Wszyscy znają kogoś, kto pracuje na pełny etat, wolontariuszy, prowadzi udanego bloga, i jakoś wciąż znajduje czas na zakupy spożywcze, gotowanie organicznych posiłków godnych Instagrama, budowanie miłości, chodzenie z jego uroczym Boston Terrierem i, och, pociąg przez pół maratonu.
Tego rodzaju „super-osiągający sukcesy” mają taką samą liczbę godzin w ciągu dnia jak reszta z nas, ale jakoś zawsze wydają się robić więcej. Jak oni to robią?
Jako psycholog i trener życia, który spędził tysiące godzin pracując z klientami w ciągu ostatnich 28 lat - w tym setki godzin z klientami, którzy spełniają ten profil postaci o super-osiągających sukcesach - oto, co zauważyłem na temat ludzi, którzy konsekwentnie odnoszą sukcesy. Plus: w jaki sposób możesz poprawić swój sposób myślenia, aby osiągnąć sukces.
W pełni zaangażuj się
Co teraz robisz? Bądź w pełni w tym. Popełnić.
Czy widząc przeszkodę olimpijską przeskakującą barykady z nadludzką zwinnością, wygląda na rozproszoną? Nie. Jest w 100% zainwestowana w dane zadanie. Jak widać z jej sukcesu, zaangażowanie prowadzi do wielkości.
Co więc robisz, gdy czujesz, że twój umysł odsuwa się od chwili obecnej? Josh Pais, twórca Committed Impulse, szkolenia o wysokiej wydajności dla aktorów, mówców i przedsiębiorców, zaleca głośne powiedzenie „Wróciłem!”, Gdy tylko poczujesz, że odpływasz. Możesz zobaczyć kilka dziwnych spojrzeń od osób postronnych, ale to działa!
Unikaj wielozadaniowości
Twoja skrzynka odbiorcza, Instagram, Facebook, zabawne wirusowe wideo kotów oraz reklama obwieszczająca dużą sprzedaż w Twojej ulubionej witrynie - to prawdopodobnie tylko niektóre z otwartych kart, które przyciągają twoją uwagę podczas jednoczesnego ukończenia projektu Praca. Nie jest niczym niezwykłym; wielozadaniowość stała się normą.
Ale ludzki umysł nie jest przeznaczony do wielozadaniowości. W rzeczywistości badania wykazały, że jesteśmy w tym okropni. Podczas próby wykonywania wielu zadań tracisz koncentrację, częściej popełniasz błędy, a projekty zwykle trwają dłużej.
Aby mieć pewność, że możesz się całkowicie skoncentrować, staraj się odciąć od wszelkich zakłóceń - nawet jeśli oznacza to zamknięcie telefonu komórkowego w szufladzie podczas pracy. Skrajny? Może. Ale warto spróbować!
Zakaz „przyjaznych przerw” za wszelką cenę
Pracujesz nad projektem. Jesteś całkowicie w strefie, robiąc postępy błyskawicy.
Następnie mija współpracownik. „Chciałem tylko, żeby twoje dwa centy za to”, mówi, przekazując ci zarys raportu. Spójrz na to i daj mu swoje myśli. Wciskanie nie trwa dłużej niż 60 sekund. Nie, Biggie, prawda?
Niestety, ta niewielka przerwa w znacznym stopniu zakłóciła koncentrację. Powrót do strefy tego, co robiłeś, potrwa średnio 23 minuty.
Super-osiągający wiedzą, że przerwy są zabójcami produktywności, więc unikają ich za wszelką cenę. (Jest powód, dla którego większość prezesów ma prywatne biura - z drzwiami!)
Jeśli nie masz drzwi do zamknięcia, spróbuj znaleźć spokojne miejsce, w którym nie zostaniesz szturchnięty, wyłącz powiadomienia przychodzące na kilka godzin lub porozmawiaj z szefem o wprowadzeniu w całej firmie „nie przeszkadzać” kilka razy w tygodniu.
Hang with Fellow Super-Achievers
Prawdopodobnie słyszałeś wyrażenie „Jeśli jesteś najmądrzejszą osobą w pokoju, to jesteś w niewłaściwym pokoju”. To samo dotyczy osiągnięć i wydajności.
Jest powód, dla którego Beyoncé toczy się z ludźmi takimi jak Oprah, Obamas i jej mężem, Jay-Z. Kiedy otaczasz się energicznymi, podobnie myślącymi ludźmi, masz tendencję do wznoszenia się na ich poziom - jednocześnie inspirując ich.
Postaraj się oderwać swoje życie zawodowe od ludzi, współpracowników, a nawet przyjaciół, którzy cię nie energetyzują. Nie oznacza to, że nigdy więcej nie zobaczysz tych ludzi, ani że musisz całkowicie odciąć ich od życia całkowicie. Pamiętaj jednak o tym, z kim zdecydujesz się spędzić większość czasu. Staraj się otaczać się super-osiągającymi tak często, jak to możliwe.
Nie wiesz, gdzie ich spotkać? Dołącz do wymagającego klubu lub grupy (trening 10K, ktoś?) Lub napisz e-mail do osoby, którą podziwiasz. A może jest ktoś, kogo znasz już w prawdziwym życiu, ale byłeś zbyt nieśmiały, aby z nim rozmawiać. Napisz do niego notatkę: „Chciałbym zaprosić cię na lunch w swoim ulubionym miejscu”. Nigdy nie wiadomo, dokąd prowadzi jedno proste zaproszenie.
Zapobiegaj powstawaniu emocji
Kiedy pozwolisz, by negatywne emocje - takie jak frustracja, złość, rozczarowanie lub nienawiść do siebie - gromadziły się w tobie jak woda gotowana w czajniku, możesz łatwo zejść destrukcyjną ścieżką.
Wcześniej czy później wszystkie te zatłoczone uczucia zmuszą cię do działania - niezależnie od tego, czy oznacza to obżarstwo zjadających ziemniaki o północy, oglądanie 14 godzin prosto z Gilmore Girls zamiast zajmowania się pilnymi terminami, czy angażowanie się w inne zachowania co sprawia, że czujesz się bardziej sfrustrowany (nie mówiąc już o zmęczeniu, kacu lub mdłościach) niż kiedykolwiek wcześniej. Co nie jest dobre dla wydajności.
Super-osiągający wiedzą, jak skutecznie zarządzać swoimi emocjami, aby zapobiec działaniu czajnika. Większość znanych mi osób osiągających najlepsze wyniki ma praktykę zarządzania emocjami, na której polegają: medytację, księgowanie, cotygodniowe odprawy z trenerem życia lub dobrą staromodną sesję treningową na siłowni.
Znajdź strategię, która Ci odpowiada. Będziesz wiedział, że działa, gdy poczujesz głębokie poczucie uwolnienia i ulgi - tak jakby tona cegieł została zdjęta z twoich ramion, pozostawiając uczucie lekkości, nieobciążonego, już nie zdenerwowanego i gotowego na powrót do bycia niesamowitym!
Na koniec, pamiętajcie, że ci niesamowici super-osiągacze, których podziwiasz - i których pragniesz być - są również zwykłymi ludźmi z wadami i obawami.
Jak powiedziała kiedyś Beyoncé: „Wiem, że jestem silniejsza w piosenkach niż w rzeczywistości”.
Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi próbującymi pracować, żyć i nawigować po świecie za pomocą wszystkich dostępnych narzędzi i umiejętności. Zamiast dążyć do doskonałej perfekcji, staraj się jak najlepiej - i zawsze odniesiesz sukces.
