Łatwo jest powiedzieć komuś innemu, aby rzucił pracę, która czyni go nieszczęśliwym. Ale kiedy jest to twoja praca (i źródło utrzymania na linii), nie zawsze jest to takie proste. Być może niedawno przeprowadziłeś się do nowego mieszkania lub podpisałeś umowę, która dosłownie mówi, że przez pewien czas nie możesz uciec, lub po prostu zacząłeś kilka tygodni temu. To jest do bani i zaufaj mi, byłem tam.
Chociaż każda minuta spędzona przy biurku sprawia, że chcesz krzyczeć, istnieje kilka sposobów na uczynienie dnia pracy bardziej znośnym, jeśli utkniesz w pracy. Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować w tym tygodniu:
1. Słuchaj czegoś, co Cię podnieca
Brzmi banalnie? Powiedz to mojej bieżącej liście odtwarzania, której słucham, nawet gdy nie ćwiczę. Jeśli po przyjeździe do pracy kiwasz głową na podkręconą piosenkę, robisz coś dobrze.
2. Zrób sobie śniadanie
Praca jest wystarczająco ciężka, ale bardziej nędzna jest tylko wtedy, gdy nie możesz znaleźć czasu na śniadanie. Zrób coś, zanim wyjdziesz za drzwi, nawet jeśli oznacza to przebudzenie kilka minut wcześniej.
3. Obejrzyj wiadomości
Nigdy nie myślałem, że to powiem, ale oglądam wiadomości każdego ranka. Czasami sprawia, że się uśmiecham, a innym razem widzę coś, co sprawia, że chcę się czołgać z powrotem do łóżka. Ale sprawia, że myślę o czymś innym niż praca, co moim zdaniem jest niezwykle pomocne.
A jeśli wiadomość nie jest dla Ciebie, wypróbuj podcast.
4. Pościelić łóżko
Emerytowany generał armii zasugerował, że ścielenie łóżka to idealny sposób na rozpoczęcie dnia. To małe zadanie, ale sprawi, że poczujesz się spełniony i przygotujesz się na zajęcie się wszystkimi innymi sprawami na talerzu.
5. Odejdź od swojego biurka na lunch
Poważnie, poświęć czas na swój harmonogram, aby wstać. A potem właściwie wstaję, kiedy nadejdzie czas.
Nie możesz tego zrobić? Zafunduj sobie lunch, na który naprawdę czekasz, niezależnie od tego, czy jest to dostawa, czy coś, co pakujesz. (Dla Twojej wygody mamy dla ciebie 52 przepisy na lunch!)
6. Poszukaj projektu, który sprawi, że będziesz szczęśliwy
Możliwe, że nie nienawidzisz wszystkiego w swojej pracy. Znajdź jedną rzecz, która Cię naprawdę ekscytuje. A kiedy już wszystko zejdzie ci z głowy, zwróć uwagę na to, co chcesz zrobić.
Nie masz projektu, który sprawi, że będziesz szczęśliwy? Przekaż go swojemu szefowi (oto jak). Nie wiesz, co by cię uszczęśliwiło? Wypełnij to znajdowanie arkusza pasji.
7. Daj sobie przerwy w mediach społecznościowych
Nie sugeruję, żebyś marnował cały swój czas na GIF-y dla szczeniąt i plotki swoich przyjaciół, ale idź dalej i zablokuj trochę czasu, aby spędzić trochę czasu na kilka minut. Wiem, jak trudno jest dać sobie takie pozwolenie, ale jeśli twój szef nie jest kompletnym potworem, są szanse, że robi to samo - nawet jeśli nie ma go w kalendarzu.
8. Napisz do kogoś, na kim ci zależy
Ja i moi najbliżsi przyjaciele mieszkamy w różnych miastach, więc używamy aplikacji, aby aktualizować się nawzajem o życiach… i opowiadać złe żarty. A kiedy jesteś nieszczęśliwy w pracy, te chwile mogą uratować życie.
