Na papierze Angela Parker brzmi jak przeciętny guru fitness: jest blondynką, jest piękna, ma wspaniały kształt i organizuje obozowe obozy na plaży. Ale na tym kończą się podobieństwa.
Parker to jeden z najbardziej przyziemnych ludzi, jakich kiedykolwiek spotkałeś. Jej podejście do fitness polega bardziej na zdobywaniu pewności siebie i akceptacji siebie niż na utracie kilogramów. Uważa, że „każdy może być w naprawdę zdrowym, tętniącym życiem miejscu” - i to znacznie przekracza siłę fizyczną z przeszłości. Zachęca wszystkie kobiety do bycia ich najlepszymi, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. A co najważniejsze, uważa, że ćwiczenia nie powinny być wyczerpujące - powinno być zabawą.
Jest to filozofia, którą pokochają widzowie w Chelsea Settles , nowej serii dokumentów MTV, która jest kontynuacją ostatniego dyplomu college'u, kiedy realizuje swoje marzenia o przeprowadzce do LA, pracy w modzie i walce z uzależnieniem od jedzenia przez całe życie, otyłością i rehabilitacja fobii bycia publicznym. Gdy widzowie będą słuchać każdego tygodnia, zobaczą, jak Parker pomaga imiennikowi w podróży w niesamowitą podróż, zdobywając pewność siebie, ćwicząc i ucząc się, jak kochać siebie taką, jaka jest.
Usiedliśmy z Parkerem, aby uzyskać inspirujące porady na temat naszego własnego życia, dotyczące akceptacji naszego ciała, uzyskania (i pozostania!) Motywacji do pozostania w formie i świetnie się przy tym bawimy.
Twoje wzmacniające przesłania do Chelsea dotyczące pewności siebie i miłości do siebie różnią się tak bardzo od typowych komunikatów fitness. Skąd bierze się twoja filozofia?
Dopiero w późnych latach dwudziestych i dwudziestych odkryłem ćwiczenia. Nigdy nie rozumiałem, jak potężne było ćwiczenie - i jak potężna fizycznie siła sprawiła, że poczułem się w środku.
Ale nie znalazłem tam wiadomości, które sprawiłyby, że czułam się dobrze z sobą. Czytasz czasopismo i czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry, nie jesteś wystarczająco cienki, nie jesteś wystarczająco sprawny, nie jesteś wystarczająco ładny, twoje włosy nie są wystarczająco proste. To uczucie jest obrzydliwe. Wiadomości, które sprawiły, że czułem się dobrze, nie było tam, więc zdecydowałem, że to ja będę je tworzył dla innych ludzi.
Twoje motto brzmi: „Inspiracja, motywacja, odpowiedzialność, wyniki”. Zacznijmy od pierwszej części: w jaki sposób możemy zainspirować się zdrowiem lub rozpocząć nowy program ćwiczeń?
Kluczem jest bycie szczęśliwym w miejscu, w którym się teraz znajdujesz - pobicie się nie jest inspirujące. Jeśli akceptujesz siebie całkowicie teraz, dokładnie tak, jak jesteś, bez zmian, wszystko, co robisz, staje się rodzajem premii.
Po drugie, wyobraź sobie, jaka może być najlepsza wersja twojego ciała. Wiele kobiet wie, jak to jest być starszym partnerem w kancelarii prawnej, posiadać własny wymarzony dom lub być matką. Ale dlaczego nie poświęcić kilka sekund i przekonać się, jaka może być (najlepiej realistycznie) wyglądająca nasza wersja? Już samo to jest inspirujące, ponieważ myślisz o najlepszej wersji siebie , a nie najlepszej wersji sąsiada, siostry lub chudej suki obok ciebie w klasie spin.
OK, jesteśmy zainspirowani - ale trudno to utrzymać. Jaki jest najlepszy sposób na utrzymanie motywacji do codziennych ćwiczeń?
Chodzi o harmonogram. Jesteśmy zajętymi kobietami, więc jeśli bycie aktywnym i trening jest luźny i swobodny, to się nie wydarzy. Ale jeśli coś pojawi się w naszym kalendarzu, zwykle nie zmienia się.
Każdą niedzielę spędzam na treningach przez cały tydzień - dokąd zmierzam, co zamierzam robić. Następnie wysyłam wiadomość e-mail do moich znajomych. Nie pytam ich, czy jest dla nich lepszy czas, mówię im: „to właśnie robię. Jeśli chcesz do mnie dołączyć, pokaż się! ”Wiem, że muszę się tego trzymać! Znalezienie motywacji w planowaniu rzeczy i uczynienie siebie odpowiedzialnym przez mówienie o tym innym ludziom to, co daje wyniki.
Jesteś wielkim zwolennikiem robienia radości z treningów. Kiedy letnie aktywności, takie jak wędrówki piesze i jazda na rowerze, nie są opcją, jakie są dobre alternatywy na chłodne dni?
Uwielbiam brać lekcje tańca. Są tak zabawne, że jakbyś zapomniał, co robisz. Kolejny świetny pomysł: weź przyjaciół i idź na lodowisko! Wiem - kto to robi? Ale wyobraź sobie, ile kalorii byś spalił, gdybyś w każdą sobotnią noc jeździł na rolkach zamiast pić.
Istnieją również świetne nowe studia, które wykonują treningi lotnicze, cyrkowe lub akrobatyczne, a wiele z nich ma oferty dla początkujących, w których możesz wykonywać nieograniczone treningi przez kilka tygodni za około 20-40 USD. Skakanie po studiach przypomina trochę randki z kimś nowym - jest ekscytujące i przyjemne. Możesz albo zdecydować, że naprawdę znalazłeś coś, co kochasz, albo przejść do następnej rzeczy.
Święta są tuż za rogiem. Wszelkie porady na najtrudniejszą porę roku, aby trzymać się zdrowej rutyny?
To właśnie robimy z moimi przyjaciółmi każdego roku: od poniedziałku po Święcie Dziękczynienia, bez picia do Sylwestra. Sam alkohol jest jednym z najłatwiejszych sposobów na zebranie kilogramów. Jesz więcej, tracisz zahamowania, nie przychodzisz na trening następnego dnia. Usuwając alkohol, gwarantuję, że nie przybędziesz na wadze.
Następnie przygotuj plan, zanim pójdziesz na imprezy świąteczne - jak na przykład tylko pół deseru i pół kieliszka wina (jeśli pijesz) - i umieść go na Facebooku! Mówię poważnie - to niesamowite, co się dzieje. Nieuchronnie ktoś na imprezie to zobaczy i powie: „OK, robię to z tobą”. Albo ludzie na przyjęciu nie dołączą do ciebie, ale będą cię obserwować. Poza tym zawsze umawiam się na treningi na następny dzień po przyjęciu - nie warto mi się napić ani przejadać, jeśli muszę spotkać się z dziewczyną o siódmej rano.
Naprawdę, nie chodzi o innych ludzi, chodzi o ciebie. Ale wszyscy jesteśmy trochę silniejsi, kiedy stawiamy się tam i rozliczamy się z naszych działań.
Jaka jest najlepsza muzyka do grania podczas ćwiczeń na siłowni?
Moim zawsze ulubionym jest mój trening boogie na mojej stronie. To najbardziej optymistyczna, spocona, śmieszna lista odtwarzania. Dosłownie nie możesz przestać się ruszać. Muzyka jest tak bardzo poza kontrolą, że będziesz kontynuować, abyś nie musiał myśleć o tej muzyce!
