Mówiliśmy już wcześniej o sile dziennikarstwa. Przeznaczenie trochę czasu na medytację i pisanie o swoim życiu i pracy - może nie tylko pomóc ci prowadzić rejestr codziennych spraw i śledzić rzeczy, o których chcesz pamiętać, ale może też pomóc w radzeniu sobie z nimi trudne sytuacje, myśl o przyszłości, wykopuj nowe pomysły i nie tylko.
Ale jedną rzeczą jest rozpoczęcie tworzenia dziennika, a drugą faktyczną. W końcu jesteśmy zajęci. Skoro wszystko jest już na naszych talerzach, jak możemy poświęcać czas na codzienne siadanie i pisanie?
Pierwszym krokiem jest przedefiniowanie, czym jest „kronikowanie”. Wiele osób ma takie przekonanie, że aby efektywnie pisać w dzienniku, musisz usiąść i napisać strony poetyckiego języka o swoich uczuciach. Ale tak naprawdę dziennikarstwo oznacza po prostu zarezerwowanie trochę spokojnego, niezakłóconego czasu, aby usiąść i pomyśleć o swoim życiu. Może to być po prostu zapisanie tego, co zrobiłeś tego dnia; przez upominanie się o jednej rzeczy, której nie możesz oderwać od myśli; zauważając coś, co cię zainspirowało. W niektóre dni mogą to być strony i strony, a niektóre to tylko kilka słów. Tak długo, jak rzeczywiście poświęcasz chwilę, aby zatrzymać się i pomyśleć o tym, co się dzieje.
Następnym krokiem jest znalezienie nawyku, który Ci odpowiada. Poniżej znajduje się osiem różnych sposobów uzyskania dzienników. Nie będą działać dla wszystkich, ale wypróbuj różne taktyki, dopóki nie znajdziesz tej, która będzie się trzymać.
1. Zrób to zanim wstaniesz z łóżka
Wiele osób próbuje kronikować pod koniec swoich dni jako podsumowanie, ale prawda jest taka, że kiedy naprawdę zaczniesz swój dzień, dziennikarstwo prawdopodobnie zostanie odrzucone. Zamiast tego spróbuj chwycić notebooka, gdy tylko włączy się alarm, i pisz przez kilka minut, zanim Twoje stopy uderzą o ziemię. W ten sposób wiesz, że zostanie to zrobione, a pierwsza poranna aktywność może pomóc obudzić mózg. Co więcej, jesteś bardziej kreatywny, gdy jesteś zmęczony, więc pomysły mogą pojawić się w tekście, które nigdy nie miałyby innej pory dnia.
2. Użyj aplikacji
Podczas gdy wiele osób zaleca dziennikowanie w fizycznym notatniku, aby dać mózgowi przerwę od ekranów, jeśli masz trudności z utrzymaniem tej praktyki, dlaczego nie spróbować użyć aplikacji, którą możesz wyciągnąć, gdy masz dodatkową chwilę dzień (np. codzienne dojazdy)? iMore zawiera zestawienie jednych z najlepszych, od opcji, które pozwalają na dołączanie zdjęć i filmów, po te, które podpowiadają, jak zacząć.
3. Nie używaj pełnych zdań
Wiele osób uważa, że ich dzienniki muszą być dobrze przemyślane - a nawet poetyckie - w pisaniu. To wcale nie jest prawda! Możesz mieć swój dziennik tak rozłączny, jak chcesz. W rzeczywistości Leo Babatua z ZenHabits mówi, że pisze swój dziennik tylko w punktach; tylko trzy do sześciu dziennie. Ułatwiając to, mówi, że utrzymanie go jest o wiele bardziej możliwe.
4. Napisz w kalendarzu
Zamiast zabierać notes do dziennika, weź (duży) kalendarz na biurko lub książkę z datą, a następnie po prostu rzuć sobie wyzwanie, aby napisać zdanie lub dwa każdego dnia, tego dnia. Jest to dobre z dwóch powodów: Po pierwsze, ta niewielka ilość pisania dziennie wydaje się całkowicie osiągalna. Ale po drugie, pisząc go w kalendarzu, jest to bardzo oczywiste, gdy spóźniasz się na jeden dzień - i bardzo motywujące do podtrzymania sznurka, gdy utrzymujesz nawyk przez pewien czas.
