Koncepcja kryzysu na kwartał nie jest nowa. John Mayer narzekał na to „poruszenie duszy” na płycie CD (której nikt nigdy nie chciał zmienić) w mojej pierwszej pracy biurowej. (Zgadza się, płyta kompaktowa - a mój telefon komórkowy był tak duży jak moja głowa i nie mógł mi powiedzieć, jak upiec kurczaka lub zlokalizować najbliższy przystanek metra).
Ale chodzi o to, że jeśli pochłania cię pytanie o kierunek kariery, relacje i ogólny cel życia - nie martw się. To jest właściwie bardziej normalne niż nie.
Mówiąc najprościej, kryzys w ćwiartce życia to okres intensywnych poszukiwań duszy i stresu występujący w okresie od połowy 20 do 30 lat. Typowa osoba cierpiąca jest „silna i inteligentna, ale walczy, ponieważ czuje, że nie osiąga swojego potencjału lub czuje się w tyle”, mówi dr Nathan Gehlert, psycholog z Waszyngtonu.
Być może nie jesteś (lub nie) zatrudniony pomimo swojego magna cum laude, codziennie rozczarowany myślą o kliknięciu wyślij kolejny list motywacyjny. Może być tak, że po studiach dostałeś wymarzoną pracę, ale odkryć, że życie w kabinie dusi twoją kreatywność.
„Widzę wielu klientów pracujących na stanowiskach, w których myśleli, że mogą coś zmienić, ale nie doświadczają tego i nie czują się naprawdę nieszczęśliwi”, mówi Gehlert, który kieruje również grupą wsparcia o nazwie QuarterLife + 10.
A może kiedyś chcesz być mamą, ale rutyna pracy polegająca na spożywaniu zbyt dużej ilości cukru Starbucks, małej ilości snu i czerwonych oczu po drugiej stronie kraju nie pokrywa się z harmonogramem malucha.
Jenna Gausman, doradca zawodowy, mówi: „To walka o wartości. Chodzi o różne role. Czy jestem przedsiębiorcą? Czy jestem przedsiębiorcą? Ale, kurwa, chcę być żoną i matką… I nie chcę być tą kobietą z lat 80., która idzie do biura w swoim garniturze i szpilkach, która pracuje 60 godzin tygodniowo. ”
Być może jednym z największych sprawców jest porównanie - powszechna praktyka oceniania swoich postępów w stosunku do życia, kariery i relacji osób wokół ciebie.
„Ludzie myślą, że ich lata dwudzieste to konkurencja”, mówi Penelope Trunk, współzałożycielka Brazen Careerist.
Czy są jakieś łatwe rozwiązania, aby znaleźć idealną ścieżkę życia? Rozciągałbym prawdę, gdybym powiedział, że tak. Ale istnieje kilka kroków dla dzieci, które możesz zastosować, aby uspokoić umysł, wypróbować inny kierunek i rozpocząć (spokojniejszy) spacer przez swoje QLC.
1. Szukaj solidarności
Gehlert zapewnia, że kobiety mają znaczną przewagę w każdym rodzaju kryzysu, ponieważ zwykle szukają wsparcia częściej niż mężczyźni.
„Najlepszą i pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jeśli czujesz się zablokowany i nieszczęśliwy, jest zacząć rozmawiać z przyjaciółmi”, mówi.
„Podobnie walczyłem w wieku 20 lat - pomogło mi to przypomnieć sobie, że moje postrzeganie„ zalegania ”nie było zbyt dokładne.” Zaleca także mentora spoza pracy, ponieważ szef nie zawsze ma na myśli twój najlepszy interes . „Bardzo ważne jest, aby mieć kogoś, z kim możesz być całkowicie szczery” - wyjaśnia.
2. Pracuj z bocznym zgiełkiem
28-letnia Nicole Crimaldi, autorka blogu z poradami biurowymi Pani Kariera, po studiach podjęła pracę w finansach, ale uznała ją za całkowicie niespełniającą. Zdecydowała przekierować swoją frustrację, niepokój i nieszczęście na coś innego.
„Kiedyś religijnie (przez kilka lat z rzędu) budziłem się o 5 rano, aby pisać lub promować blog - miałem powód, aby wstać rano” - mówi. „Przejście do pracy 8-5 właśnie mijało, ponieważ miałem coś jeszcze do wyhodowania”.
„Wolontariat, założenie bloga, a może nawet poboczny biznes, w którym coś sprzedajesz”, zaleca Crimaldi. „Myślę, że zgiełk boczny to realistyczny sposób na dalsze zarabianie i znalezienie szczęścia w karierze”.
3. Nie pozwól, aby twój stopień Cię zdefiniował
Wielu niedawnych absolwentów czuje, że utknęło na ścieżce wytyczonej przez ich kierownika college'u, ale niekoniecznie musi tak być.
„Nie pozwól, aby twój stopień cię zdefiniował. Ludzie używają jako kuli lub tożsamości, jeśli nie wiedzą, czego chcą ”- mówi Crimaldi, który specjalizował się w finansach, ale otworzył w ubiegłym roku agencję marketingu internetowego. „Nie zawsze potrzebujesz dyplomu, aby realizować coś innego”.
Zastanów się nad uruchomieniem nowego rodzaju nauki - uczęszczaniem na zajęcia w miejscowym college'u, chodzeniem na randki przy kawie z kimś, kto ma wymarzoną pracę, lub czytaniem absolutnie wszystkiego, co możesz zdobyć. Otwarcie umysłu na możliwość innej ścieżki jest pierwszą (i najtrudniejszą) częścią.
„Najgorszy scenariusz?”, Mówi Gausman, „masz umiejętności, do których możesz wrócić. Masz siatkę bezpieczeństwa, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie. ”
4. Powiedz sobie, że to normalne
Na koniec pamiętaj, że przechodzisz przez przejściowy (i całkowicie konieczny) etap życia.
Jest to „kryzys związany z przejściem od dziecka, któremu powiedziano, co ma robić, robi to i dostaje nagrody - do osoby dorosłej, która musi wszystko sami wymyślić”, mówi Trunk. „Więc ten niepokój jest dokładnie tym, co powinieneś robić, aby rosnąć. Ludzie, którzy robią najlepiej, cierpią osobisty niepokój w wieku 20 lat, ponieważ w ten sposób dowiadujesz się, kim jesteś. ”
