Zdrowie & odżywianie

Nerw błędny jest kluczową drogą dla zdrowia jelitowo-mózgowego. Jeśli nie działa prawidłowo, poczujesz się zmęczony i znużony. Oto, co jeść, aby uniknąć wypalenia

Spraw, by białko roślinne było gwiazdą każdego posiłku dzięki tym przydatnym wskazówkom ekspertów

Masz problemy z zasypianiem? Uporządkuj swój rytm dobowy i śpij lepiej dzięki tym pięciu naturalnym suplementom i składnikom odżywczym, które znajdziesz w swoim jedzeniu!

Kaktus Nopal, nieoczekiwany bohater zdrowia, oferuje szereg korzyści, w tym wysoką zawartość błonnika, przeciwutleniaczy i witamin

Korzeń lotosu pochodzi z Azji i jest nie tylko pyszny, ale także pełen witamin i minerałów. Oto tylko niektóre z jego zdrowotnych właściwości

Diety wegańskie mogą być korzystne dla zdrowia, ale może im brakować niektórych składników odżywczych. Na diecie wegańskiej ważne jest, abyś był świadomy witaminy B12 i jej zalet

Raport opublikowany w Advances in Nutrition właśnie ujawnił, że zwiększone poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 pochodzenia roślinnego mogą pomóc zmniejszyć czynniki ryzyka chorób serca

Oto jak utrzymanie zdrowego mikrobiomu jelitowego i spożywanie odpowiedniej ilości tłuszczu może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi

Nowy raport ujawnił, że dieta roślinna koreluje z niższym poziomem ryzyka cukrzycy typu 2

Mykoproteina wytwarzana z mikrogrzybów to nowe źródło wysoce odżywczych lub alternatywnych białek, które są lepsze dla Ciebie i planety. Oto, co warto wiedzieć

Fasola łubinu ma więcej białka niż jakakolwiek inna roślina strączkowa i jest pełna błonnika, składników odżywczych oraz ma niską zawartość tłuszczu i kalorii. Nic dziwnego, że są popularnym nowym super jedzeniem

Kiedy nie możesz sobie przypomnieć właściwego słowa na określenie czegoś, obwiniaj swój obiad ze stekiem. Nowe badanie wykazało, że ludzie z najlepszą pamięcią jedzą ryby

Dodając do listy korzyści zdrowotnych grzybów, nowe badanie wykazało istotny związek między jedzeniem grzybów a niższym ryzykiem depresji

Oto pięć produktów spożywczych, które według ekspertów pomagają obniżyć tętno spoczynkowe i dlaczego tętno spoczynkowe jest ważne

Najnowsze badania dowodzą, że unikanie czerwonego mięsa i jedzenie głównie produktów roślinnych może poprawić zdrowie serca. Plus 7 łatwych, pysznych wegańskich zamienników do wypróbowania

Nie potrzebujesz suplementów, aby zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na Omega-3. Zamiast tego dodawaj do posiłków pełnowartościowe pokarmy bogate w omega-3, takie jak nasiona, orzechy i fasola

Nowe badanie wykazało, że niskotłuszczowa, wegańska dieta znacznie zmniejsza poziom bólu u osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów

Ocet jabłkowy, czyli ACV, ma coś w rodzaju kultowego bohatera diety, wraz z całymi stronami internetowymi poświęconymi mu jako eliksirowi odchudzającemu. Jest używany do detoksykacji, leczenia dolegliwości żołądkowych, a nawet jest znany z leczenia brodawek. Hipokrates (ok. 420 pne) używał octu do leczenia ran. Ale najczęstszym zastosowaniem jest dziś utrata masy ciała.

Herbata kurkumowa to jeden z najnowszych trendów wellness, ale do czego właściwie służy? Oto, jak często powinieneś pić herbatę z kurkumy, aby odczuć korzyści

Oto pięć łatwych wskazówek od dietetyka, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory z postanowieniami noworocznymi i celami dotyczącymi dobrego samopoczucia. Pierwszy krok: nie oglądaj się za siebie

Jeśli stosujesz dietę wegańską, upewnij się, że Twoje posiłki są bogate w białko. Oto lista najlepszych wegańskich produktów, które mają dużo białka

Wielu z nas martwi się, czy spożywamy wystarczającą ilość białka, ale Amerykanie jedzą więcej, niż potrzebujemy. W rzeczywistości zbyt dużo białka może szkodzić zdrowiu. Dlatego

Oto dokładnie, co jeść, aby uniknąć skoków i spadków cukru we krwi, które według eksperta wprawiają cię w energetyczny rollercoaster przez cały dzień

Dietetyk porównuje mleko owsiane i migdałowe pod względem zdrowotności i zrównoważonego rozwoju, aby dowiedzieć się, które mleko niemleczne jest najzdrowsze

Oto sześć korzyści zdrowotnych związanych ze spożywaniem sfermentowanej żywności, takiej jak kiszona kapusta, pikle i kimchi, według badań i ekspertów

Oto wiele korzyści zdrowotnych pikli, według badań, od zdrowia jelit po lepszą odporność, a także zaskakujący powód picia soku

Obiecujące badania powiązały psilocybinę z poprawą zdrowia psychicznego. Oto, co musisz wiedzieć o psychodelikach i ich potencjalnym ryzyku

Oto cztery zaskakujące fakty dotyczące przyjmowania suplementów witaminy D, o których lekarze chcą, abyś wiedział, poparte badaniami

Co to jest kreatyna i czy może pomóc w budowaniu mięśni lub mocy umysłowej? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o kreatynie, korzyściach zdrowotnych i potencjalnych skutkach ubocznych

Dziś przypada rocznica zdiagnozowania  pierwszego znanego przypadku COVID-19 w Stanach Zjednoczonych. Teraz, z bardziej zakaźnym szczepem ścigającym się przez