5. Stwórz szablon
Czasami najtrudniejszą częścią dziennikarstwa jest wpatrywanie się w pustą stronę i nie wiem, o czym pisać. Zamiast zaczynać od zera, stwórz szablon, który będziesz śledzić każdego dnia. Może to pisanie trzech rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia, lub zadawanie sobie każdego dnia pytania, na przykład: „Co mogę zrobić, aby jutro było lepsze niż dziś?”. Jeśli jest to pomocne, możesz utworzyć drukowane „arkusze dziennika”, które będą się układać czynności, które obiecałeś sobie zrobić - jest ich już mnóstwo w Internecie, których możesz użyć jako inspiracji lub wydrukować, by użyć ich w obecnej postaci.
Jednym z moich ulubionych jest arkusz roboczy „Gathering Momentum” autorstwa Jessiki Mullen, który zawiera wiele świetnych sposobów na skoncentrowanie myślenia na początku dnia. Wydrukuj pęczek, włóż do segregatora i wypełnij go każdego dnia przy porannej kawie lub herbacie.
6. Znajdź zabawne monity
Innym sposobem na przejście do etapu pustej strony i zainspirowanie twojego umysłu do pisania? Znajdź kilka interesujących podpowiedzi, które z przyjemnością rozmyślam i piszą o nich, a następnie spędzaj każdy dzień na pisaniu dzienników na innym. Internet ma ogromne repozytorium podpowiedzi na początek - wystarczy wyszukać „podpowiedzi kronikowania” i zacząć zbierać ulubione. Skompiluj je wszystkie w dokumencie programu Word lub na pierwszej stronie dziennika i przeglądaj listę lub napisz każdy na kartce papieru i złóż w słoiku, aby losowo wybierać z każdego dnia. Redakcja Wordpress.com stworzyła nawet dokument z podpowiedziami na każdy dzień roku!
7. Połącz go ze swoim dniem
Prawdopodobnie już spędzasz dużą część swojego dnia na pisaniu e-maili, więc dlaczego nie podstępnie dodać do tego swoją praktykę dziennikarską? iDone Jest to usługa, która wysyła Ci e-maile pod koniec każdego dnia, po prostu pytając, co zrobiłeś tego dnia. Odpowiedz na to z listą osiągnięć lub krótkimi przemyśleniami na temat twojego dnia, a zanim się zorientujesz, zaczniesz mieć repozytorium swojego życia.
8. Po prostu rób to raz w roku
Jeśli naprawdę nie czujesz, że możesz utrzymywać nawyk dziennikarstwa przez cały rok, ale chcesz poświęcić trochę czasu na refleksję i trochę swojego roku, spróbuj zapisać się na 10Q. Raz w roku usługa wyśle Ci e-mailem jedno pytanie, które należy rozważyć każdego dnia. Po prostu odpowiedz na wiadomość e-mail swoimi przemyśleniami, a następnie 10Q zablokuje twoje odpowiedzi w skarbcu. W następnym roku otrzymasz ponownie odpowiedzi z poprzednich lat, wraz z 10 pytaniami - co daje ci szansę raz w roku zobaczyć, jak daleko zaszedłeś i pomyśleć o tym, jak daleko chcesz się posunąć.
Szybka rejestracja na ten rok: pytania zaczynają być wysyłane w ciągu zaledwie kilku dni, a kiedy już się zaczną, nie możesz dołączyć do następnego roku!
Jak każdy nawyk, prowadzenie dziennika jest praktyką, do której dotarcie może trochę potrwać. Spróbuj poświęcić zaledwie pięć minut każdego dnia w przyszłym tygodniu na wypróbowanie jednej z tych strategii kronikowania i zobacz, jak możesz się stąd rozwijać!
