Dziękowanie w dzisiejszych czasach wydaje się być trochę zrobotyzowane. Mówisz to mimochodem, gdy ktoś otwiera dla ciebie drzwi lub podnosi upuszczony długopis lub wskazuje kawałek sałaty na koszuli. Ponieważ stało się tak nadużywane i przesadzone, można argumentować, że zaczyna tracić na znaczeniu.
A jednak jest to wciąż jedno z najpotężniejszych fraz, bez względu na to, w jakiej formie się znajduje - na głos, w piśmie i przez e-mail.
W rzeczywistości nauka mówi, że codzienne mówienie może sprawić, że odniesiesz większy sukces.
Pozwól mi wyjaśnić. Według Shawna Achora, najlepiej sprzedającego się autora książki The Happiness Advantage: Siedem zasad pozytywnej psychologii, która napędza sukces i wydajność w pracy , kiedy skupiamy się najpierw na zwiększaniu szczęścia, z natury zwiększamy nasze szanse na edukację, karierę i sukces finansowy.
Jak szybko i łatwo zwiększyć nasze szczęście? Cóż, wiele badań pokazuje, że praktykowanie wdzięczności czyni cię zdrowszym i szczęśliwszym, dlatego Achor sugeruje pisanie listu z podziękowaniami każdego ranka.
Powodem, dla którego to działa, jest nie tylko nauka - to dlatego, że jest to celowy sposób wyrażania wdzięczności (w przeciwieństwie do tego impulsywnego „podziękowania”, które mówisz osobie, która otworzyła ci drzwi). Zmusza cię to do zatrzymania się i docenienia kogoś, czegoś lub chwili, a tym samym sprawia, że czujesz się lepiej w tych sprawach.
Zanim przekonasz się, że pismo odręczne spersonalizowane każdego ranka wydaje się zbędne, irytujące i nierealne, zastanów się nad łatwiejszymi alternatywami. Możesz wysłać znajomemu wiadomość z podziękowaniem za uroczą pogawędkę przy drinku poprzedniej nocy. Możesz też przykleić kartkę Post-it do monitora współpracownika, aby pomóc ci w tym dużym zadaniu. Możesz też pobrać aplikację wdzięczności, aby przypomnieć sobie wszystkie cudowne rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
A w inne dni możesz wybrać bardziej tradycyjną (a czasem bardziej przyspieszającą karierę) drogę, na przykład pisząc list do kluczowego związku, który dał ci świetne porady dotyczące poszukiwania pracy, lub wysyłając e-mail do byłego kolegi i dziękując mu za to, że był tak wspaniały pracować z.
Jasne, dziękujemy cały czas. Ale kiedy poświęcamy czas, aby być naprawdę wdzięcznym za coś, nie tylko jesteśmy szczęśliwsi i odnoszą większe sukcesy, ale także budujemy silniejsze i bardziej znaczące relacje.
