Chociaż z pewnością jest coś cudownego w okresie świątecznym, może również sprawić, że życie będzie całkiem szalone. Niezależnie od tego, czy kończysz semestr w szkole, próbujesz ukończyć projekt w pracy przed końcem roku, czy też stresujesz się, jaki prezent zamierzasz kupić dla swojej siostry, która ma wszystko, znalezienie go może być niemożliwe. czas dla siebie.
Pomimo tego, że ważne jest, aby mieć czas na odpoczynek, w rzeczywistości umieszczenie go między szkołą, pracą i sprawami jest znacznie łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Nawet najstarsza sztuczka w książce faktycznego planowania wolnego czasu w ciągu dnia nie zawsze mi się udaje - zbyt łatwo jest mi uznać ten czas za elastyczny i wkraczać w to, co wydaje się ważniejsze (chociaż, na dłuższą metę prawdopodobnie nie są).
W związku z tym, że grudzień zaczyna się rozwijać, oto jedna prosta sztuczka, w której znajdowałem czas dla siebie, bez względu na to, jak zajęte są rzeczy: Zamiast składać sobie niejasne obietnice dotyczące znalezienia wolnego czasu, zaplanuj bardzo konkretne działanie, które pomoże odpoczywasz.
Zacznij od poświęcenia czasu na przemyślenie tego, na co naprawdę chcesz znaleźć czas. Na przykład, czy próbujesz dopasować się do ćwiczeń, czy chcesz codziennie czytać trochę, chcesz odpocząć przy telewizorze pod koniec nocy, czy po prostu chcesz więcej spać? Oczywiście, możesz mieć wiele różnych odpowiedzi na to pytanie, ale czuję, że przejście przez ćwiczenie myślowe popycha mnie do określenia konkretnych działań, które naprawdę pomagają mi naładować akumulatory i zrelaksować się.
Następnie znajdź czas na umieszczenie go w swoim kalendarzu. Planując tydzień, traktuj swoje przestoje jako niektóre z głównych zadań do wykonania, przeznaczając dla nich czas w taki sam sposób, jak zarezerwujesz czas na duże spotkanie lub projekt, nad którym musisz popracować. Zamiast pensować w godzinę „przestoju” w środę wieczorem, napisz „nadrobić zaległości na moich ulubionych blogach przy filiżance kawy” lub „weź kąpiel bąbelkową”.
Przekonałem się, że sprawiając, że czas „ja” jest trochę bardziej wykonalny, łatwiej jest ponosić za to odpowiedzialność; trudno zauważyć, kiedy nie masz czasu na relaks, ale dość oczywiste, gdy nie przejdziesz do rozdziału książki, o którym mówiłeś, że będziesz czytać. Masz szczególną aktywność, na którą czekasz i nie będziesz się czuć, jakbyś marnował czas.
Napięty harmonogram nie powinien być wymówką, aby nie spędzać czasu na rzeczach, które pomogą Ci się zrelaksować. Spróbuj zaplanować kilka specjalnych zajęć w tym tygodniu - i zobacz, jaką to może zmienić.
(Aha, a jeśli naprawdę masz problemy ze znalezieniem czasu, wypróbuj metodę Alexa Cavoulacosa, eksperta od wydajności, do śledzenia i budżetowania swojego czasu - naprawdę spojrzenie na to, jak spędzasz obecnie minuty i godziny, powinno pomóc ci zidentyfikować rzeczy, które możesz wymienić) aby stworzyć sobie czas).
