Kiedy Neil Patrick Harris był nastolatkiem i wczesnymi latami dwudziestymi, zyskał sławę, grając w popularnym programie telewizyjnym Doogie Howser, MD Precocious i niezwykle utalentowany, szybko stał się jednym z najbardziej poszukiwanych młodych aktorów swojego pokolenia.
Wielu młodych przyjaciół Harrisa z Hollywood lubi pić, brać narkotyki i imprezować. Harris szybko zdał sobie sprawę, że „scena klubowa” nie była dla niego, więc zaczął spędzać wolny czas w inny sposób.
Jak wspomina w swojej autobiografii, ilekroć miał kilka tygodni urlopu, leciał do Nowego Jorku, aby zobaczyć tyle koncertów na Broadwayu, ile tylko mógł. Czasami oznaczało to dwa pokazy dziennie.
Czemu? Wolał spędzać wolny czas na oglądaniu mistrzowskich aktorów na szczycie ich gry. Harris wiedział, że na każdym występie będzie wchłaniał bezcenne lekcje - i tak też było. Później zbudował długą, sławną karierę jako nagradzany aktor, pisarz, reżyser, prezenter i gospodarz.
Sposób, w jaki spędzasz czas poza pracą - co robisz wieczorami, weekendami i wakacjami - może mieć duży wpływ na trajektorię Twojej kariery. Jeśli chcesz odnosić sukcesy w pracy, musisz być rozważny i celowy w sposobie spędzania czasu poza pracą.
Wróć do ostatnich kilku wieczorów, weekendów lub wakacji. Jak spędziłeś czas? Czy twoje zajęcia po godzinach pomagają ci budować karierę, którą chcesz - lub powstrzymują cię?
Jeśli nadszedł czas na nowy rytuał po pracy, oto lista, która Cię zainspiruje - 10 sposobów, w jakie ludzie sukcesu spędzają czas po pracy.
1. Działają
Wiem wiem. Słyszałeś już tę radę wiele razy. Ale tego punktu nie można przecenić. Powszechnie wiadomo, że przestrzeganie spójnego systemu ćwiczeń zwiększa kreatywność, pewność siebie i odporność, zarówno w pracy, jak i życiu osobistym. Nie da się tego uniknąć: poruszanie ciałem jest dobre dla twojej kariery.
Przypadki: Barack i Michelle Obama są dumnymi entuzjastami siłowni. Inteligentni prezesi przynoszą jogę do biura, a nawet ćwiczą razem ze swoimi pracownikami.
Jeśli chcesz zwiększyć wydajność w ciągu ośmiu godzin pracy, poświęć przynajmniej trochę wolnego czasu na poruszanie ciałem.
2. Szukają inspiracji i świeżych doświadczeń
Harris idzie do teatru - i jest w teatrze. Autorka bestsellerowej Elizabeth Gilbert podróżowała po świecie (po prostu czytaj: Jedz, módl się, kochaj: jedna kobieta szuka wszystkiego we Włoszech, Indiach i Indonezji ). Autorka, ekspert ds. Biznesu i kreatywności Danielle LaPorte zaleca wydostanie się z oczywistej bańki: jeśli jesteś szefem kuchni, idź do muzeum. Jeśli jesteś malarzem, idź do najlepszej restauracji. Szukaj inspiracji w nieoczekiwanych miejscach.
Umieszczenie się w nowych, intrygujących środowiskach - we własnym mieście lub w podróży daleko od domu - aktywuje mózg na nowe sposoby i może doprowadzić do wybuchu kreatywnego geniuszu rozwiązywania problemów.
Domowość może być piękna, ale innowatorzy, najlepsi wykonawcy i dyrektorzy generalni rzadko są „kanapowymi ziemniakami”, którzy spędzają cały swój wolny czas w domu.
3. Budują autentyczne relacje
Thomas Jefferson, trzeci prezydent Stanów Zjednoczonych, słynął z legendarnych przyjęć, na których zapraszał różnych ludzi, których uważał za fascynujące, a następnie stawiał głębokie, filozoficzne pytanie, aby odpowiedzieli wszyscy przy stole - nie można mówić o małych rozmowach!
