Temat zespołu oszusta nie jest nowy, ale jeśli chodzi o stawianie wyzwań w miejscu pracy, to z pewnością znajduje się na szczycie listy problemów wielu profesjonalistów.
Jak zauważa trener kariery Allison Tatios, „zespół oszusta może być twoim największym wrogiem”, grożąc powstrzymaniem cię przed poczynieniem poważnych postępów w karierze. Udowodnienie swojej wartości w organizacji nie jest takie proste, gdy boisz się, że się nie mierzysz. Tatios wyjaśnia: „Nawet jeśli wszyscy wokół ciebie widzą niesamowity talent, który posiadasz, jeśli nie wiesz, jak go posiadać, możesz zostać w tyle”.
Przezwyciężenie tego oznacza zdobycie pewności siebie i zaspokojenie swojego potencjału, nie pozwalając, aby przeszkadzały ci lęki i wątpliwości. Ponieważ niezdolność do internalizacji osiągnięć może okazać się poważnym problemem, jeśli próbujesz iść do przodu w pracy lub odcisnąć piętno w firmie, musisz koniecznie dowiedzieć się, jak radzić sobie z tymi niewygodnymi uczuciami lub przynajmniej nauczyć się skutecznie nimi zarządzać. aby nie szkodziły Twojej reputacji zawodowej.
Przed nimi dziewięć sposobów na wygraną w walce z zespołem oszustów od doświadczonych trenerów kariery.
1. Zaakceptuj fakty
Zespół impostera jest naturalny i każdy ma go w pewnym momencie. Uświadom sobie, że nie możesz się z tym pogodzić, działasz pomimo tego. Jak każdy bezproduktywny wzorzec myślenia - co niektórzy nazywają śmierdzącym myśleniem - celem jest najpierw złapanie się na takim myśleniu, a następnie znalezienie alternatywnych myśli, które są bardziej pomocne. Nie musisz być idealny, aby odnieść sukces, ale musisz podjąć działania. Sukces faworyzuje odważnych nad mądrymi.
2. Pracuj nad swoim CV
Każdego miesiąca przeznaczaj czas na pracę nad swoim CV. Refleksja nad osiągnięciami w czasie rzeczywistym jest niezwykle ważna, nie tylko jako narzędzie do samooceny i wzmocnienia, ale także jako narzędzie przygotowawcze, dzięki któremu w razie pojawienia się okazji do awansu wewnętrznego lub nowej pracy będziesz gotowy.
3. Uruchom plik Humblebrag
Kluczem jest przejęcie swoich mocnych stron przez ich spisanie. Utwórz „plik humblebrag”, aby udokumentować swoje osiągnięcia, w tym osiągnięte kamienie milowe lub referencje od klientów i współpracowników. Przyda ci się następnym razem, gdy poprosisz o podwyżkę lub awans. Za każdym razem, gdy poczujesz się nieodpowiedni, wyciągnij plik i przypomnij sobie, jak niesamowity jesteś.
4. Rozwijaj afirmacje
Afirmacje są doskonałym narzędziem do budowania wewnętrznej świadomości i pewności siebie. Użyj ich w głowie, idąc ulicą, postuj wokół biurka lub użyj jako wygaszacza ekranu, poproś, aby wyskoczyły jako przypomnienie w telefonie lub zrób ich plakat do zawieszenia w sypialni. Zwroty takie jak „Jestem pewien, kim jestem i co robię”, „Jestem silny i zdolny”, a domyślne i najpotężniejsze, „Kocham siebie”, są jak odżywianie się cząstkami samooceny.
5. Przestań szukać doskonałości
Nie rób doskonałości celem. Uznaj, że jesteś człowiekiem i masz skłonność do popełniania błędów. Popełnianie błędów w pracy nie oznacza, że jesteś oszustem; oznacza to, że jesteś człowiekiem. Jeśli przez cały czas dążysz do doskonałości, bez wątpienia się zawiedziesz, a to doprowadzi do poczucia nieadekwatności, które trudno będzie wstrząsnąć.
6. Zidentyfikuj root
Ważne jest, aby określić, co powoduje te poczucie niekompetencji. Czy są związane z brakiem umiejętności lub obszarem wiedzy? Jeśli tak, rozważ wzięcie udziału w zajęciach lub przeszkolenie w zakresie pożądanej umiejętności, jeśli pomoże ci to poczuć się pewniej o swoich umiejętnościach. Jeśli jest to brak pewności siebie, a nie troska o umiejętności, których nie masz, spróbuj przeanalizować swoje osiągnięcia związane z pracą, aby zwiększyć poczucie własnej wartości.
7. Myśl strategicznie
Pomyśl o strategicznym planie, aby odciągnąć cię od konsumpcji poczucia oszustwa i zwątpienia. Nabierz nawyku okablowania negatywnych wiadomości przychodzących do twojego mózgu. Zamień je w pozytywne myśli i przygotuj się na alternatywne komunikaty, do których możesz się odwoływać, gdy zostaniesz wyzwolony i poczujesz się jak porażka.
8. Wsparcie Embrace
Wesprzyj swoich znajomych, rodzinę i współpracowników. Postaraj się spotkać z ludźmi, którym ufasz i ćwiczyć dzielenie się rzeczami, które kochasz, doceniasz i podziwiasz o sobie. Ćwiczenie stanowi wyzwanie, abyś na głos określił swoje wygrane w obecności innych, czego większość z nas nie robi wystarczająco często.
9. Zatrudnij profesjonalistę
Zamów usługi profesjonalisty, aby zaktualizować swoje CV dla Ciebie. Dobry trener kariery pomoże wyciągnąć rzeczy, które naprawdę sprawiają, że świecisz w swojej pracy. On lub ona uporządkuje Twoją historię i umiejętności, aby opowiedzieli o Tobie jako profesjonalistę. Nie tylko skończysz z atrakcyjnym, trafnym dokumentem marketingowym, ale także zaczniesz widzieć, jak naprawdę jesteś niesamowity.
Zespół zrzucania oszustów wcale nie jest łatwy. Prawdopodobnie pojawi się od czasu do czasu, nawet jeśli w 95% przypadków będziesz dumny ze swoich osiągnięć i pewny swojej pracy. Kiedy pojawiają się uczucia nieadekwatności i sugerują, że jesteś niekompetentny, musisz znaleźć sposoby na obejście negatywnych myśli. Niezależnie od tego, czy przeglądasz swoje osiągnięcia, recytujesz osobistą mantrę, czy przypominasz sobie, że doskonałość nie istnieje, od ciebie zależy, czy przejmiesz kontrolę i odrzucisz myśl, że nie jesteś wystarczająco dobry.
Jak mówi trener kariery Avery Blank: „Nie musisz być w 100% kompetentny, aby mieć pewność siebie”. Teraz są to słowa mądrości, które należy zinternalizować w miarę kontynuowania kariery zawodowej.
