Badania wykazały, że śledzenie spożycia może pomóc w osiągnięciu celów odchudzających. App Store oferuje wiele dobrych aplikacji dietetycznych, dzięki którym łatwiej jest kontrolować spożycie kalorii i trzymać się zdrowego planu żywieniowego. Utrata wagi to ciężka praca, więc warto się przyjrzeć każdej aplikacji na iPhone'a, która jest nieco łatwiejsza.
Czytaj więcej: Najlepsze aplikacje na iPhone Recipe dla dietetyków
Stracić!
Stracić! to jedna z najbardziej wszechstronnych aplikacji dietetycznych, a fakt, że jest bezpłatny, sprawia, że jest to niesamowita wartość. Aplikacja automatycznie tworzy dzienny "budżet kalorii" w oparciu o Twoje dane osobowe i cele odchudzania. Wprowadź wszystko, co jesz i sumy ćwiczeń na dany dzień. Aplikacja wyświetli liczbę pozostałych kalorii. Baza danych żywności jest ogromna i obejmuje liczbę kalorii dla wielu restauracji. Trzeba trochę czasu, aby dodać wszystko, co jesz każdego dnia, ale rutyna staje się szybsza, gdy zaczynasz dodawać potrawy do ulubionych. Zaktualizowano w październiku 2016 r., Lose It! działa z iOS 7.0 i nowszymi.
Kontynuuj czytanie poniżej
02 z 05Tracker kalorii Tap and Track
Funkcja śledzenia i śledzenia kalorii ma więcej funkcji raportowania niż inne aplikacje do śledzenia kalorii, więc warto ją wydać, jeśli chcesz mieć wszystkie informacje na wyciągnięcie ręki, bez konieczności korzystania z Internetu. Oprócz bazy danych zawierającej 300 000 produktów spożywczych i 700 restauracji, ta aplikacja oferuje wiele raportów. Możesz zobaczyć wykresy dotyczące wagi, wagi celu, spożycia kalorii, sumy składników odżywczych i więcej. Podobnie jak Lose It! app, Calorie Tracker śledzi również informacje o ćwiczeniach, które, jak wszyscy wiemy, są ważnym składnikiem utraty wagi. Jest zgodny z systemem iOS 6.0 i nowszym.
Kontynuuj czytanie poniżej
03 z 05Weight Watchers Mobile
Jeśli podążasz za dietą Weight Watchers, ta bezpłatna aplikacja mobilna to świetny sposób na śledzenie twoich punktów w podróży. Baza danych zawiera ponad 30 000 produktów spożywczych z odpowiadającymi im wartościami punktów, a aplikacja wyświetla liczbę punktów, które pozostały na dany dzień. Otrzymasz również codzienne przepisy, historie sukcesu i wskazówki. Minusem: większość funkcji aplikacji jest dostępna tylko dla subskrybentów Weight Watchers Online, która wymaga miesięcznego abonamentu i opłaty startowej. Jeśli subskrybujesz już tę aplikację, nie musisz się zastanawiać, ale kosztem może być inaczej. Wersja 4.14.0 wymaga systemu iOS 8.0 lub nowszego.
04 z 05MealLogger
Śledzenie posiłków w wersji 4.5 tej aplikacji może być tak proste, jak zrobienie zdjęcia jedzenia za pomocą iPhone'a. Nie ograniczasz się jednak do robienia zdjęć do bardziej złożonych posiłków - możesz także wpisać swoje wpisy. Śledź swoją wagę, kalorie, białka lub węglowodany w oparciu o osobiste cele. Możesz także skontaktować się z profesjonalistami, aby uzyskać porady lub wskazówki za pośrednictwem sieci MealLogger Provider Network. Aplikacja jest darmowa i wymaga systemu iOS 7.0 lub nowszego.
Kontynuuj czytanie poniżej
05 z 05MyNetDiary
Ta aplikacja upraszcza również wprowadzanie danych. Wystarczy zeskanować kod paskowy zapakowanych towarów lub dotknąć pierwszych kilku liter nazwy naczynia. Baza danych MyNetDiary zawiera około 420 000 produktów spożywczych, które można dopasować do informacji. Śledzi kalorie, spożycie pokarmu i ćwiczenia na różnych wykresach i wykresach. To nic nie kosztuje, a wersja 5.1 jest zgodna z systemem iOS 8.1 lub nowszym.
