To się przydarza najlepszemu z nas: postanawiasz zająć się kolejnym zadaniem na liście rzeczy do zrobienia, gdy nagle przypominasz sobie szybkie pytanie, które chciałeś zadać swojemu szefowi, stronę internetową, którą polecił ci twój współpracownik, nowy produkt, który chciałeś zbadać. Dobra, zajmie to tylko kilka minut, a potem wrócę do tego , mówisz sobie.
I zanim się zorientujesz, wpadłeś do króliczej dziury innych myśli, to dwie godziny później i nie poczyniłeś żadnych postępów w swoim pierwotnym zadaniu.
Brzmi znajomo? Jeśli twój umysł nie chce wędrować, ta prosta sztuczka wkrótce zmieni twoje życie. Pozwól, że przedstawię cię, przyjacielu, mocą zwłok.
Oto, jak to działa: Trzymaj na biurku kartkę papieru i za każdym razem, gdy próbujesz skupić się na czymś innym, pojawia się w Twojej głowie zbłąkana myśl, szybko zanotuj ją, a następnie wróć na właściwe tory. Następnie, po zakończeniu zadania, możesz przejść do padu zwlekania i zająć się tym, co tam jest, lub dodać elementy do listy rzeczy do zrobienia na później, jeśli uzna to za stosowne.
to jest to!
Proste, wiem, ale działa. Czemu? Zapisanie tych dokuczliwych myśli daje umysłowi swobodę przestania się nimi martwić (ponieważ jest zapisany, wiesz, że wrócisz do nich później) i otwiera więcej miejsca na myślenie o zadaniu, nad którym pracujesz. Może to być również dobra lista, którą możesz mieć pod ręką, gdy masz wolną chwilę - często są to małe rzeczy, które możesz znokautować, gdy masz pięć minut wolnego czasu tutaj lub tam.
Weź więc ze sobą notatnik lub stos papieru, ustaw podkładkę do zwlekania i przygotuj się na przekształcenie dnia roboczego.
