Czy ktoś kiedykolwiek oskarżył cię o to, że lubisz ludzi w pracy? Mogłeś czuć się zniechęcony, myśląc: „Tak, lubię się upewnić, że wszyscy w biurze są zadowoleni. Co z tym jest nie tak?"
Odpowiedź? Nic. Godne podziwu jest bycie miłym współpracownikiem i liderem, który pomaga innym odnosić sukcesy. W rzeczywistości osoby oznaczone jako „podoba się ludziom” są często życzliwe i mają honorowe zamiary. Zazwyczaj akceptują większe obciążenia, spędzają czas i energię, aby podnieść morale zespołu, i głęboko troszczą się o swoją firmę i współpracowników. Są to wszystkie pozytywne cechy, więc może być trudno zobaczyć, jak dbanie o szczęście innych mogłoby mieć negatywny wpływ na twoją karierę i szczęście zawodowe - ale może tak być.
Na przykład, aby zadowolić innych, możesz zgodzić się z kiepskimi pomysłami kolegów, nawet jeśli masz lepsze rozwiązanie. Możesz zgodzić się na nieuzasadnione prośby, takie jak praca do późnych godzin nocnych i weekendów, aby pokryć koszty współpracowników. W rezultacie możesz czuć się przytłoczony, przepracowany i niedoceniany za całe dodatkowe wsparcie, które zapewniasz - co może prowadzić do frustracji i wypalenia zawodowego.
I odwrotnie, umiejętność odpowiedniego dochodzenia siebie, dumy ze swoich pomysłów i ustalania priorytetów własnych potrzeb może pomóc Ci osiągnąć sukces w swojej karierze.
Chociaż przełamanie tego nawyku może być trudne, nie jest to niemożliwe. Oto jak przezwyciężyć przyjemne dla ludzi tendencje i wrócić na ścieżkę kariery.
1. Przyznaj się i zobowiązaj się do zmiany
Zacznij od oceny źródła twojej potrzeby zadowolenia innych. Czy boisz się odrzucenia lub niepowodzenia? Może nawyk wynika z tego, jak wychowałeś się lub z doświadczenia z dzieciństwa. Poświęć trochę czasu na przemyślenie, dlaczego zwykle stawiasz innych przed sobą. Znajomość nawyków, które należy przełamać - i skąd się wzięły - ułatwi ich przezwyciężenie.
Następnie wskaż, gdzie chcesz poprawić. Zrób listę problemów, które zauważysz w biurze, na przykład poczucia niedoceniania lub większej ilości pracy, podczas gdy koledzy pracują mniej. Teraz zastanów się, co możesz zrobić inaczej, aby uniknąć takich sytuacji - na przykład ustalając twarde granice dotyczące tego, jak późno chcesz zostać w biurze - i trzymaj się tych zobowiązań.
2. Poproś innych o pomoc
Zamiast stale zgadzać się na prośby innych osób w pracy, odwróć to, aktywnie szukając możliwości, aby współpracownicy ci mogli pomóc.
Na przykład, następnym razem, gdy przytłoczą Cię wiadomości e-mail, spotkania lub projekty, zapytaj, czy jeden z twoich współpracowników może zdjąć z ciebie coś - na przykład badania dotyczące nadchodzącej prezentacji lub pomoc w wypełnianiu raportów. Nawet jeśli jest to niewielkie zadanie, jest to krok w kierunku zadowalania się prośbą o pomoc.
3. Uczyń to oficjalnym celem
Jeśli masz wspierającego przełożonego, wspomnij na następnym spotkaniu jeden na jeden lub w ocenie, że zadowolenie ludzi to coś, nad czym chcesz popracować. Wyjaśnij, dlaczego i jak chcesz odejść od tego nawyku, i opisz konkretne umiejętności, które chcesz poprawić - na przykład delegowanie uprawnień.
Uświadomienie swojemu przełożonemu swojego celu umożliwi mu pomoc w stworzeniu planu działania. Jako bonus twój szef prawdopodobnie doceni twoją wnikliwość i poświęcenie dla rozwoju zawodowego.
4. Przećwicz powiedzenie „nie”
Osoby zadowalające często obawiają się, że stając się bardziej asertywnymi, zniszczą relacje w miejscu pracy. Możesz wyeliminować część tego strachu, po prostu wypróbowując różne sposoby powiedzenia „nie”, dopóki nie poczujesz się bardziej komfortowo.
Prywatnie przećwicz odpowiedzi, takie jak: „Przykro mi, ale zbliża się wielki termin i jestem całkowicie na tym skupiony. Spróbuj poprosić Angelę o pomoc ”lub„ Mogę nad tym popracować po zakończeniu tego raportu ”. Możesz również rozważyć ustanowienie ram czasowych - na przykład:„ Jestem w stanie pomóc we wtorek od 10 rano do 12 wieczorem ”.
Ćwiczenie takich zwrotów sprawi, że odrzucenie projektu stanie się znacznie bardziej naturalne, co może złagodzić strach przed uszkodzeniem relacji z współpracownikami.
5. Rób kroki dziecka
Nie uważaj, że musisz zrobić pełne 180 z dnia na dzień. Zacznij od małego. Zidentyfikuj kilka nawyków, na których należy się skupić, i pracuj nad nimi stopniowo. Na przykład, może zaczynasz od śledzenia, jak często przepraszasz za rzeczy, które nie są twoją winą, lub wyznaczenia celu, by odrzucić jedno dodatkowe zadanie każdego tygodnia.
Uwolnienie się od ustalonych tendencji odciąży cię od stresu i będzie mniej szokujące dla ludzi, z którymi pracujesz - zamiast nagle krzyczeć „Nie!” W odpowiedzi na każdą prośbę.
6. Uświadom sobie, że nie jesteś sam
Gdy ktoś prosi cię o pomoc, możesz pomyśleć: „Jeśli tego nie zrobię, nie da się tego zrobić” lub „Ta osoba zależy ode mnie, aby do nich dotrzeć”. Ale te myśli nie są zawsze prawda. Przyszłość firmy, w której pracujesz, nie spoczywa wyłącznie na twoich barkach, a są inni ludzie, którzy mogą wziąć na siebie dodatkowe obowiązki, jeśli jesteś maksymalnie rozwinięty.
Zrozumienie tego pomoże ci wyeliminować stres, zadba o równomierne i odpowiednie rozłożenie zadań, a ostatecznie pomoże ci bardziej cieszyć się karierą.
Dążenie do tego, aby wszyscy byli szczęśliwi przez cały czas, nie jest zrównoważone. Może to być możliwe w krótkim okresie, ale ostatecznie jedyną osobą, nad którą masz pełną kontrolę, jesteś ty . Postaw sobie swój pierwszy priorytet, a będziesz szczęśliwszy w swojej pracy i lepszym profesjonalistą.
