Poruszaj się po słojach z masonem, w mieście jest nowy dzieciak - i jest w porządku.
Pozwól, że przedstawię ci pudełko bento. Tradycyjnie używane w japońskiej kulturze do przechowywania ryżu, mięsa lub ryb i warzyw, pudełko bento jest idealnym pojemnikiem na codzienny lunch (i przekąski!). Oczywiście, możesz po prostu użyć torby Ziploc lub Tupperware, ale bez absolutnie żadnego dodatkowego wysiłku możesz stworzyć lunch, w którym naprawdę będziesz podekscytowany, aby otworzyć i zagłębić się.
Najlepszy ze wszystkich? Naprawdę możesz zrobić jeden z tych obiadów dla dorosłych ze wszystkim, co masz pod ręką. Na początek przygotowałem trzy smaczne obiady bento ze składników, które miałem w domu w spiżarni i lodówce, abyś mógł zobaczyć, jakie to proste. Następnie zamieściłem poniżej kilka dodatkowych sugestii dotyczących innych łatwych do mieszania składników bento.
Aha, a jeśli nie masz pewności, gdzie znaleźć pudełko bento, nie martw się - sprawdź lokalny Target lub Walmart lub znajdź je online w The Container Store, Macy's, ponowne użycie lub na Amazon.
Szczęśliwego bento-ingu!
Bento Box # 1
Składniki
- Sałatka jajeczna i krakersy
- Świeże truskawki
- Suszone owoce
- Ser strunowy i salami
Bento Box # 2
Składniki
- Sałatka makaronowa
- Wiśnie
- Mieszane orzechy i gorzka czekolada
- Ser I Oliwki
Bento Box # 3
Składniki
- Carne asada taco z grillowaną cebulą i papryką (resztki z poprzedniej nocy!)
- Czarna fasola i chipsy tortilla
- Maliny i jagody
- Migdały i ciasteczka
Inne pomysły na Bento Box
- Opakowanie z indyka i awokado
- Pokrojone salami i ogórek
- Winogrona
- Frytki z sosem
- Kanapka z masłem orzechowym i galaretką
- Gotowane edamame
- Hummus i seler
- Sałatka grecka
- Fasolka szparagowa wrzucona do lekkiego winegret
- Krojone nektaryny lub brzoskwinie
- Pieczona Ciecierzyca
- Ser pokrojony w kostkę
- Pieczona pierś z kurczaka
- Sałatka caprese
- Masło migdałowe z plasterkami jabłka w cytrynie
- Jogurt grecki z jagodami
- Melon zawijany w szynkę parmeńską
- pomidory koktajlowe
- Kabobs z kurczaka
- Sałatka z jarmużu
- Skóra owocowa
- Plasterki pomarańczy
- Marchewki i ranczo
- Granola z jogurtem
- Precle pokryte czekoladą
- Sushi
- Mini bajgiel z twarogiem
- Pokrojony arbuz
- Pieczone frytki
- Prażona kukurydza
- Pulpety z tzatziki
- Krojone kiwi
- Jajka na twardo
- Roladki z szynki i sera
- Sałatka z tuńczyka
- M & Ms zmieszane z migdałami
Potrzebujesz więcej inspiracji? Sprawdź kanał Weelicious na Instagramie, podsumowanie Greatist lub menu bento Laptop Lunches - jest tak wiele kreatywnych, zdrowych pomysłów, które każdego dnia będą Cię bardzo ekscytować.
