Czy któraś z tych myśli brzmi znajomo? Czy nie prosisz o podwyżki, awanse lub możliwości kariery, które chcesz, ponieważ nie uważasz, że możesz je zdobyć? Lub gorzej, bo nie uważasz, że na nie zasługujesz?
Jeśli tak, jestem tutaj, aby powiedzieć, że nie jesteś sam, ale - co ważniejsze - że nie musisz pozwolić, by brak pewności siebie powstrzymał cię w pracy. W swojej pracy jako trener kariery współpracowałem z wieloma ludźmi, którzy mają trudności z przekonaniem, że są dobrzy w tym, co robią, i pomagają im znaleźć pewność siebie, aby osiągnąć postęp. Sztuczka? Zrozumienie, dlaczego tak się czujesz, możesz skupić się na wprowadzaniu zmian (na lepsze!).
Z mojego doświadczenia wynika, że zaufanie zawodowe zależy od trzech kluczowych rzeczy:
Rozwalmy to, prawda? Oto trzy pytania, które należy sobie zadać - i jak je wykorzystać, aby zwiększyć pewność siebie w pracy.
Pytanie nr 1: Jak komfortowo jesteś teraz w pracy?
Pomyśl o tym: kiedy czujesz się niekomfortowo w tym, co robisz lub gdzie jesteś, możesz to poczuć - wpływa to na język ciała, rozmowy i interakcje z innymi. Niezupełnie wylęgarnia zaufania, prawda? Z drugiej strony, kiedy wiesz, jak wpasowujesz się w sytuację i jak wszystko działa, czujesz się komfortowo, możesz trochę się zrelaksować i poczujesz się pewniej.
Poświęć chwilę i dokonaj oceny: czy czujesz się komfortowo w tym, co robisz? Czy czujesz się zrelaksowany w biurze (lub w poszukiwaniu pracy?). A może często zdarzają się nowe sytuacje lub scenariusze, które Cię stresują i sprawiają, że ciągle czujesz się na krawędzi? Jeśli to drugie, prawdopodobnie wpływa na twoją pewność siebie.
Oto, co robisz
Jeśli pracujesz w miejscu, w którym nigdy nie czujesz, że masz szansę na wygodę, poświęć chwilę i zapisz trzy rzeczy, które poprawiłyby samopoczucie. Takie rzeczy, jak opracowanie porannej rutyny, która cię odpręży, uczynienie swojego miejsca pracy własnym lub rozmowa z szefem o zwiększeniu struktury, może znacznie przyczynić się do podniesienia poziomu komfortu.
Jeśli poszukujesz pracy lub pracujesz nad osobistym rozwojem, co możesz zrobić, aby zwiększyć poczucie komfortu? Odwiedź stronę z wywiadem dzień przed twoim faktycznym spotkaniem? Przeczytaj o nowej technice lub nauce, w którą zamierzasz zainwestować? Jakie jest obecnie twoje największe źródło stresu i jak możesz je złagodzić?
Pytanie 2: Jak dobry jesteś w tym, co robisz?
Zaufanie wzrasta, gdy wykonujesz pracę, która jest dla ciebie łatwa i sprawia, że czujesz się dobrze. Z drugiej strony, gdy wykonujesz pracę, która jest niedopasowaniem (na przykład bycie administratorem, gdy ssasz organizację), twoja pewność siebie może przynieść cios.
Poświęć chwilę i oceń, w czym jesteś dobry i co jest dla ciebie dobre. Następnie zacznij robić więcej tego.
Oto, co robisz
Krok 1: Zapisz wszystkie zadania lub czynności, które łatwo przychodzą do ciebie w bieżącej pracy (lub poprzednich pracach). Może to być wszystko, od radzenia sobie z niezadowolonymi klientami, przez tworzenie niesamowitych slajdów PowerPoint, po tworzenie dowcipnych kopii internetowych.
Następnie spójrz na tę listę i zakreśl rzeczy, które naprawdę lubisz robić - te, które sprawiają, że czujesz się dobrze i że lubisz to robić. (Jeśli na przykład jesteś świetny w logistyce, ale go nienawidzisz, nie możesz go zakreślić).
Krok 2: Zapytaj jedną lub dwie osoby, którym ufasz, i uszanuj to, co według nich jest niesamowite. Napisz swoją opinię.
Krok 3: Spójrz na swoją ostatnią recenzję wydajności i dowiedz się, co lubisz w tym, co powiedział o tobie szef - innymi słowy, co chcesz mieć jako siłę.
Teraz spójrz na tę listę. Najpierw poświęć chwilę i doceń wszystko, co masz do zaoferowania. Masz szalone umiejętności! Widzisz to, twoi znajomi to, a nawet twój szef to widzi.
Następnie zastanów się, jak możesz zmienić obciążenie pracą, aby móc zrobić więcej z tego, co sprawia, że czujesz się dobrze. Jeśli pisze, na przykład - czy możesz zaproponować przepisanie często zadawanych pytań w dziale lub napisanie posta na blogu firmowym? Nawet niewielka zmiana tutaj może mieć ogromny wpływ na twoją pewność siebie (nie mówiąc już o szczęściu).
Pytanie nr 3: Co się dzieje w twojej głowie?
„Jestem oszustem.” „Nie jestem ekspertem.” „Nie mam nic do zaoferowania.” Te myśli nie tylko osłabiają twoją pewność siebie, ale mogą mieć bezpośredni wpływ na twoją karierę. W końcu, jeśli nie wierzysz w siebie, bardzo trudno jest przekonać innych do ciebie.
Ale jeśli potrafisz znaleźć sposób, by powstrzymać te myśli i być dla siebie milszym, zaczniesz zdobywać pewność siebie, której potrzebujesz, aby iść naprzód.
Oto, co robisz
Kiedy masz jedną z tych negatywnych myśli, spróbuj się złapać. Poświęć chwilę, weź głęboki oddech i pozwól myśli przeminąć. To tylko myśl; to nie to kim jesteś. Możesz także pomyśleć o czasach, w których naprawdę dobrze się czułeś, kim jesteś i co robisz, i pamiętaj o tym. Przejrzyj swoją listę mocnych stron, jeśli daje to przypomnienie, którego potrzebujesz.
Na koniec pamiętaj, że wszyscy na Ziemi w pewnym momencie tak się czuli, więc masz wybór: bądź surowy wobec siebie lub pozwól mu odejść i skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, idąc naprzód.
Zwiększenie zaufania nie jest szybkim rozwiązaniem. Ale pomaganie sobie w osiąganiu większego komfortu, identyfikowanie i koncentrowanie się na swoich mocnych stronach, a także łagodzenie negatywnych myśli może bardzo pomóc przypomnieć, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć karierę swoich marzeń.
