Aby być postrzeganym jako lider w pracy, będziesz musiał dążyć do konsekwentnego dostarczania doskonałych wyników, rezerw energii, aby dać swoim kolegom impuls, gdy mają ciężki dzień, oraz mentalnej zwinności, aby być na szczycie gry kiedy wchodzisz w interakcje ze starszymi liderami - aby wiedzieli, że jesteś gotowy na większe wyzwania.
Ale kiedy napotykasz te same wzloty i upadki, jak wszyscy inni w biurze, łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Co więc można zrobić, aby zmotywować motywatora?
Jedno jest pewne: nie brakuje kolumn z poradami wypełnionych wskazówkami, które są mniej niż realistyczne i dalekie od zrównoważonego. Naukowcy odkryli, że popołudniowa drzemka poprawia na przykład wydajność, ale jeśli nie pracujesz w salonie z materacami, nie jest to do końca realistyczne. Nie jest też szczególnie pomocne wiedzieć, że sportowcy osiągają najlepsze wyniki po 10 godzinach snu lub że dyrektor generalny Yahoo, Marissa Mayer, robi tak wiele, ponieważ potrzebuje tylko czterech godzin snu. Bądźmy szczerzy: niewielu z nas jest w stanie oderwać się od ekstremum.
Tak więc dla reszty z nas - dla tych, którzy chcą utrzymać wysoką wydajność i być wzorem do naśladowania dla innych bez uciekania się do tabletek kofeinowych, produktów dla bydła i innych niezrównoważonych sztuczek - oto pięć wspieranych przez badania sposobów na utrzymanie się na najwyższym poziomie.
1. Przyjedź do pracy w dobrym nastroju
Naukowcy Nancy Rothbard i Steffanie Wilk stwierdzili, że przedstawiciele call center w firmie z listy Fortune 500, którzy rozpoczęli dzień w dobrym nastroju, osiągali lepsze wyniki i czuli się bardziej pozytywnie po rozmowach. Z drugiej strony ich koledzy, którzy znaleźli się w złym humorze, odnotowali spadek wydajności nawet o 10%.
Pozytywny nastrój podnosi poziom dopaminy w mózgu, co poprawia zdolności poznawcze. Zbuduj urządzenie poprawiające nastrój w drodze do pracy, bez względu na to, czy słucha muzyki, dzwoni do znajomego na wirtualny czat przy kawie, ogląda podnoszącą na duchu rozmowę TED, czy uchwyci atrakcję swojego ulubionego programu późno w nocy, i ciesz się wynikającym z tego wzrostem siły mózgu po przybyciu do biurka.
2. Zarządzaj swoją energią, a nie czasem
Kiedy McKinsey & Company zbadało cechy, które napędzają i utrzymują czołowe kobiety, zarządzanie energią okazało się być wspólnym elementem ich sukcesu. Ci liderzy doskonale rozumieli, co ich wyczerpało i podtrzymywało, i polecam, abyś zrobił to samo.
Prowadzić dziennik energetycznych szczytów i dolin przez co najmniej tydzień, a na podstawie tych spostrzeżeń zbuduj nową rutynę. Zwracając szczególną uwagę, możesz nauczyć się unikać obiadów obfitujących w węglowodany, które sprawiają, że jesteś śpiący do godz. 14.00, lub kontaktować się z rozmownym członkiem zespołu wcześnie rano, kiedy nadal masz energię, by pokusić się o jego kaprys.
3. Zwiększ swoją pojemność jak sportowcy
Kiedy poznasz swoje źródła energii, możesz „zwiększyć swoje możliwości, tak jak robią to elitarni sportowcy”, strategia zalecana przez Jima Loehra i Tony'ego Schwartza w The Power of Full Engagement . Zalecają podejście do typowego dnia pracy, takiego jak trening interwałowy, poprzez organizowanie zadań w seriach intensywnej aktywności z przerwami lub ćwiczeniami o mniejszej intensywności.
Jaki interwał najlepiej działa? K. Anders Ericsson, profesor psychologii na Florida State University, odkrył, że profesjonaliści o wysokich osiągach - tacy jak elitarni sportowcy i muzycy - maksymalizują swoje wyniki dzięki 90-minutowej serii działań. Zacznij więc od pracy: na przykład popracuj nad prezentacją PowerPoint przez szalone 90 minut, a następnie wstrząśnij podczas przerwy lub spotkania na spacerze.
4. Bądź energetykiem
A kiedy już będziesz miał całą tę energię, nie bądź skąpy. Dzielenie się nią z innymi zmotywuje Twój zespół i zwiększy również Twoją wydajność. Według The Hidden Power of Social Networks Roba Crossa i Andrew Parkera ludzie, którzy pobudzają innych, są znacznie lepszymi wykonawcami, a oni są bardziej narażeni na bycie wysłuchanym i realizację ich pomysłów.
Pamiętaj tylko, że bycie energetyzerem jest bardziej subtelną umiejętnością niż bycie cheerleaderem. Cross i Parker zauważają, że „energetyzery nie są artystami estradowymi, a nawet niekoniecznie bardzo charyzmatycznymi lub intensywnymi. Raczej w pełni angażują się w interakcję. ”
Jak dokładnie to robisz? Firma analityczna ds. Komunikacji Quantified Impressions poinformowała, że samo nawiązanie kontaktu wzrokowego ustanawia emocjonalny związek z osobą, z którą rozmawiasz. Chcesz, aby ktoś wiedział, że ma twoją niepodzielną uwagę? Odłóż telefon komórkowy, pochyl się w jego kierunku i nawiąż kontakt wzrokowy.
5. Zrozum swoją orientację na cel
Zgodnie z artykułem „Społeczno-poznawcze podejście do motywacji i osobowości” Carol Dweck i Ellen Leggett istnieją dwa rodzaje orientacji na cele. Ludzie z orientacją na mistrzostwo są motywowani wyzwaniem uczenia się czegoś nowego, podczas gdy ludzie zorientowani na wyniki radzą sobie lepiej, dążąc do doskonałości, wykorzystując swoje istniejące umiejętności.
Na przykład osoba zorientowana na mistrzostwo, której zadaniem jest poprawienie wskaźników pomocy technicznej, może zmotywować się do ponownego zaprojektowania procesu dla przychodzących wniosków i osiągnięcia tego celu, sięgając do najnowszych badań i rozmawiając z ekspertami z innych organizacji. Z drugiej strony ktoś, kto jest zorientowany na wyniki, lepiej by zrobił, dążąc do podniesienia wskaźników o 15% powyżej ubiegłego kwartału, pracując nad tym, przeglądając poszczególne wskaźniki z poprzednich miesięcy, identyfikując, kiedy osiągnął szczyt, a następnie replikując je sukcesy, starając się podnieść poprzeczkę wyżej.
Jakim jesteś typem? Niezależnie od tego, dostosuj swoje cele i sposób ich osiągnięcia, aby pasowały do stylu, który najlepiej Cię motywuje.
Gdy znajdziesz swoją osobistą formułę motywacji i odmłodzenia, będziesz lepiej przygotowany do jej realizacji i wyjścia poza bycie gwiazdą solo, który motywuje tylko siebie. Teraz możesz zacząć podnosić innych podczas wspinaczki. Zadaj sobie pytanie: Jak zmotywujesz ludzi wokół ciebie?
