Niezależnie od tego, czy prezentacja nie przebiega zgodnie z planem, dowiadujesz się, że nie otrzymujesz podwyżki, na którą liczyłeś, lub że twoi współpracownicy są w fatalnym nastroju, ciężkie dni w pracy z pewnością będą się zdarzały od czasu do czasu. Po prostu tak to działa.
Ale to, jak złe są te dni, może naprawdę zależeć od tego, jak sobie z nimi poradzisz.
Chociaż wszyscy wiemy, jak trudne może być radzenie sobie w trudnym dniu w pracy, motywowanie się do bycia pozytywnym, gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem, jest prawdziwą supermocarstwem w miejscu pracy, które może pomóc ci wznieść się ponad resztę paczki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz zmienić cytryny w lemoniadę dla siebie, budując jednocześnie duże morale dla wszystkich wokół ciebie.
1. Trzymaj się swojego harmonogramu
Chociaż nieoczekiwane wydarzenia lub informacje są często w centrum złego dnia, ustalenie harmonogramu może pomóc Ci skupić się na swoich celach i kierunkach. W rzeczywistości rozpoczynanie od wczesnych godzin poprzez wdrożenie solidnej rutyny jest często cytowane jako inteligentna taktyka, która może bezpośrednio wpłynąć na sukces. Powód dlaczego? Siła woli okazała się najwyższa w godzinach AM, a poradzenie sobie przez produktywny poranek może pomóc Ci ustawić ton na resztę dnia pracy, bez względu na to, co powinno nadejść.
Może to być szczególnie ważne, gdy praca wiąże się z kontaktami z innymi ludźmi lub gdy istnieją czynniki zewnętrzne, które mogą sprawić, że poczujesz się łatwo odsunięty na bok. „Kiedy nie mam ustalonego harmonogramu dnia, mam skłonność do bezproduktywności i braku motywacji - bez względu na to, co się stanie. Kiedy więc spotykam trudnego strażnika, odbija się to na mojej postawie - mówi Ben Garcia, niezależny agent w firmie ubezpieczeniowej Aflac. „Jeśli jesteś podobny do mnie, ustalenie harmonogramu pozwoli ci wykonywać swoje zadania w ciągu dnia i pomoże ci poczuć się produktywnym w każdych okolicznościach.”
Możesz także rozważyć zmianę harmonogramu na format bardziej sprzyjający fali złego dnia. Na przykład zacznij każdego ranka od „zjedzenia swojej żaby”, terminu stworzonego przez trenera sukcesu Briana Tracy'ego, który reprezentuje twoje najtrudniejsze, najgorsze lub najbardziej prowokujące zadanie. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić po zdenerwowanej rozmowie z klientem lub złym spotkaniu z szefem, jest to zadanie, którego się obawiałeś, więc upewnij się, że zdejmiesz go z drogi, zanim twój dzień ucieknie od ciebie.
2. Bądź elastyczny (i nie bierz tego osobiście)
Niektóre dni wymagają po prostu grubszej skóry. Możesz się odwrócić, odrzucić, odmówić - może nawet wielokrotnie. Odmowa rezygnacji nie jest łatwa, ale robienie tego może mieć ogromną różnicę w osiąganiu celów.
W rzeczywistości podejmowanie kroków w celu uzyskania większej odporności może pomóc w przezwyciężeniu najtrudniejszych chwil w karierze. Sheryl Sandberg z niepokojem wypowiedziała się w swoim przemówieniu na początku: „Nie rodzisz się ze stałą ilością odporności. Jak mięsień, możesz go zbudować, czerpać z niego, kiedy go potrzebujesz. W tym procesie dowiesz się, kim naprawdę jesteś - i możesz stać się najlepszą wersją samego siebie. ”
Eksperci sugerują, że chociaż każdy jest inny, możesz zacząć budować swój mięsień odpornościowy z czasem, postrzegając niepowodzenia jako możliwości uczenia się, zachowując pozytywne nastawienie i czując się swobodnie z nie kontrolowaniem wszystkiego. Andrew Zolli, który napisał popularny artykuł o odporności dla „New York Timesa” , mówi, że powinieneś budować swoje mięśnie do tego stopnia, że możesz „toczyć się z falami zamiast próbować powstrzymać ocean”.
Jeśli grasz rolę polegającą na bezpośrednim sprzężeniu zwrotnym i odrzuceniu, wiedza o tym, jak z nią walczyć i utrzymać głowę, może być bardzo ważna. Holly Johnson, koordynator ds. Sprzedaży w regionie Aflac, mówi, że od samego początku musiała uczyć się być elastycznym, gdzie codziennie spędza na kształceniu potencjalnych klientów na temat korzyści z polis ubezpieczeniowych Aflac - i często uzyskuje odpowiedź ona nie chce. Zauważyła: „Dowiedziałam się, że„ nie ”nie zawsze oznacza„ nie ”. To, że masz pięć nosów, nie oznacza, że następny nie może być tak. „Nie” może oznaczać „nie wiem”, a nawet „nie teraz”.
