Liczenie kalorii może być skutecznym sposobem na zrzucenie funtów, ale śledzenie każdego ostatniego ugryzienia jest obowiązkiem. Lose It! aplikacja (bezpłatna, z zakupami w aplikacji) to doskonałe narzędzie do rejestrowania spożycia żywności i ćwiczeń fizycznych. Najlepsza część? W przeciwieństwie do aplikacji Weight Watchers, Lose It! nie wiąże się z żadną konkretną dietą, więc przydaje się bez względu na to, jakie podejście do jedzenia preferujesz.
Dobro
- Darmowy
- Ogromna baza danych o żywności
- Obejmuje pozycje w restauracji
Złe
- Czasochłonne używanie regularnie
Obszerna baza danych o żywności
Liczne badania wykazały, że dietetycy, którzy prowadzą dziennik żywności tracą na wadze więcej niż ci, którzy tego nie robią. Według Kristin Kirkpatrick, zarejestrowanej dietetyk z Cleveland Clinic, większość ludzi nie docenia, ile je na co dzień. Dziennik żywności, w którym śledzisz wszystko, co jesz przez cały dzień, pomaga ci zachować odpowiedzialność. Oto idea stojąca za Lose It! aplikacja, która jest jedną z najpopularniejszych aplikacji odchudzających w App Store.
Po pierwszym zalogowaniu się do aplikacji zostaniesz poproszony o podanie swoich danych osobowych, w tym wagi początkowej, wagi celu, płci i wzrostu. Możesz także określić, jaką wagę chciałbyś stracić w każdym tygodniu, co wpłynie na liczbę kalorii sugerowaną przez aplikację. Możesz także utworzyć konto, używając adresu e-mail. Proces instalacji trwa kilka sekund, a następnie Lose It! aplikacja wyświetli dzienny budżet kalorii. Ekran główny zawiera wykres słupkowy pokazujący, ile kalorii zostało ci do zjedzenia w ciągu dnia, bez żadnego zarejestrowanego ćwiczenia.
Dodawanie żywności do dziennika jest bardzo proste. Wyszukiwanie według słów kluczowych to najprostszy sposób na rozpoczęcie. Byliśmy pod wrażeniem, jak obszerna jest baza danych o żywności. Na przykład poszukiwanie "boczku" przywołuje zwykły boczek, boczek z indyka, boczek wegetariański, boczek, boczek i dużo więcej. Aplikacja zawierała każde jedzenie, o którym można pomyśleć, ale jeśli czegoś brakuje, możesz dodać jedzenie ręcznie (i zostanie zapisane, abyś mógł wybrać je później). Uwielbiamy również to, że zawiera ona tak wiele produktów restauracyjnych, które są pomocne w sprawdzaniu liczenia kalorii, nawet gdy jesz na mieście.
Nie zapomnij o ćwiczeniach!
Łatwo też dodać sumy ćwiczeń na dany dzień. Lose It! Aplikacja zawiera wszystko, od curlingu po kajakarstwo, więc spalanie kalorii będzie obliczane automatycznie dla różnych ćwiczeń. Po dodaniu ćwiczenia aplikacja łączy spalone kalorie i sumy ćwiczeń, dzięki czemu wiesz dokładnie, gdzie stoisz na dzień.
Dodatkowe rzeczy
Aplikacja zawiera również inne ciekawe funkcje. Dzięki bezpłatnemu kontu możesz dodawać znajomych, tworzyć kopie zapasowe danych online i przeglądać raporty utraty wagi. Jest też miejsce, w którym możesz nagrać swoją dzienną wagę, aby zobaczyć swoje postępy na wykresie.
Dolna linia
Stracić! jest jedną z najlepszych aplikacji do śledzenia kalorii, które wypróbowaliśmy. Dziennie dziennikowanie żywności jest dość czasochłonne, ale robi się szybciej, gdy dodasz jedzenie do ulubionych i zrozumiesz interfejs. Mówiąc o interfejsie - jest bardzo dobrze zrobione. Aplikacja jest intuicyjna, a dzienny budżet kalorii pomaga szybko podejmować decyzje dotyczące jedzenia, które spożywasz. Jeśli utrata wagi jest rozdzielczością noworoczną, Lose It! aplikacja powinna być jednym z Twoich pierwszych pobrań.
Ogólna ocena: 5 gwiazdek z 5.
Co będziesz potrzebował
Aplikacja Lose It działa z urządzeniami iPhone, iPad i iPod touch. Wymaga iPhone OS 7.0 lub nowszego.
Pobierz na iTunes
