„Pomyśl o drzemce jako o podstawowym prawie, a nie o drobnym luksusie”, Malia Wollan napisała tego lata dla „New York Timesa” w artykule zatytułowanym „Jak drzemać”.
Podczas gdy niektórzy twierdzą, że „nie mogą się zdrzemnąć”, większość z nich ma senne oczy, kiedy o tym mówią, często dzieląc się historiami o tym chwalebnym sobotnim popołudniu lub niedzielnej drzemce na plaży. Jednak niewielu uważa to za podstawowe prawo, szczególnie jeśli chodzi o drzemkę w pracy. W przeciwieństwie do Hiszpanii lub wielu krajów Ameryki Południowej, gdzie przez rok podróżowałem z plecakiem, tutaj, w Stanach Zjednoczonych, mamy tendencję do piętnowania sjesty, a nie do jej przyjęcia. I chociaż nie sądzę, że standardową dwugodzinną porą po lunchu jest coś, co powinniśmy przyjąć, mocno wierzę w korzyści płynące ze zwiększenia mózgów przez 15 do 20 minut drzemki.
Z tego powodu postanowiłem zrobić wszystko, co w mojej mocy, by zdestymatyzować to, co według naukowców pomaga w popołudniowej produktywności i zwiększa kreatywność. Po przeczytaniu jednego zbyt wielu artykułów na temat mocy drzemki w południe (tak, ludzie w pracy, w ciągu dnia!) I zauważeniu, że moi koledzy z niej nie korzystają (zresztą i tak nie widziałem), zdecydowałem zrobić coś w rodzaju eksperymentu i sprawdzić, czy może nie mógłbym odegrać małej roli w odrzuceniu pomysłu, że drzemka równa się lenistwu.
„Zobaczmy, czy chwalona drzemka mocy robi wszystko, co twierdzą naukowcy i lekarze”, wysłałem e-mail do moich kolegów, zauważając, że ludzie mogą drzemać tam, gdzie czują się najbardziej komfortowo - chociaż mieliśmy szczęście, że mamy specjalny rodzaj pokoju przeznaczonego do odpoczynku ( między innymi).
Podczas gdy początkowo wiele osób było podekscytowanych zwiększeniem wysiłków popołudniowych podczas potężnej drzemki, ostatecznie miałem niewielu faktycznych uczestników. Piętno jest tak gwałtowne, że pracowici, oddani ludzie wokół mnie zmagali się z samą ideą krótkiej przerwy w południe - powołując się na obawy o dezaprobatę menedżerów, obawy, że 15 minut w środku dnia sprawi, że będą wyglądać leniwie, martwi się, że nie mieli czasu.
I to jest ostatni powód, na którym chciałem się skoncentrować. Czy drzemka jest czymś innym - lub gorszym - niż 15 minut bezmyślnego surfowania po Internecie, do którego wielu z nas ucieka się, gdy musimy odwrócić wzrok od pracy? Co powiesz na 20 minut spędzonych na wybieganiu na kawę?
Nie, ale z drugiej strony, żadna z nich nie działa od 11 do 7 zamiast od 9 do 5, jeśli to jest dla Ciebie odpowiednie, a jednak większość firm wciąż nie jest sprzedawana zgodnie z harmonogramem elastyczności.
Widzicie, piętno związane z drzemką jest tak silne, że nawet pracownicy mający godne pozazdroszczenia relacje ze swoimi przełożonymi (plus obiekty drzemiące) nie mogą zmusić się do praktykowania takiego zachowania, które ostatecznie może uczynić ich lepszymi pracownikami! Bardziej wydajny, bardziej kreatywny. To nauka.
Z 16 uczestników mniej niż jedna trzecia zdrzemnęła się.
Ale jasna strona ujawniła, że z niewielu osób, które drzemały (wszystkie zgłosiły od jednej do pięciu drzemek w okresie czterech tygodni), rzeczywiście wzrosła wydajność. Żadna osoba nie zgłosiła później gorszego samopoczucia niż wcześniej. To świetnie dla uczestników, którzy zasnęli, kiedy poczuli, że tego potrzebują, ale szkoda, że tak wielu nigdy nie doświadcza magii. Uświadomiłem sobie, że nasze przestarzałe pomysły na to, co to znaczy być produktywnym (a nie wyglądać produktywnie), powstrzymały nas.
Chociaż mój mały „eksperyment” może się już skończyć, oczywiście opcja ładowania z drzemką oczywiście nie jest. Wątpię, aby wiele osób czytających to nagle zaczęło się drzemać i rozumiem - nie jest łatwo wprowadzić zmiany, które nie są popularne.
Szczerze mówiąc, nie jestem pewien, jak możemy zmodyfikować przestarzałe przekonanie, że ponieważ drzemka powoduje, że „wyglądasz źle lub leniwie”, powinieneś udawać, że wyglądasz produktywnie lub wypijasz więcej kawy niż jakakolwiek osoba powinna mieć w ciągu dnia. Rozumiem, dlaczego liderzy i organizacje mogą niechętnie sugerować to jako alternatywę, ale żałuję, że tak nie było.
Dobrą wiadomością jest to, że jeśli elastyczne godziny i zasady zdalnej pracy mogą poczynić postępy (i tak się dzieje), to również drzemka w południe. Ponieważ każdy, kto kiedykolwiek go wziął, wie, że cały szum związany z produktywnością jest prawdziwy - robienie tej krótkiej przerwy naprawdę może dać ci siłę na cały dzień. A kto może odmówić czynności, która sprawi, że staniesz się lepszym pracownikiem w zaledwie 15 minut?
