Jako entuzjasta produktywności długo i intensywnie szukałem tej jednej aktywności, która raz opanowana sprawiłaby, że stałbym się lepszy we wszystkim, co robię. Poszedłem spać wcześniej, pobrałem wszystkie aplikacje (plus niektóre), a nawet próbowałem kronikować.
Ale niestety, bez powodzenia - dopóki nie natknąłem się na ten artykuł napisany przez Josha Steimle'a, CEO marketingu cyfrowego, który priorytetem jest ćwiczenie ponad wszystko, włączając w to własny biznes. Tak bardzo, że poświęca 10 godzin tygodniowo na ćwiczenia fizyczne, nawet jeśli czeka na niego 50 „pilnych” zadań w biurze.
Jako ktoś, kto zawsze umieszczał chodzenie na siłownię na dole mojego totemu listy zadań, nie rozumiałem, w jaki sposób ktokolwiek może nadać priorytet bieżni na bieżni przed wykonaniem prawdziwych zadań, które, jak wiesz, faktycznie wpływają na innych ludzi. (Wyobraź sobie, że przewracam oczami, gdy ludzie chodzą do pracy godzinę po mnie, z torbą w ręku.)
Steimle jednak udowodnił, że mój sposób myślenia jest niewłaściwy (i ujawnił moje tendencje pracoholiczne w tym procesie). Oto dlaczego dyrektor generalny woli przełożyć spotkanie klienta niż anulować jego trening:
Jeśli ćwiczenia się zatrzymają, moje zdrowie spadnie. Wraz z utratą zdrowia fizycznego spada moja wydajność w pracy. Popadam w depresję Tracę motywację do robienia rzeczy, które sprawiają, że mój biznes odnosi sukces. Nauczyłem się z pierwszej ręki, że doskonałość w jednym obszarze mojego życia promuje doskonałość we wszystkich innych obszarach mojego życia. Ćwiczenia to najłatwiejszy obszar w moim życiu do kontrolowania. Łatwo to zmierzyć. Albo to rozumiem, albo nie. Kiedy to robię, podnosi wszystkie inne dziedziny mojego życia, w tym moją działalność.
Przeanalizujmy to: Po pierwsze, Steimle rysuje związki - połączenia, które tak wielu z nas decyduje się zaniedbać - między fizycznym samopoczuciem a wydajnością pracy. Po drugie, przedsiębiorca, który kontroluje swoje ćwiczenie, ma efekt spływania. Kiedy Steimle kończy treningi, kontrola przejmuje jego obowiązki jako właściciela firmy, męża, ojca i przyjaciela. „Sztuka polega na ustaleniu, która kolejność priorytetów zapewnia maksymalne ogólne korzyści”, mówi.
Tego lata wypróbowałem jego strategię i przez ostatnie dwa miesiące chodziłem na 30-minutowe biegi i ćwiczyłem Pilates pięć razy w tygodniu. Bardzo szybko zobaczyłem wyniki. Oprócz poczucia większej energii i koncentracji podczas pracy, świadomość, że mogę osiągnąć codzienne cele treningowe, daje mi pewność w realizacji wszystkich innych moich celów - szczególnie tych trudniejszych w pracy.
Nawet jeśli nie wszedłeś do siłowni na zawsze, skorzystaj z wiary i przekonaj się, jak priorytetowe traktowanie zdrowia fizycznego może zmienić twoje wyniki w pracy. Jeśli ktoś taki jak ja - który, powinieneś wiedzieć, nie spocił się przez cały rok jeszcze dwa miesiące temu - może to zrobić, ty też możesz.
