Jeśli jesteś kimś takim jak my, Twoje postanowienia dotyczące kondycji bardzo szybko się rozbiły i spłonęły (jeśli, eee, w ogóle, zostały stworzone). Jesteśmy zapracowanymi ludźmi, a planowanie regularnej rutyny może być większym wysiłkiem niż sam trening.
Aby pomóc wszystkim, którzy chcą dopasować więcej ćwiczeń do swojego życia, zebraliśmy najlepsze artykuły z całej sieci na temat znajdowania, trzymania się i cieszenia się z rutyny treningu.
Bez odpowiedniej muzyki nie można osiągnąć dobrej rutyny treningu. Więc załóż te melodie pompowania, zanim zaczniesz przekonywać do siłowni. (Girls Gone Strong)
Zacznij od tych podstawowych wskazówek, jak zacząć ćwiczyć, i faktycznie tak utrzymuj. (HuffPost Zdrowe życie)
Masz wymówki, żeby się nie ruszać? Użyj tego schematu blokowego, aby sprawdzić, czy powinieneś dziś ćwiczyć. (Wskazówka: wszystkie drogi wskazują na tak!) (Mother Fitness)
Nawet najbardziej zajęta dziewczyna może poćwiczyć w swoim dniu - szczególnie dzięki tym pomysłom na mini treningi do dojazdów do pracy, przerwy na kawę i przy biurku. (Gaiam Life)
Więcej tego typu jogi? Możesz również włączyć swoją praktykę do swojego dnia! (Daily Cup of Yoga)
Po wejściu na siłownię będziesz chciał zmaksymalizować swój trening. Wypróbuj te małe 100-kaloryczne boostery, aby Twój regularny trening działał dla Ciebie jeszcze bardziej. (Rafineria29)
Upewnij się, że te typowe błędy treningowe nie utrudniają rutyny, niż jest to konieczne. (Greatist)
Ostatecznie chodzi o zmotywowanie się do poświęcenia czasu i podążania dalej. Zacznij od tych wskazówek, jak rozpocząć nowy plan treningowy. (FitSugar)
7 Ćwicz błędy, które Twój trener nie powie, że popełniasz błędy
Codziennie chodzisz na siłownię, ale nadal nie osiągasz oczekiwanych rezultatów? Kilku osobistych trenerów odpowiada na nasze największe pytanie: co robimy źle?
Czytaj
Nauka siedzenia: dlaczego warto ćwiczyć w pracy
Myślisz, że wieczorny trening nadrabia zaleganie przy biurku przez cały dzień? Okazuje się, że nie: Nowe badania pokazują, że styl życia „pracuj teraz, ćwicz później” może być niebezpieczny dla naszego zdrowia. Oto, co możesz zrobić, aby zachować zdrowie w pracy.
Czytaj
