz dostęp do bezpłatnej funkcji, która pomoże ci lepiej spać. Nazywa się to trybem Nocna Zmiana i po kilku miesiącach używania go wierzę w jego moce.
Jak zapewne słyszałeś wcześniej, większość wyświetlaczy jest skonfigurowana tak, aby emitować światło, które jest dość niebieskie i często jest określane jako światło dzienne na zewnątrz w południe. Południe to świetna pora dnia, ale także naprawdę ciężka pora dnia, aby zasnąć. Nic więc dziwnego, że to światło wpływa na poziom melatoniny.
Podobnie jak Flux na pulpicie, Night Shift dostosowuje kolory ekranu iPhone'a po zmroku, dzięki czemu odcienie niebieskiego w świetle są cieplejsze. W ten sposób zerkanie na telefon tuż przed snem nie będzie miało tak dużego wpływu na twoją zdolność do zasypiania (choć w ogóle nie patrzenie na telefon będzie miało największy wpływ!).
Jak to włączyć? Po pierwsze, warto wybrać preferowane ustawienia. Wybierz Ustawienia> Wyświetlacz i jasność> Night Shift:
Tutaj możesz przełączyć na „Zaplanowane”, aby funkcja Night Shift była automatycznie stosowana na wyświetlaczu każdej nocy, i wybierz harmonogram. Zachód do wschodu słońca to świetny wybór, jeśli mieszkasz gdzieś z dużą ilością sezonowych zmian w ciągu dnia. Możesz także wybrać, jak ciepłe ma być twoje światło (jestem ciepłą dziewczyną).
Po wybraniu ustawień możesz sprawdzić, czy tryb Nocnej zmiany jest włączony, przewijając w górę, aby wyświetlić Centrum sterowania. Tam możesz również ręcznie włączyć lub wyłączyć cieplejszy ekran
To niewielka zmiana, ale ponieważ ktoś, kto wieczorem patrzy na telefon bardziej, niż chciałbym to przyznać, cieszę się, że mam sposób na zwalczenie niebieskiego światła.
