Uzależnienie od sieci społecznościowych to wyrażenie, które czasem odnosi się do kogoś, kto spędza zbyt dużo czasu przy użyciu Facebooka, Twittera i innych form mediów społecznościowych - tak bardzo, że zakłóca inne aspekty codziennego życia.
Nie ma oficjalnego medycznego rozpoznania uzależnienia od sieci społecznościowych jako choroby lub zaburzenia. Jednak grupa zachowań związanych z intensywnym lub nadmiernym wykorzystaniem mediów społecznościowych stała się przedmiotem wielu dyskusji i badań
Definiowanie uzależnienia od sieci społecznościowych
Uzależnienie zazwyczaj odnosi się do zachowania kompulsywnego, które prowadzi do negatywnych skutków. W większości nałogów ludzie czują się zmuszeni do wykonywania pewnych czynności tak często, że stają się szkodliwym nawykiem, który następnie ingeruje w inne ważne czynności, takie jak praca lub szkoła.
W tym kontekście osoba uzależniona od sieci społecznościowych może być uważana za osobę z przymusem wykorzystywania mediów społecznościowych w nadmiarze - nieustanne sprawdzanie aktualizacji statusu Facebooka lub "prześladowanie" profili osób na Facebooku, na przykład godzinami.
Trudno jednak stwierdzić, kiedy zamiłowanie do działania staje się zależnością i przekracza linię do szkodliwego nawyku lub uzależnienia. Czy spędzanie trzech godzin dziennie na Twitterze czytającym przypadkowe tweety od nieznajomych oznacza, że jesteś uzależniony od Twittera? Co powiesz na pięć godzin? Mógłbyś argumentować, że właśnie czytałeś nagłówki wiadomości lub chcesz być na bieżąco w swojej branży, prawda?
Badacze z Chicago University stwierdzili, że uzależnienie od mediów społecznościowych może być silniejsze niż uzależnienie od papierosów, a alkohol po eksperymencie, w którym od kilku tygodni odnotowuje apetyt kilkuset osób. Gorączka mediów wyprzedziła apetyt na papierosy i alkohol.
Na Uniwersytecie Harvarda badacze faktycznie podpięli ludzi do funkcjonalnych maszyn MRI, aby skanować ich mózgi i zobaczyć, co się dzieje, gdy mówią o sobie, co jest kluczową częścią tego, co ludzie robią w mediach społecznościowych. Naukowcy odkryli, że komunikacja polegająca na samo-ujawnieniu stymuluje ośrodki przyjemności w mózgu tak, jak seks i jedzenie.
Wielu lekarzy zaobserwowało objawy lęku, depresji i niektórych zaburzeń psychicznych u osób, które spędzają zbyt wiele czasu w Internecie, ale znaleziono niewiele dowodów świadczących o tym, że media społecznościowe lub korzystanie z Internetu powodowały objawy. Podobny brak danych na temat uzależnienia od sieci społecznościowych.
Żonaty z Social Media?
W międzyczasie socjologowie i psychologowie badali wpływ sieci społecznościowych na relacje w świecie rzeczywistym, w szczególności małżeństwo, a niektórzy kwestionowali, czy nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może odgrywać rolę w przypadku rozwodu.
The Wall Street Journal podważyło doniesienia o tym, że 1 na 5 małżeństw zostało zrujnowanych przez Facebooka, zauważając, że nie było dowodów naukowych potwierdzających takie dane.
Sherry Turkle, badaczka z Massachusetts Institute of Technology, napisała obszernie na temat wpływu mediów społecznościowych na relacje, teoretyzując, że faktycznie osłabiają więzi międzyludzkie. W swojej książce Alone Together: Dlaczego oczekujemy więcej od technologii i mniej od siebie nawzajem, opisze niektóre negatywne skutki ciągłego łączenia się z technologią, co paradoksalnie może sprawić, że ludzie poczują się bardziej samotni.
Inni badacze stwierdzili jednak, że sieci społecznościowe mogą sprawić, że ludzie poczują się lepiej i będą bardziej związani ze społeczeństwem.
Internet Addiction Disorder
Niektórzy uważają nadmierne korzystanie z sieci społecznościowych za najprostszą formę "zaburzenia uzależnienia od Internetu", zjawisko, o którym ludzie zaczęli pisać w latach dziewięćdziesiątych, kiedy zaczęło się rozpowszechnianie Internetu. Nawet wtedy ludzie sądzili, że intensywne korzystanie z Internetu może negatywnie wpływać na wydajność ludzi w pracy, w szkole iw relacjach rodzinnych.
Prawie 20 lat później nadal nie ma zgody, że nadmierne korzystanie z Internetu lub serwisów społecznościowych jest patologiczne lub powinno być uznane za zaburzenie medyczne. Niektórzy poprosili Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne o dodanie uzależnienia od Internetu do oficjalnej biblii lekarskiej, ale APA jak dotąd odmówiła (przynajmniej od tego czasu).
Jeśli jednak zastanawiasz się, czy możesz spędzać zbyt wiele w Internecie, spróbuj podjąć test uzależnienia od Internetu.
