Wyobraź sobie scenę: próbujesz skończyć z chrupaniem liczb w swoim ostatnim projekcie, gdy ktoś idzie za twoim biurkiem w skrzypiących butach, niosąc swój lunch - ostra sałatka z tuńczyka - i głośno woła do współpracownika. Zanim minie twoje biurko, twój mózg wciąż nie może się skupić na tych liczbach.
Pomiędzy całym hałasem - zamykaniem i otwieraniem drzwi, rozmowami telefonicznymi i rozmowami, odgłosami ruchu ulicznego wielu osobom trudno jest wykonać pracę na czas i o pożądanej jakości. Chociaż zmiana środowiska biurowego nie jest zbyt realistyczna, możesz wprowadzić pewne zmiany, aby zmienić swoje miejsce pracy w spokojne sanktuarium.
Te sześć tanich i łatwych projektów DIY pomoże ci stworzyć kącik spokoju, aby uspokoić myśli, wzmocnić koncentrację i zwiększyć wydajność.
1. Uchwyć Zen na zewnątrz
Dzięki uprzejmości Pondered, Primed, Perfected
Chociaż nie możesz przenieść komputera na trawiaste pole, możesz zrobić wszystko, co w jego mocy, aby nacieszyć przestrzeń roboczą odrobiną otoczenia. Opcja pierwsza: Kup zakład. Lub opcja druga (prawdopodobnie mniej śmiercionośna opcja): stwórz omszałe terrarium na biurku. Dzięki eleganckiemu szklanemu pojemnikowi będzie wyglądał bardziej jak wystrój niż typowa roślina biurkowa, a także łatwiej go pielęgnować. Nie ma potrzeby dodawania „roślin wodnych” do listy rzeczy do zrobienia.
Pobierz samouczek tutaj.
2. Stwórz swój własny zapach (aby zagłuszyć każdy inny lunch)
Dzięki uprzejmości Three Dogs in a Garden
Pamiętasz tego współpracownika z sałatką z tuńczyka? Zapachy mogą być ogromną uciążliwością, gdy próbujesz skupić się na swojej pracy - więc zamiast cierpieć w ciszy, wytwarzaj przeciwdziałający aromat, który nie tylko oczyszcza powietrze, ale może również pomóc uspokoić zmysły. Na przykład te saszetki lawendowe dla majsterkowiczów świetnie pachną i prawdopodobnie nie obrażą nikogo siedzącego w pobliżu. (Ale zachowaj ostrożność i poproś kolegów, aby byli z tobą szczerzy, jeśli zbliżają się zapachy.)
Pobierz samouczek tutaj.
3. Rozluźnij mięśnie (dosłownie), aby Twój mózg mógł wykonać wszystkie ciężkie ćwiczenia
Dzięki uprzejmości Happy Hour Projects
Zmniejszenie stresu w ciele, zwłaszcza ramion, może pomóc zmniejszyć napięcie i wyzerować to, nad czym pracujesz. Ponadto, zgodnie z badaniami, stres może powodować ból mięśni. Daj mięśniom łagodny i kojący odpoczynek podczas pracy nad mózgiem za pomocą domowej poduszki do aromaterapii.
Pobierz samouczek tutaj.
4. Użyj kolorów, aby zmienić nastrój
Dzięki uprzejmości Nur Noch
Gdy szukasz akcesoriów biurkowych - zarówno niezbędnych, jak i czysto rozrywkowych - pamiętaj o kolorze. Na przykład badania pokazują, że błękit i zieleń mogą powodować, że czujesz się spokojny i zrelaksowany, podczas gdy żółty zwiększa twoje szczęście, a czerwony dodaje energii.
Pobierz samouczek tutaj.
5. Wybierz mantrę, a następnie umieść ją wszędzie
Dzięki uprzejmości Przeciętny, ale zainspirowany
OK, nie musisz wszędzie umieszczać wybranej mantry (byłoby to przesadą), ale pozostanie pozytywnym w biurze faktycznie zwiększy twoją wydajność, więc pomaga mieć w zasięgu wzroku niektóre stymulatory uśmiechu. I mamy nadzieję, że jeśli zrób to motto, poczujesz podwójną inspirację.
Pobierz samouczek tutaj.
6. Zapewnij sobie miejsce do relaksu
Dzięki uprzejmości Woodworking Adventures
Dzień pracy może być długi i stresujący, a czy powiedziałem długo? Chociaż możesz wiedzieć, że bezmyślne czynności, takie jak kolorowanie, są dla Ciebie dobre, prawdopodobnie nie masz w zasięgu ręki kolorowanki. Cóż, zmień to. Możesz albo kupić jeden - albo wyjść poza i stworzyć skrzynkę z zapasami Zentangle.
Że co? Metoda rysowania i kolorowania w Zentangle zwiększa skupienie i motywację, a efektem jest ładny element wystroju, więc co może być bardziej właściwego?
Pobierz samouczek tutaj.
Po przemyślanej metamorfozie zen nie zdziw się, jeśli poczujesz się mniej skłonny do pośpiechu do domu pod koniec każdego dnia pracy.
