Wierzę w siłę pozytywnego myślenia i wdzięczne podejście. Ale mimo to przyznaję, że prawie codziennie odczuwam zniechęcenie.
Niezależnie od tego, czy wydaje mi się, że nie mogę wypowiedzieć słów w artykule, nad którym pracuję, byłam pod wrażeniem potencjalnego klienta, z którym byłam podekscytowana pracą, czy też suma na moim koncie bankowym była trochę (OK, dużo ) niżej, niż się spodziewałem, przeżywam wiele tych chwil, które dostają się pod moją skórę, zmuszają mnie do zaciśnięcia zębów i zmuszają mnie do westchnienia z irytacją.
Tak, niestety te przypadki pojawiają się dość często. Nauczyłem się, że po prostu nie mogę się nad nimi rozwodzić i zniszczyć zarówno mój nastrój, jak i motywację. Zamiast tego muszę się podnieść, wziąć głęboki oddech i iść dalej.
Jak mam to zrobić - kiedy wszystko, co naprawdę chcę zrobić, to płakać, oderwać włosy lub zdrzemnąć się (lub wszystkie powyższe rzeczy)? Cóż, przypominam sobie te cztery rzeczy.
1. To nie tylko ty
Ostrzeżenie przed spoilerem: Dosłownie wszyscy czują się rozczarowani w tym czy innym momencie. Tak, nawet ci ludzie, którzy zawsze wydają się tak doskonale dopracowani i pozytywnie nastawieni, mają chwile czystej i całkowitej frustracji.
Tak więc, chociaż niekoniecznie popieram całą zasadę schadenfreude, myślę, że jest w porządku przynajmniej trochę pocieszyć się faktem, że nie tylko ty chcesz położyć głowę na biurku i płaczę. Czucie się przerażonym może być czasem izolującą emocją, więc warto wiedzieć, że nie jesteś całkowicie samotny w stresie i rozczarowaniu.
2. Zawsze może być gorzej
Szczerze mówiąc, przechodzę od tego, czy ten sentyment jest szczególnie podnoszący na duchu, czy niewiarygodnie zniechęcający. Zdecydowanie jednak zdarzają się chwile, kiedy to proste zdanie pomaga mi przejść przez chwile zwykłego rozdrażnienia.
Chociaż zwykle nie lubię wybierać negatywów (takich jak to, że mój komputer może się zawiesić lub mój dom może się zapalić), przypominanie sobie, że moja sytuacja zawsze może być gorsza, jest dla mnie świetnym sposobem na skupienie większej uwagi w rzeczy, za które powinienem być wdzięczny i szczęśliwy. Co więcej, doprowadza to do tego, że w tej chwili naprawdę nie jest tak źle.
3. To To Shall Pass
Nic nie trwa wiecznie. Tak więc, choć może się wydawać, że ten okres zniechęcenia będzie trwał przez resztę wieczności, zapewniam cię, że tak nie będzie.
Kiedy czujesz się przygnębiony i opuszczony na wysypiskach, ważne jest, aby przypomnieć sobie, że jest to kolejny przemijający okres - życie jest tak naprawdę serią wzlotów i upadków. A nawet lepiej? Te niezbyt wspaniałe momenty sprawiają, że twoje wygrane i sukcesy wydają się jeszcze słodsze!
4. To całkowicie normalna emocja
Trzeba przyznać, że czasami czuję się trochę winny z powodu tego, że jestem przerażony lub przygnębiony. Wpadłem w pułapkę myślenia, że zawsze muszę czuć się pozytywnie i wdzięcznie - że poświęcanie się tym chwilom oznacza, że nie doceniam wielu wspaniałych aspektów mojego życia.
Ale jestem tutaj, aby ci powiedzieć, że odczuwanie wzlotów i upadków nie czyni cię dramatycznym ani jęczącym - czyni cię człowiekiem. Więc tak, masz moje pozwolenie, by raz na jakiś czas czuć się przygnębiony. Tylko nie pozwól, aby emocje porwały cię przez całe życie.
Wszyscy mamy czasy, kiedy czujemy się po prostu zniechęceni. Zaufaj mi, to całkowicie typowa - a nawet racjonalna - reakcja. Ale kluczem jest przetrwanie tych chwil konsternacji i kontynuowanie dnia. Pamiętaj o tych czterech sentymentach, a na pewno wrócisz w mgnieniu oka!
Co powiesz sobie, gdy poczujesz się sfrustrowany? Daj mi znać na Twitterze!