Dowiedz się więcej o możliwościach sprzedaży w Aflac!
3. Znajdź perspektywę
Złe dni sprawiają, że wydaje się, że świat się rozpada - w rzeczywistości udowodniono, że niepokojące doświadczenia wpływają na nas znacznie silniej niż pozytywne. Eksperyment przeprowadzony przez profesor Harvard Business School i współautorkę Zasady Postępu: Wykorzystywanie małych wygranych do rozpalania radości, zaangażowania i kreatywności w pracy Teresa M. Amabile pokazuje moc, jaką może mieć niepowodzenie w tym, co czujesz w związku z dniem pracy .
W badaniu, jak wyjaśnił The New York Times , 238 specjalistów pracujących nad 26 kreatywnymi projektami odpowiedziało przez kilka miesięcy na pytania, aby podzielić się swoimi opiniami na temat swojego dnia. Okazuje się, że najgorsze dni w pracy mieli pracownicy, którzy czuli, że nie mogą robić postępów. Z drugiej strony uczestnicy, którzy czuli, że idą naprzód (nawet niewielkim krokiem do osiągnięcia swoich celów), odnotowali dobre dni w pracy. Na wynos? Znalezienie sposobu na zapamiętanie i wypracowanie mierzalnych, ogólnych celów (pomimo zdenerwowania lub zakłóceń) może rzeczywiście pomóc Ci w uznaniu dnia za kompletny upadek.
Dla Julii Burns, koordynatorki dystryktu w Aflac, perspektywa polega na przypomnieniu sobie, dlaczego podjęła swoją rolę i dlaczego jest dla niej ważna. „Moje„ dlaczego ”i moja tablica wizji zawsze pomagają mi odkryć moją motywację w najbardziej stresujących czasach”, mówi Burns, „Jest to rdzeń mojej firmy i powód, dla którego codziennie wstaję. To pokazuje wszystkie te wydarzenia z perspektywy i przypomina mi dokładnie, dlaczego robię to, co robię i dlaczego kocham to, co robię. ”
Dla innych, zapamiętywanie dużego obrazu wraca do pomysłu, aby nie dopuścić do tego, by drobne stresory lub drobne błędy cię zawiodły. Richard Carlson, autor „ Don't Sweat the Small Stuff” , mądrze napisał: „Mimo że często się psujemy, większość z nas robi wszystko, co wiemy, w otaczających nas okolicznościach”. W momentach, gdy wszystko wydaje się być idąc źle, postaraj się przenieść rzeczy, które trafiły prosto do twojego umysłu.
4. Otocz się pozytywnością
Jak informuje Harvard Business Review, pozytywne kultury pracy są bardziej produktywne. Jeśli więc nie dostajesz dobrych wibracji od swojego zespołu w bardzo trudnym dniu, poświęć chwilę, aby przypomnieć sobie, że ustawianie tonu również jest twoim zadaniem. Podejmij wyzwanie, aby znaleźć wokół siebie dobre rzeczy - a jeśli nie istnieją, stwórz je samodzielnie.
Na początek staraj się wspierać swoich członków zespołu i traktuj ich z szacunkiem, wdzięcznością, zaufaniem i uczciwością, bez względu na okoliczności. Badania Harvarda pokazują, że może to natychmiast wpłynąć na pozytywność w miejscu pracy, co z kolei jest zaraźliwe. Jeśli potrzebujesz kolejnej zachęty, aby dobrze traktować najbardziej nieszczęśliwą osobę w biurze, wykazano również, że okazanie troski o innych może pomóc ci podnieść na duchu.
Inna opcja, która może działać? Burns sugeruje: „Otaczaj się podnoszącymi na duchu rzeczami. Mogą to być znaki motywacyjne lub cytaty w twoim biurze, poradniki, podnosząca na duchu muzyka, piękny obraz twojego szczęśliwego miejsca. Wszystko, co motywuje Cię do prowadzenia firmy i utrzymania przyszłości na horyzoncie. Kiedy czujesz się sfrustrowany, spójrz na swoją tablicę i pamiętaj, do czego dążysz. ”
Dowiedz się, co Ci odpowiada, i określ swoją osobistą strategię, aby zachować motywację w trudnych czasach w pracy. Może to wymagać trochę praktyki, ale kiedy już wiesz, jak podnieść ducha z powrotem i utrzymać pęd, będziesz złoty. Nie wspominając o inspiracji dla wszystkich wokół ciebie.
