W tym roku zamiast po prostu ustalać cele, postanowiłem zrealizować ich więcej i chętnie wybrałem się do zawężenia najlepszych wskazówek.
Jeśli również zastanawiasz się, jak osiągnąć cele, które sobie wyznaczysz, najpierw dowiedz się: To nie jest nauka ścisła. Istnieją jednak pewne sztuczki, które mogą znacznie zwiększyć prawdopodobieństwo sukcesu. Trzy sztuczki, które odkryłem - skupienie się na nawykach ludzi sukcesu, wskazanie głębszej motywacji do zmiany oraz wykorzystanie technologii do analizy i świętowania postępu - mogą pomóc ci przekształcić niejasną karierę i osobiste postanowienia w praktyczne nawyki. Oto jak.
1. Ustaw nawyki Keystone
Pierwszym błędem, jaki popełniają ludzie, zwłaszcza na początku roku, jest próba osiągnięcia zbyt wielu celów naraz. Drugi błąd oczekuje natychmiastowego postępu. Myślenie, że zaczniesz lepiej jeść, ćwiczyć i mieć osiem godzin snu - z dnia na dzień jest dość nierealistyczne!
Lepszym podejściem jest identyfikacja i budowanie kluczowych nawyków , pomysł nakreślony w książce Charlesa Duhigga The Power of Habit: Dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie . Jak wyjaśnia artykuł na stronie internetowej Życie produktywności, kluczowe nawyki „tworzą reakcję łańcuchową; zmienianie i przestawianie innych nawyków, gdy włączasz je w swoje życie. ”
Mają trzy cechy: „dają ci wiele małych zmysłów zwycięstwa”, „służą jako gleba, z której wyrastają inne nawyki” oraz „dają ci energię i pewność siebie, by robić więcej”.
Na przykład, jeśli chcesz być zdrowszy, jeden dobry nawyk kluczowy może budzić się wcześniej. Każdego ranka, mając więcej czasu dla siebie, będziesz bardziej skłonny do osiągnięcia innych celów - na przykład przygotowania zdrowego śniadania lub wejścia na siłownię. Wreszcie ta zmiana dodaje energii, ponieważ pozwoli ci dokonywać lepszych wyborów w innych obszarach pracy i zabawy.
Szukasz nowego nawyku kluczowego? Gorąco polecam rozpoczynanie i kończenie każdego dnia medytacją. Niezależnie od tego, czy chcesz poprowadzić maraton, czy uzyskać awans - medytacja każdego dnia koncentruje się na skupieniu, aby mentalnie przygotować się na poranny bieg lub zaangażować się w wzniosłe myślenie o swojej pracy.
CHCESZ POMÓC OSIĄGNĄĆ SWOJE CELE?
Znamy trenerów kariery, którzy właśnie to robią!
WYNAJEM JUŻ DZIŚ
2. Odkryj swoją prawdziwą motywację
Napoleon Hill, autor Think and Grow Rich , pisze, że „punktem wyjścia wszystkich osiągnięć jest pożądanie. Pamiętaj o tym stale. Słabe pragnienie przynosi słabe wyniki, podobnie jak mały ogień wytwarza niewielką ilość ciepła. ”
Za każdym celem kryje się głębszy powód, który motywuje twoje pragnienie zmiany lub osiągnięcia. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest wolność finansowa, czy przejście do pakietu C, znajomość głębszego powodu jest niezbędna do osiągnięcia pożądanego rezultatu.
Niestety, te większe powody zmiany kariery lub osobistej często gubią się w codziennym hałasie e-maili, wydarzeń i natychmiastowych rezultatów. Bez nich łatwo się zniechęcić. Nawet jeśli konsekwentnie utrzymujesz nowe nawyki, co stanie się z wyzwaniami lub płaskowyżem?
Powiedzmy, że chcesz zmienić pola i pilnie poświęcasz czas w każdą niedzielę na poszukiwanie pracy. Ale po miesiącu nadal nie uzyskałeś wywiadu. O ile nie będziesz w stanie zrozumieć głębszego powodu, dla którego szukasz nowej pracy - być może chcesz wykonywać pracę, którą jesteś pasjonatem - możesz rozważyć rezygnację.
W The Power of Habit Duhigg wyjaśnia, że istnieje znaczna szansa na nawrót (nawet po udanym zastąpieniu starych nawyków), gdy jesteś pod presją.
Dlatego w czasach zwiększonego stresu lub wyzwań wykonaj następujące czynności: Utwórz tablicę wizji zawierającą zdjęcia i słowa, które pokazują dokładne cele i uczucia. Zapisz konkretny i szczegółowy powód każdego nowego celu na kartce papieru i umieść go w miejscu, w którym możesz go wyraźnie zobaczyć każdego dnia. Spraw, by te wizualne źródła wzmocnienia stały się natychmiast dostępne i otwarcie dziel się nimi z przyjaciółmi, rodziną lub podobnie myślącymi rówieśnikami.
3. Używaj aplikacji dla rozliczalności
Sukces każdej rentownej korporacji mierzy się poprzez codzienną rozliczalność, mierzalny postęp i rozpoznawanie mniejszych - jak i większych - kamieni milowych. Podobnie, twoje roczne cele powinny zostać podzielone na wymierne elementy, w których to czasie będziesz rozliczać się z odpowiedzialności i świętować osiągnięcia.
Istnieje wiele przyjaznych dla użytkownika aplikacji do śledzenia postępów w osiąganiu celów osobistych i zawodowych przy użyciu danych w czasie rzeczywistym. Jeśli chodzi o kondycję, Seven wzywa nawet najbardziej zapracowaną osobę do wykonywania zaledwie siedmiu minut intensywnych treningów każdego dnia przez siedem miesięcy - przy użyciu nie więcej niż krzesła, ściany i własnej masy ciała. Ta aplikacja prowadzi użytkownika przez treningi z ilustracjami, licznikami czasu i instrukcjami mówionymi, jednocześnie śledząc postępy na wykresach i kalendarzach.
Aplikacja Charlie sprawia, że przygotowanie spotkania jest bezbolesne poprzez synchronizację z kalendarzem Google i automatyczne wyszukiwanie nowych kontaktów. Aplikacja przeczesuje Internet i wysyła jednostronicowy profil społecznościowy, bios, zainteresowania, a także ich tweety i wspólne połączenia.
A Wunderlist wymienia codzienne priorytety, ustawia przypomnienia i kategoryzuje zadania.
Na koniec każdego miesiąca użyj zagregowanych informacji, aby zbadać swoje postępy i wskazać obszary wymagające uwagi. Następnie uczyń podróż bardziej sensowną, świętując wzrost, mały lub duży. Wyróżnij osiągnięcia w połowie roku dzięki specjalnej wycieczce lub uczcie. Wysyłaj prezenty z podziękowaniami lub zabieraj przyjaciół, którzy byli dla ciebie na kolację. Połączenie dyscypliny i profesjonalizmu myślenia biznesowego z wdzięcznością i miłością do siebie tworzy motywujące środowisko do rozwoju.
Każdy nowy cel to okazja do rozwoju osobistego lub zawodowego. Skorzystaj z tych skutecznych i zintegrowanych wskazówek, aby śledzić postępy i osiągać swoje cele.
