Stres jest powszechnie uważany za negatywny i szkodliwy czynnik, który nie tylko rujnuje dobry dzień, ale może również skracać długość życia. Ale co, jeśli jest to tylko jeden element układanki?
Chociaż nie można zaprzeczyć, że stres przez długi czas może z pewnością wyrządzić zarówno psychiczne, jak i fizyczne szkody, Kirsten Aschbacher z University of California, San Francisco i jej koledzy przeprowadzili test, aby ustalić, czy krótkie wytryski stresu mogą być rzeczywiście korzystne dla Ciało.
Wzięli grupę testową kobiet zestresowanych i grupę kontrolną kobiet bez stresu i poprosili ich, aby wygłosili przemówienia przed publicznością. To, co odkrył Aschbacher po pomiarach poziomu hormonów kortyzolu w obu grupach oraz biochemicznych markerów uszkodzeń w ich komórkach, to to, że wśród osób bez przewlekłego stresu ci, którzy stwierdzili, że przemawianie było umiarkowanie stresujące, mieli mniejsze uszkodzenia komórkowe niż ci, którzy tego nie zrobili uważam to za stresujące. Jo Marchant z NewScientist wyjaśnia: „Podczas gdy chroniczny stres może wywoływać efekt domina, który uszkadza struktury komórkowe, krótkie wybuchy stresu mogą zmniejszyć takie uszkodzenia i chronić nasze zdrowie w niektórych okolicznościach.” Innymi słowy, jeśli jesteś w stanie racjonalnie zarządzać swoim stres z dnia na dzień, a następnie okazjonalny stres może pomóc ci zachować spokój pod presją, a nawet poprawić twoje zadania poznawcze.
Podczas gdy należy zadbać o ekstremalny lub przewlekły stres lub niepokój, nie bój się jeździć okazjonalnie falą stresu. Aschbacher wyjaśnia, że jest to coś w rodzaju „jak podnoszenie ciężarów, w którym budujemy mięśnie w czasie”. Rozwijaj swój własny mięsień, kontrolując codzienny stres i podchodząc do okazjonalnej lęku jako wyzwania, a nie obciążenia. Z czasem może sprawić, że będziesz silniejszy w obliczu stresu - a nawet może pomóc ci dłużej żyć.