Jefferson rozumiał wartość budowania relacji - prawdziwych bezpośrednich relacji i rozmów, które sięgają głębiej niż „Wow, a co z tą falą upałów?”
Kiedy ostatni raz miałeś głęboką, znaczącą rozmowę bez telefonu z kolegą, przyjacielem lub mentorem? Weź wskazówkę od Jeffersona i rzuć „Jeffersonian Dinner” we własnym domu. Nawiązane przez ciebie połączenia i pojawiające się pomysły mogą zmienić bieg twojej kariery.
4. Mówią „nie” (dużo)
Nieżyjący już Steve Jobs powiedział kiedyś: „Ludzie myślą, że„ skupienie ”oznacza powiedzenie„ tak ”na rzecz, na której musisz się skupić. Ale to wcale nie to oznacza. Oznacza to powiedzenie „nie” setkom innych dobrych pomysłów. ”
Znani ludzie wiedzą, że nie mogą zrobić wszystkiego, być wszędzie i pomagać wszystkim w ciągu jednego dnia lub jednego życia.
Wiedzą, że nie mogą wziąć udziału w każdym projekcie, uczestniczyć w każdej imprezie wakacyjnej ani zgodzić się na każdą przyjazną prośbę „Czy mogę wybrać mózg?”. Wybierają bitwy ostrożnie i unikają rozprzestrzeniania się zbyt cienko.
Oto dobra polityka dotycząca wypełniania próśb w twoim życiu: kiedy ktoś poprosi cię o zrobienie czegoś, zadaj sobie pytanie: „Na czym teraz się skupiam?” - a następnie „Czy odpowiedź„ tak ”na tę prośbę pomoże mi to osiągnąć główny cel, czy też powiedzenie „tak” utrudni to? ”
5. Spędzają czas w naturze
Słyszałeś kiedyś o „zaburzeniu deficytu przyrody?”. To zdanie zostało po raz pierwszy użyte przez Richarda Louva w jego książce Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder . Richard uważa, że nasz styl życia w pomieszczeniach przyczynia się do wielu problemów zdrowotnych i behawioralnych. Jako psycholog i ekspert od zdrowia emocjonalnego musiałbym się zgodzić.
Ciężko jest być sobą i wykonywać swoją pracę, kiedy oddychasz klimatyzowanym powietrzem i pracujesz pod jarzeniowym światłem przez wiele tygodni. To nie jest idealny sposób na pracę lub życie.
Ambitni ludzie łączą się z przyrodą i na zewnątrz, umożliwiając piękno środowiska (a także wspaniałe możliwości, jakie oferuje przyroda - takie jak wędrówki, surfing, jazda na nartach i wspinaczka), aby uzupełnić swoją energię.
6. Odłączają się
Coraz więcej ludzi spędza czas na „odłączony” dzień lub weekend - co oznacza, że nie ma urządzeń, nie ma Wi-Fi, e-maili ani mediów społecznościowych - mówiąc, że ten czas odnawia ich umysł, ciało i ducha. Jest nawet nowe święto narodowe poświęcone odłączeniu.
Nawet Oprah Winfrey (prawdopodobnie jedna z najbardziej zapracowanych osób na świecie!) Wciąż znajduje czas, by skulić się przy dobrej książce lub odprężyć się w swoich żartach, zachowując swoje niedziele na relaks i czas wolny od technologii. „Zawsze daję sobie niedzielę jako duchową bazę odnowy - dzień, w którym absolutnie nic nie robię”, mówi.
Technologia jest cudowna, ale ludzie odnoszący sukcesy wiedzą, że niezbędny jest także czas bez zasilania.
7. Wydobywają najwięcej ze swoich wieczornych zajęć
Wszyscy znamy moc rutynowych zajęć, aby przygotować się na produktywny dzień - ale wielu ludzi odnoszących sukcesy wie również, że zakończenie dnia we właściwy sposób przygotowuje ich na energochłonne, produktywne, kreatywne jutro.