9. Wyjdź, gdy wiesz, że możesz odejść
Wiem, że nie można wychodzić o 17:00 każdej nocy (ani nigdy). Ale kiedy skończysz wszystko, co musisz zrobić, śmiało i zabierz mnie z biura. A jeśli spóźnisz się cały czas, utwórz wydarzenie kalendarzowe na każdą noc, aby przypomnieć Ci o wyjeździe.
10. Zdejmij służbową wiadomość e-mail z telefonu
Nigdy nie zgłosiłem się do szefa, który powiedziałby, że sprawdzanie poczty w weekendy jest wymagane. Więc jeśli twój menedżer nie nakazuje tego, nie rób tego samemu sobie. Spojrzenie na swoją skrzynkę odbiorczą w czasie wolnym spowoduje stres tylko w nadchodzący poniedziałek.
A jeśli twój szef nadal wysyła e-maile weekendowe, sprawdź te szablony, aby ją zatrzymać.
11. Napisz, czego nie lubisz w swojej pracy
Czasami jest tak wiele złej sytuacji w pracy, że wszystko się zlewa w jeden wielki bałagan. Ale napisanie dokładnie tego, co ci się nie podoba, może pomóc ci w kierowaniu się naprzód.
Nie lubisz rozmawiać z klientami? Będziesz wiedział, że twoje następne wyszukiwanie (za każdym razem, gdy zdecydujesz, że możesz je rozpocząć) prawdopodobnie powinno skupiać się na zadaniach, które odciągnęłyby cię od tego rodzaju ról, a nie od przeniesienia do innej.
12. Zbuduj oś czasu do rzucenia palenia
Chcesz rzucić pracę? Nie jesteś sam. Ale możesz się wyróżnić, po prostu spisując plan działania, aby wyjść.
Jeśli masz umowę, potwierdź datę końcową i utwórz wokół niej oś czasową rezygnacji. Ale jeśli masz ochotę, dowiedz się, kiedy chcesz odejść, i zaprojektuj listę rzeczy do zrobienia wokół tej daty. Co ważniejsze, upewnij się, że robisz coś w każdy weekend, aby to osiągnąć.
13. Naucz się czegoś nowego
Ta wskazówka składa się z dwóch części. Przy następnej pracy zastanów się, czy są jakieś umiejętności, których potrzebujesz, aby być jeszcze silniejszym kandydatem. Następnie zbadaj i przećwicz te rzeczy. Twoja praca może nie objawiać się w nowej roli JAK NAJSZYBCIEJ, ale jest to świetny sposób, aby trzymać się ustalonego harmonogramu rzucania palenia.
Ale też nie bój się zrobić dla siebie czegoś fajnego. W przeszłości uważałem się za kiepską pracę za powód do nauki gotowania nowych rzeczy. To może być dla ciebie inne hobby i to jest całkowicie OK. Znajdź coś, co Cię zrelaksuje i daj sobie swobodę w nauce.
14. Dotrzyj do osób w Twojej sieci (i powiedz im o swoich planach)
Wiem - weekendy, prawda? Czy możesz pomyśleć o czasie, który jest mniej idealny do pracy w sieci?
Cóż, chyba że twoją nędzną pracą jest siedzenie i szukanie nowego koncertu, prawdopodobnie nie możesz poświęcić wielu godzin na szukanie w ciągu tygodnia. Poświęć więc weekend na pisanie e-maili sieciowych, które chcesz napisać. W ten sposób, gdy będziesz gotowy naprawdę rozpocząć wyszukiwanie, nie będziesz musiał ponownie aktywować sieci.
Aha, a jeśli boisz się zgubić się w tasowaniu, zapisz swoje projekty i zaplanuj, aby zamiast tego wyszły w poniedziałek rano.
Gdybym miał lekarstwo na twoje odczucia związane z pracą, poprosiłbym o twój adres pocztowy i wysłałbym go w tej chwili. Ale niestety to po prostu nierealne. Mimo to kilka prostych poprawek w twoim podejściu może sprawić, że poczujesz się trochę mniej zaniepokojony utknięciem w złej pracy.
Twoja praca może być nieszczęśliwa, ale to nie znaczy, że każda sekunda twojego dnia musi być.
