W wolnym czasie jestem biegaczem. W niektóre dni naprawdę mnie to interesuje. Ale w inne dni chcę po prostu zwinąć się na kanapie i zjeść swoją wagę w chipsach ziemniaczanych. Kilka tygodni temu miałem sobotnie popołudnie w biegu na 12 mil i po prostu nie chciałem tego robić. Nawet po tym, jak moja żona przypomniała mi, że nie mieliśmy planów do tej nocy, próbowałem usprawiedliwić się po prostu wrzuceniem ręcznika.
Szybko do przodu do godziny i 45 minut później i mój bieg dobiegł końca. Zrobiłem to! Jak przeszedłem od znajdowania absurdalnych wymówek do ukończenia biegu?
Małymi kroczkami.
Najpierw przebrałem się w odzież do biegania.
Potem, po obejrzeniu Netflixa na godzinę, przeciągnąłem się.
Potem założyłem buty i ruszyłem.
W połowie tego biegu nie mogłem nie myśleć o podobieństwach między wyzwaniem rozpoczęcia treningu i rozpoczęcia dnia roboczego. Ile razy wlokłeś się do biura bez chęci robienia czegokolwiek? Ile razy lista rzeczy do zrobienia praktycznie krzyczała na ciebie: „Siedzenie nie ma opcji!”
W tym momencie zdałem sobie sprawę, że czasami najlepszym sposobem na załatwienie spraw, gdy nie masz nastroju, nie jest odwieczna rada „Po prostu robienie tego”. Zamiast tego zacznij od najłatwiejszej rzeczy na swoim Lista rzeczy do zrobienia.
W moim harmonogramie biegania czasami oznacza to po prostu zakładanie butów. A w pracy, jeśli starasz się dopiero zacząć rano, odpowiednikiem może być nadanie obszarowi roboczemu zaległego sprzątania (które to zadanie wykonałem na około trzy godziny przed rozpoczęciem tego artykułu) lub odręczne sporządzenie listy rzeczy do zrobienia lub przejście do skrzynki odbiorczej zero.
Może się to wydawać bardzo łatwe, ale poranki są trudne i dlaczego nie pozwolić sobie na nie? Tak długo, jak te szybkie zwycięstwa doprowadzą cię do basenu i okrążeń pływackich, tak naprawdę nie ma znaczenia, czy zacząłeś powoli schodząc po schodach, czy też miałeś kulki armatnie (obiecuję, że kiedy zostałem pisarzem, przysięgałem do siebie, że nigdy nie porównałbym sportu do mojej pracy - a teraz zrobiłem to dwa razy).
Jeśli próbujesz wymyślić niektóre z tych szybkich zwycięstw, oto kilka moich ulubionych:
- Przywitaj się z kimś, z kim ściśle współpracujesz i zapytaj, nad czym pracuje. (Będziesz zaskoczony, jak szybko zaczniesz, gdy martwisz się, że twój współpracownik myśli, że po prostu siedzisz).
- Znajdź wiadomość e-mail, na którą możesz odpowiedzieć w jednym lub dwóch wierszach - i odpowiedz na nią.
- Zagraj w swój ulubiony jam-up podczas łapania artykułu, który chciałeś przeczytać.
- Ustaw swój minutnik na 20 minut i zobowiąż się do wykonywania pracy, dopóki się nie wyłączy. To wszystko, 20 minut! Następnie możesz zrobić sobie przerwę.
- Napisz plan spotkania, które masz dzisiaj.
Mam nadzieję, że pomogą ci zacząć myśleć o krokach dziecka, które możesz podjąć, aby rozpocząć dzień, który wydaje się, że nie chcesz zaczynać.
Masz pomysł, który mi umknął? Chcesz mi powiedzieć, jak zaczynasz dzień, kiedy wolisz? Daj mi znać na Twitterze @rich_moy!