Benjamin Franklin angażował się w zdrową introspekcję każdej nocy przed snem, zadając sobie pytanie: „Co dobrego dzisiaj zrobiłem?” Mistrz filmowy, Ingmar Bergman, zwykł czytać przed snem - co udowodniono, że zmniejsza stres. Sheryl Sandberg wyłącza telefon w nocy, kiedy idzie spać, ponieważ nie chce się obudzić. Prezydent Huffington Post, Arianna Huffington, dodaje: „Naszą kreatywność, pomysłowość, pewność siebie, przywództwo i podejmowanie decyzji można wzmocnić poprzez wystarczającą ilość snu”.
Zwracanie uwagi na wieczorną rutynę powoduje, że budzisz się następnego ranka, czujesz się odświeżony i przywrócony, dzięki czemu możesz osiągnąć więcej sukcesów i szczęścia.
8. Biorą prawdziwe wakacje
Zdjęcie - jak Taylor Swift na wakacjach, delektująca się słońcem i krystalicznie błękitnymi wodami - mówi tysiąc słów: Jeśli Swift znajdzie czas w swoim harmonogramie na prawdziwe wakacje, to ty też.
9. Biorą lekcje i inwestują w siebie
Były CEO Twittera, Dick Costolo, mówi, że studiowanie komedii improwizowanej pozwoliło mu stać się lepszym liderem. Aktorka Emma Watson, która przez resztę kariery mogła spokojnie spocząć na laurach Harry'ego Pottera , postanowiła kontynuować studia wyższe na Uniwersytecie Brown.
Niezależnie od tego, czy jest to coaching życia, psychoterapia, warsztaty aktorskie, studia podyplomowe, czy weekendowy program certyfikacji na interesujący Cię temat, ludzie sukcesu wiedzą, że inwestując w siebie - niezależnie od tego, czy inwestujesz w swój umysł, ciało, czy duch - wszystko to przyczyni się do twojego sukcesu zawodowego.
10. Odstresowują się i dbają o siebie
Marianne Elliot, prawniczka zajmująca się prawami człowieka, która stacjonowała w rozdartym wojną Afganistanie, zaczęła ćwiczyć jogę i techniki jogicznego oddychania, aby pomóc stworzyć chwilę spokoju pośród nieopisanej przemocy. Odkryła, że jej praktyka jogi - nawet biorąc kilka głębokich, oczyszczających oddechów - zachowała zdrowie psychiczne i pozwoliła jej wykonywać swoją ważną pracę w wyjątkowo stresujących okolicznościach.
OK, więc może nie pracujesz w rozdartym wojną regionie, jak to zrobiła Marianne. Ale gdziekolwiek pracujesz i cokolwiek robisz, z pewnością doświadczasz chwil stresu, niepewności, mglistego myślenia lub zmęczenia. Jeśli nie zadbałeś o siebie - jeśli twoje nawyki snu nie mają racji bytu, twoje odżywianie jest niestabilne lub jeśli pozwoliłeś, by emocje narastały jak para w czajniku - to będziesz dużo trudniej poruszać się w chwilach stresu.
Ludzie sukcesu rozumieją, że jeśli czujesz się zaniedbany, rozproszony lub źle się poczujesz, wpłynie to na jakość pracy i utrudni sukces.
Weź podpowiedź od Neila Patricka Harrisa, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obamy, Marianne Elliot i innych super-osiągających sukcesy, takich jak oni: mądrze wykorzystuj swój wolny czas - dokonuj świadomych i świadomych wyborów podczas wieczorów, weekendów i wakacji - a ty Przyniosę jeszcze więcej energii i blasku twojej pracy.
Co tydzień jest 168 godzin. Prawdopodobnie wydajesz 40 w pracy, pozostawiając ci 128 do snu, jedzenia, odpoczynku i wydawania, jak chcesz. Co wybierzesz
Dobrze wykorzystaj swój czas.
