Kilka tygodni temu moja stażystka powiedziała mi, że spędziła godzinę przewijając Instagram, zanim wstała z łóżka. Wow - pomyślałem - co za kolosalna strata czasu!
A potem dotarło do mnie, że moja poranna rutyna nie różni się tak bardzo od jej. Po kilkukrotnym naciśnięciu drzemki przewracam się, biorę telefon, sprawdzam godzinę i otwieram Instagram, Facebook lub Twitter. Niech rozpocznie się przewijanie. Stało się automatyczne, działanie mojej podstępnej podświadomości.
Zanim się zorientuję, 7:05 zamienia się w 7:30, a to miłe śniadanie, które zaplanowałem, zamienia się w jedną kiepską klementynę lub łyżkę masła orzechowego.
Denerwowało mnie, że zaczynam dzień od tylu mediów społecznościowych. Rzuciłem więc wyzwanie rzuceniu tego nawyku przez co najmniej tydzień. I nie tylko to zrobiłem, ale nadal robię to trzy tygodnie później.
Tak bardzo się nie spieszy
To wyzwanie dało mi dar więcej czasu (wiesz, że ludzie twierdzą, że nigdy nie mają ich dość?). I oczywiście, w wielkim schemacie rzeczy, 30 minut to nic. Ale rano przed pracą to wszystko .
Mogę pozwolić, aby moje włosy wyschły, zamiast wybiegać za nimi przez sznurki i mokre (bardzo słodkie). Mogę zrobić sobie dobrze zaokrąglone śniadanie, a czasem czasem mogę usiąść, spokojnie wypić filiżankę kawy i zrobić coś, co lubię, na przykład czytając dobrą książkę lub pisząc.
Możesz mi nie wierzyć, dopóki tego nie spróbujesz, ale jest coś tak uspokajającego i odświeżającego w łagodzeniu dnia, zamiast potykaniu się z łóżka i ściganiu zegara do biura.
I pomyśl o tym: jeśli będę ćwiczyć to konsekwentnie, odzyskam dwie i pół godziny tygodniowo i 10 godzin każdego miesiąca.
Nie zaczynam dnia od porównywania się do innych
Nie zrozum mnie źle - media społecznościowe mogą być świetne. Może to być niezbędne, aby pomóc niektórym ludziom gwałtownie wzrosnąć ich kariera, i nie mogę zaprzeczyć, że lubię mieć łatwy kontakt z przyjaciółmi i rodziną, w której nie mieszkam.
Ale dla mnie może również powodować wiele nieprzyjemnych uczuć. Z zazdrości… Och, Jackie wprowadziła się do nowego mieszkania z dwiema sypialniami? Fajne. Utknę w mojej sypialni z jedną sypialnią. -Do zawstydzania ciała - Jestem całkiem pewny, że spodnie do jogi nigdy nie wyglądają na mnie tak dobrze, więc po prostu wypchnę teraz tę babeczkę na twarz. - czuć się jak porażka - Ha. Luke właśnie dostał kontrakt na książkę i oto jestem na trzeciej pracy od czterech lat.
Mógłbym kontynuować. Ale nie zrobię tego. Bo nawet mam dość tego litościwego przyjęcia.
Chodzi o to, że bezmyślne przewijanie mediów społecznościowych może bardzo szybko zmienić się w grę porównawczą, a to nie brzmi jak sposób myślenia zgodny z udanym i szczęśliwym dniem pracy.
Nie perfekcyjnie jeszcze dopracowałem swój nowy styl życia. Często wpadam w pułapkę przewijania tuż przed snem (i tak, wiem, że złe światło telefonu komórkowego jest straszne dla moich oczu i mózgu!).
Ale ulepszenia, które zauważyłem po wyeliminowaniu go od samego początku dnia, motywują mnie do dalszych prób. Ponieważ jest wiele celów, które chcę osiągnąć w życiu, zarówno zawodowo, jak i osobiście, a posiadanie tego dodatkowego czasu zmienia grę.
I nigdzie nie dojdę, jeśli obudzę się w wewnętrznej mantrze „Jesteś taką porażką, Abby”.
