Nie jest szokujące, że drażliwi współpracownicy są nieprzyjemni w pobliżu: zazwyczaj są albo cicho zrzędliwi, albo zaskakująco wybuchowi. Dwie opcje, które rzucają cię prosto na baczność, co mówisz lub robisz, ponieważ wszystko może stać się obozem problemowym .
Wszyscy mają do czynienia z kimś takim i wiem, że zdecydowanie nie chciałbym być postrzegany przez moich rówieśników jako taka osoba.
Ale drażliwość jest czymś więcej niż złym temperamentem na poziomie powierzchni - może być oznaką kłopotów emocjonalnych, osobistych zmagań lub jakiejkolwiek innej trudnej sytuacji, której obecnie nie jesteś świadomy. A kiedy tak jest, ten „zrzędliwy nastrój” może być sygnałem ostrzegawczym przed całym bałaganem negatywnych emocji: gniewu, stresu, niepokoju i tak dalej.
Kiedy zbliża się ostateczny termin realizacji ważnego projektu, bardzo sumiennie podchodzę do tego, jak spędzam czas - i w rezultacie jestem szybszy, gdy rozmowy trwają zbyt długo lub współpracownicy są zbyt głośni i rozpraszają uwagę. Z pewnością przypisałbym to stresowi (i mam nadzieję) nie moją ogólną osobowość.
Według Susan Holtzman, psychologa, który rozmawiał na ten temat z NYMagiem , jest to naturalne. Ale tylko dlatego, że jest to naturalne, nie oznacza, że powinieneś zaakceptować to jako kurs. Zamiast tego powinno to stanowić powód do ponownego przemyślenia związku z tym niepokojącym uczuciem, a także ogólnego postrzegania osób drażliwych.
„To trudne, ponieważ ludzie rzadko są po prostu drażliwi - drażliwość często wiąże się z wieloma innymi negatywnymi emocjami”, mówi, „często towarzyszy stresowi, depresji, lękowi, złości”.
Być może więc twój zrzędliwy współpracownik nie jest „łatwo zirytowany” - być może radzi sobie z większymi problemami, takimi jak nieosiągnięcie celów sprzedażowych, zerwanie, kryzys rodzinny - lub, jak to często bywa w moim życiu, po prostu omijanie posiłek. Poważnie, zapominanie o jedzeniu czyni mnie absolutnym koszmarem w pobliżu.
Wiedza o tym oczywiście nie usprawiedliwia jego zachowania, ale być może zmieniłoby to twoje podejście do tego. Jeśli nic więcej, postrzeganie tego jako symptomu większego problemu powinno sprawić, że będziesz bardziej współczujący i, mam nadzieję, więcej zrozumienia, gdy rzuca się na ciebie z powodu zapomnienia załącznika do wiadomości e-mail.
W badaniu z 2014 r. Holtzman opracował „krótką, wiarygodną i ważną samoocenę miary drażliwości” w celu oceny, w jaki sposób ktokolwiek, z dowolnej kombinacji powodów, może być drażliwy. Zrozumienie własnego zachowania może pomóc zrozumieć szerszą sytuację własnego zdrowia psychicznego.
Weź teraz jej krótki test drażliwości, aby zobaczyć, gdzie spadniesz na spektrum.
I nie ma osądu, jeśli otrzymasz słabą ocenę - jeśli w ogóle, jest to znak, że coś w twoim życiu powoduje nieszczęście. Po prostu czynność rozpoznania, która otwiera cię na znalezienie rozwiązania.
